La hipertensión es una condición en la que uno de los métodos de tratamiento es la dieta. El menú de una persona que sufre de hipertensión debe excluir principalmente alimentos grasos y salados. La presión arterial alta suele molestar a las personas que comen mucho, comen muchas grasas y comen alimentos salados. Aquí está la dieta semanal para la presión arterial alta.

Hipertensiónes una condición en la que uno de los métodos de tratamiento esdieta .Menúpersonas los pacientes con hipertensión deben excluir principalmente los alimentos grasos y salados. La presión arterial alta suele molestar a las personas que comen mucho, comen muchas grasas y comen alimentos salados. Es mucho menos común entre los vegetarianos. Las verduras y frutas proporcionan vitamina C, potasio y calcio, ingredientes que reducen la presión arterial. El ajo ocupa un lugar especial entre los vegetales beneficiosos debido a sus compuestos de azufre beneficiosos. La "lista negra" de alimentos que deben evitar los hipertensos la abre la sal. Los siguientes lugares los ocupan el café y el alcohol. El uso del menú semanal que presentamos durante varios meses normalizará la presión arterial de tal manera que es posible reducir significativamente la dosis de medicamentos o suspenderlos (después de consultar a un médico).

Dieta para la hipertensión: menú. Primer día

  • Primer desayuno: 2 rebanadas de pan integral con margarina, una pasta de queso blanco magro, ajo, pimienta en polvo, sobre una hoja de lechuga, 2 rábanos, kiwi, un vaso de té con limón
  • Segundo desayuno: 2 cucharadas de requesón, 2 rebanadas de pan integral de centeno, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de borscht puro con judías Jaś, 7 albóndigas perezosas con pasas cubiertas con pan rallado dorado con margarina, un bol de ensalada de col china con zanahorias, manzanas y una cucharada de aceite de colza, un vaso de mixto compota de frutas
  • Té de la tarde: un vaso de batido de suero de leche mezclado con fresas congeladas
  • Cena: una campana de carpa en gelatina con una rodaja de zanahoria y perejil, espolvoreada con jugo de limón, 2 rebanadas de pan graham con margarina, una manzana, un vaso de jugo de tomate, un vaso de té de toronjil ( calmante)

Revisa cuáles son los remedios caseros para la presión arterial alta

Dieta para la hipertensión: menú. Segundo día

  • Primer desayuno: 2 cucharadas de avena con leche y pasas, una rebanada de panblanco con margarina, una loncha de queso, tomate y cebolleta picada, pera, taza de té con limón
  • Almuerzo: una taza de yogur de frutas, 2 rebanadas de rollos de jalá, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de sopa de cebada, espolvoreada con perejil, 4 cucharadas de estofado de pollo con verduras, 2 cucharadas de arroz integral, 2 cucharadas de zanahorias con guisantes, un vaso de jugo de naranja
  • Té: un trozo pequeño de pastel de ciruelas, un vaso de leche
  • Cena: 3 cucharadas de ensalada de verduras a base de lentejas hervidas, zanahorias, perejil, apio, patatas, pepino encurtido, manzana, cebolla con 1 cucharadita de mayonesa light, una rebanada de pan moreno, un vaso de multivegetales jugo, un vaso de té con limón

Dieta para la hipertensión: menú. Tercer día

  • Primer desayuno: 2 cucharadas de muesli de frutas con un vaso de yogur natural, una rebanada de pan integral con margarina, una rebanada de pollo asado y una hoja de achicoria, unas uvas, un vaso de té
  • Segundo desayuno: ensalada de tomate, 4 rebanadas de mozzarella y albahaca, medio Kaiser, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de borscht ucraniano, 2 albóndigas de bacalao, 2 patatas con eneldo, un cuarto de col rizada pequeña hervida con pan rallado dorado en aceite de colza, un vaso de zumo de zanahoria
  • Té de la tarde: budín con rodajas de medio plátano
  • Cena: 3 cucharadas de arroz con una salsa de una cucharada de queso semidesnatado mezclado con fresas y yogur, medio pomelo, un vaso de té con limón
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Autor: Time S.A.

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Dieta para la hipertensión: menú. Cuarto día

  • Primer desayuno: 2 cucharadas de muesli con nueces y un vaso de leche, una rebanada de pan integral con margarina, una loncha de jamón de ave, un bol de pimiento rojo, tomate, rábano con una cucharadita de aceite de oliva, espolvoreado con orégano, un vaso de jugo de cereza
  • Segundo desayuno: una rebanada de pan colado con pasta de huevo y cebolletas picadas, unas avellanas, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de sopa de pescado, 25 gramos de mix de verduras con arroz frito en aceite de oliva (plato congelado), 2 mandarinas, un vaso de agua mineral
  • Té de la tarde: un tazón de ensalada de frutas con plátano, toronja, piña y melocotón enlatado,vertido con yogur de frutas
  • Cena: 2 tomates rellenos de queso blanco mezclado con pulpa de tomate, yogur, pimienta y menta, con cebollín, una rebanada de pan con linaza con margarina, un vaso de té con limón

Dieta para la hipertensión: quinto día

  • Primer desayuno: 2 cucharadas de copos de avena dorados al horno y cubiertos con un vaso de yogur natural con azúcar de vainilla, manzana picada y pasas, un vaso de té con limón
  • Segundo desayuno: plátano, vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de sopa de puerros con picatostes de hojaldre, 15 gramos de conejo en salsa de limón (espesar un vaso de caldo con harina mezclada con una pequeña cantidad de leche, hervir, exprimir el jugo de limón, mezclar ), un plato de ensalada de col lombarda con una cucharada de vino un vaso de jugo de grosella negra
  • Té de la tarde: 3 cucharadas de ensalada de alubias blancas y rojas, garbanzos y tomate en lata, pimiento amarillo, cebolla y ajo picados, perejil, cucharadas de aceite de oliva y jugo de limón, un vaso de jugo multivegetales
  • Cena: 6 albóndigas rusas, un vaso de té de frutas con limón
Debes hacerlo

¿Cómo combatir la hipertensión?

  • limitar la sal y los alimentos salados
  • beba al menos 2 tazas de leche descremada, kéfir o yogur y coma una tanda de requesón para cubrir sus necesidades diarias de calcio
  • La dieta debe ser rica en magnesio. Incluye, entre otros trigo sarraceno, avena, muesli y pan negro
  • come a menudo ensaladas con col, brócoli, coles de Bruselas y añade ajo a la comida
  • Reemplace la carne con pescado graso de mar (salmón, halibut) dos veces por semana. Contiene ácidos que ayudan a bajar la presión arterial
  • limite el consumo de café a 2 tazas al día. La cafeína aumenta la presión arterial y reduce los niveles de potasio;
  • evite las carnes grasas y los fiambres

Dieta para la hipertensión: menú. Sexto día

  • Primer desayuno: 2 cucharadas de copos de cebada con almendras picadas, cubiertas con un vaso de leche, una rebanada de pan con margarina, con rebanadas de cerdo asado y con tomate, espolvoreado con eneldo, naranja, un vaso de té con limón
  • Segundo desayuno: una taza de queso homogeneizado con ciruelas pasas picadas, albaricoques e higos, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de crema de coles de Bruselas con picatostes, 15 gramos de ternera guisada con verduras y frijoles un vaso de jugo de toronja
  • Té: 4 cucharadas de espinacas guisadas en aceite de oliva con ajo picado y una loncha de queso camembert
  • Cena: 2 tartas medianaspatatas, un plato de ensalada de verduras con medio huevo duro, atún en lata, aceite de colza, una manzana, un vaso de té de hibisco

Dieta para la hipertensión: menú. El séptimo día

  • Primer desayuno: 2 rebanadas de pan integral con margarina, lonchas de ternera asada, tomate y rábano, mandarina, un vaso de cacao
  • Segundo desayuno: queso homogeneizado, 2 rebanadas de pan crujiente, 2 higos secos, un vaso de agua mineral
  • Almuerzo: un plato de sopa de alubias con mucho ajo, cebolla y mejorana, 15 gramos de halibut al horno en una manga de aluminio, cubierta con ciruelas pasas y albaricoques, 2 papas, un bol de lechuga crujiente con tomate cortado en dados, unas almendras picadas, una cucharada de jugo de limón, ajo, 2 cucharaditas de aceite de oliva, un vaso de compota de grosella negra
  • Té de la tarde: una copa de cóctel de kéfir mezclado con frambuesas
  • Cena: 3 cucharadas de trigo sarraceno cocido suelto, un cuarto de coliflor cocida espolvoreada con pan rallado y dorada sobre margarina, un vaso de jugo de tomate, un vaso de té de melisa (calmante)

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