Está bien cuando oscurece y sientes que tu estómago ruge… ¿Te suena familiar? Cada vez hay más pruebas científicas de que comer tarde en la noche puede dificultar el control del peso. El desafío es descubrir qué puedes comer para satisfacer tu hambre y evitar que aumentes de peso.
Una barriga retumbante realmente puede ser un obstáculo para conciliar el sueño. Afortunadamente, si tiene mucha hambre, una comida pequeña y rica en nutrientes de menos de 200 calorías no debería hacerle daño. Curiosamente, algunos bocadillos contienen compuestos que pueden ayudarlo a conciliar el sueño.
Recuerde, sin embargo, que si desea mantener su peso dentro del rango normal, no debe acostumbrarse a comer tarde. ¡Esta lista de refrigerios está hecha para emergencias cuando sientes mucha hambre!
Aquí hay 11 refrigerios saludables para ayudarlo a conciliar el sueño
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Marcelina DzięciołowskaEditor durante muchos años relacionado con la industria médica. Se especializa en salud y un estilo de vida activo. Una pasión privada por la psicología la inspira a abordar temas difíciles en este campo. Autor de una serie de entrevistas en el campo de la psicooncología, cuyo objetivo es concienciar y romper estereotipos sobre el cáncer. Él cree que la actitud mental correcta puede hacer maravillas, por lo que promueve el conocimiento profesional basado en consultas con especialistas.