- Insomnio: ¿qué es?
- Insomnio de los ciegos: ¿cuál es la razón?
- Insomnio y hormonas
- Insomnio en ciegos - tratamiento
El insomnio en las personas ciegas se produce debido a un cambio en el ritmo circadiano y alteraciones en el ritmo circadiano del sueño y la vigilia. ¿De qué resulta exactamente? Descubra qué causa el insomnio en personas ciegas y si este tipo de trastorno del sueño puede tratarse.
Vale la pena enfatizar que el insomnio puede tener varias causas y puede ocurrir en todas las personas, independientemente de la edad.¿Por qué aparecen los trastornos del sueño en los ciegos? ¿Cuál es el tratamiento del insomnio en su caso? Averigüe si el uso de la melatonina es realmente efectivo.
El insomnio a menudo se describe como un síntoma que consiste en dificultades para conciliar el sueño o mantener el sueño, vale la pena saber que es una enfermedad separada que requiere tratamiento. Por lo tanto, las personas que creen que la duración y calidad del sueño es inadecuada, lo que significa que no experimentan un sueño reparador por la noche, con una duración mínima de 7 y máxima de 9 horas, deben acudir a un especialista.
Contenido:
- Insomnio: ¿qué es?
- Insomnio de los ciegos: ¿cuál es la razón?
- Insomnio y hormonas
- Insomnio en ciegos - tratamiento
Insomnio: ¿qué es?
El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en una duración y calidad insuficientes del sueño. La mayoría de las veces se manifiesta como:
- dificultad para conciliar el sueño,
- despertarse frecuentemente durante el sueño,
- despertar temprano en la mañana,
- y un deterioro significativo del bienestar después de levantarse de la cama.
Se diagnostica en personas con episodios de insomnio al menos 3 veces por semana durante al menos un mes y que tiene un efecto negativo en el bienestar.
El insomnio puede estar asociado con comportamientos como:
- ronquidos,
- apnea,
- calambres en las piernas,
- sonambulismo, etc.
Como síntoma, también puede ser el resultado de pesadillas, terrores nocturnos o el efecto de agentes farmacológicos. Si es de corta duración (hasta 4 semanas), puede ser causado por estrés, cambios en el estilo de vida o enfermedades como infecciones, etc.
Si el insomnio es crónico y dura más de un mes, generalmente se asocia con:
- con enfermedadespsicológico,
- trastornos de ansiedad,
- con adicción
- y enfermedades somáticas (por ejemplo, inflamación crónica - AR, trastornos hormonales, etc.).
Se encuentra un alto riesgo de insomnio en mujeres menopáusicas, personas mayores, trabajadores por turnos ypersonas ciegas .
Insomnio de los ciegos: ¿cuál es la razón?
El insomnio en las personas ciegas resulta del ritmo circadiano que corre libremente. Esto significa que las personas ciegas tienen un ritmo de sueño-vigilia que no es de 24 horas. En la práctica, esto significa que su día biológico suele durar más de 24 horas (raramente menos), lo que a su vez hace que se duerman y se despierten más tarde.
Por lo tanto, estas actividades se realizan en diferentes momentos del día, lo que a la larga impide el funcionamiento normal, incluida la participación en la vida profesional, en la escuela y, en general, en la vida social.
El ritmo circadiano que corre libremente hace que los ciegos experimenten períodos de insomnio por la noche y somnolencia durante el día.
La razón de este estado de cosas es la f alta de percepción de la luz , que determina el ajuste del reloj biológico interno al ritmo circadiano de sueño-vigilia. Esto se confirma, entre otros, por investigación de Hiromi Tokura de la Universidad Femenina de Nara en Japón.
Comparó la temperatura corporal del grupo de ciegos con la temperatura del grupo de videntes y notó que en las personas sanas la temperatura en la mañana sube 3 horas antes que en los ciegos.
Los estudios han demostrado que también por la noche, cuando el cuerpo entra en un estado de reposo, la temperatura corporal en las personas sanas desciende 3 horas antes que en las ciegas. Esta es la prueba de que los ciegos tienen un ritmo diferente al ritmo de sueño-vigilia de 24 horas.
Insomnio y hormonas
El insomnio en personas ciegas también puede estar relacionado con la secreción inadecuada de melatonina, una hormona producida por una glándula llamada glándula pineal y encargada de indicarle al organismo la hora de dormir.
Por lo tanto, cuando el ritmo de producción de hormonas no está relacionado con el ciclo diario de sueño y actividad, las personas ciegas tienen más probabilidades de experimentar trastornos del sueño, incluido el insomnio.
Vale la pena enfatizar, sin embargo, que la investigación no establece claramente que los ciegos experimenten insomnio con mucha más frecuencia que las personas videntes. Varias fuentes muestran queel insomnio ocurre en alrededor del 40-70% de los ciegos .
Insomnio en ciegos - tratamiento
En el tratamiento del insomnio en ciegos, el método principal es el tratamiento farmacológico que implica el uso de preparados que contienen melatonina.
Vale la penaenfatice que no es una sustancia que provoque el sueño, sino que debe tratarse más bien como una preparación que establece el momento adecuado para ello.
Por lo tanto, después de consultar a un médico, un especialista recomienda a una persona ciega que use melatonina no solo en una dosis específica, sino también en un momento específico.
Es muy importante porque de ello depende el éxito de la terapia, y por tanto la normalización del tiempo de dormirse y despertarse
Entre los agentes utilizados, puede elegir preparaciones orales de acción inmediata, que alcanzan la concentración máxima en 40 minutos o con liberación lenta, aproximadamente 1-2 horas antes de acostarse.
La Sociedad Polaca para la Investigación del Sueño recomienda que se utilicen dosis en el tratamiento, que oscilan inicialmente entre 3 mg y 10 mg, y después de 6-12 semanas de terapia se reducen a 0,5-3 mg (esto es para consolidar ritmo del sueño).
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Sonia MłodzianowskaPeriodista, redactor, redactor. Publica en revistas y portales de salud y crianza. Pertenece a la Asociación de Periodistas por la Salud.
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