Una persona sana puede influir en el trabajo de su corazón. Y cuanto más lento late, más posibilidades tenemos de evitar un infarto.

Sucorazónlate más rápido cuando está excitado, pero si no pasa nada, su corazón late de manera constante, más lento para algunos y más rápido para otros. Su trabajo regular es posible gracias a la acción de un motor natural, que es el nódulo sinoauricular. Determina con qué frecuenciael músculo cardíacose contrae y se relaja, bombeandosangrea todas las células del cuerpo. Su trabajo depende delpulso , es decir, la frecuencia cardíacade la frecuencia cardíaca .

Nuestro límite de vida

Pulso, por ejemplo, 70, es el número de latidos del corazón por minuto. Cuanto mayor sea el valor, más rápido late el corazón. Hasta hace poco, los médicos no le daban mucha importancia a la información proporcionada por la medición del ritmo cardíaco, porque se creía que la presión arterial era mucho más importante para la salud humana. Sin embargo, resultó que el pulso es de gran importancia para la calidad y la duración de la vida. Es el pulso el que determina cómo vamos a tener, si esto sucede, enfermedades del corazón. En promedio, el corazón humano late a un ritmo de 60 a 70 latidos por minuto. Como han calculado los científicos, está programado para ser de aproximadamente 3 mil millones de latidos. Entonces, las personas con un pulso más rápido viven vidas más cortas. Por ejemplo, el ataque al corazón es mucho más difícil y más a menudo mueren a causa de él, en comparación con aquellos cuyo corazón funciona más lento. El estado del sistema circulatorio y la frecuencia de los latidos del corazón están determinados por el estilo de vida, la dieta y la carga de enfermedades de la civilización.

Deja que tu corazón descanse

Influimos en la frecuencia con la que late nuestro corazón. Así lo confirmó el estudio Beautiful realizado hace unos años en 33 países de todo el mundo. Su efecto es el desarrollo de la regla 5xC, que contiene los factores más importantes que determinan la condición del sistema circulatorio.

  • En personas sanas, reducir la frecuencia cardíaca de 70 a 60 latidos por minuto puede prolongar la vida hasta varios años.
  • En aquellos con enfermedad arterial coronaria, el pulso se ralentiza a 60 por minuto en un 34 por ciento. reduce el riesgo de muerte
    por enfermedad cardíaca y en un 46% riesgo de infarto.
  • Lo más importante para un ritmo cardíaco adecuado es el esfuerzo físico (30 minutos todos los días), ya que, si obligas periódicamente a tu corazón a trabajar más, late más lento durante el descanso.
  • La dieta es de gran importancia.La mejor es la mediterránea, rica en verduras, frutas, aceite de oliva
    y otras grasas vegetales y pescado de mar. Los frutos secos, las almendras, el ajo, el té verde, el chocolate negro y… un poco de vino tinto también tienen un efecto protector sobre el corazón. Son productos ricos en antioxidantes que protegen las células del corazón del daño.

5 x C o lo que afecta el correcto funcionamiento del corazón

  1. Diabetes - especialmente la diabetes mellitus tipo 2 a menudo es causada por todo lo que la civilización nos trae. El exceso de glucosa en sangre promueve la obesidad, la hipertensión arterial y la insuficiencia venosa y renal. Reducir el nivel de azúcar en la sangre hace que pierda el exceso de peso, reduzca la presión arterial y disminuya la frecuencia cardíaca unos pocos (3-4) latidos por minuto.
  2. Colesterol: el nivel seguro de colesterol total no debe superar los 190 mg/dl. La más alta es la causa de la aterosclerosis, es decir, el estrechamiento del interior de los vasos por la placa aterosclerótica. La sangre se escurre a través de tales vasos y esto aumenta la presión. Para bombear la sangre que necesitan los órganos y el corazón, el corazón tiene que contraerse más a menudo, por lo que el pulso es más rápido.
  3. Presión arterial: lo ideal es 120/80 mmHg, pero también se considera segura si no supera los 139/89. Los superiores ya son una enfermedad, es decir, la hipertensión arterial. Se ve favorecida por el sobrepeso, el abuso de alcohol, el exceso de sal y la predisposición genética. Bajar la presión arterial a través de la dieta y el ejercicio dará como resultado un pulso más lento. Este es un beneficio tangible para la salud.
  4. Frecuencia cardíaca: la calidad y la duración de la vida están determinadas por un pulso igual o inferior a 60-70 latidos por minuto. Su frecuencia es de gran importancia en personas con riesgo de padecer o que ya padezcan una enfermedad coronaria.
    En los pacientes, se utilizan medicamentos: los bloqueadores beta para reducir la frecuencia cardíaca. Las personas sanas conseguirán el mismo efecto aumentando el esfuerzo físico.
  5. El aire limpio, es decir, dejar de fumar, reduce la presión arterial casi de inmediato y ralentiza el ritmo cardíaco. Un beneficio adicional es la reducción del colesterol y los triglicéridos. Vale la pena dejar de fumar, porque cada cigarrillo aumenta la presión arterial entre 10 y 15 mmHg y acelera el pulso entre 8 y 10 latidos. Al fumar, las arterias que suministran sangre al corazón se contraen.
Importante

Por qué el CORAZÓN late demasiado rápido

Esto puede sugerir no solo experimentar emociones fuertes, sino también enfermedades graves, p.

  • hipertiroidismo,
  • neurosis,
  • enfermedades de las aurículas o ventrículos,
  • insuficiencia respiratoria,
  • hipoxia severa del cuerpo,
  • anemia,
  • abuso de alcohol, café y nicotina

Por qué el CORAZÓN late demasiado lento

Una frecuencia cardíaca lenta puede sugerir:

  • trastornos del sistema nervioso simpático,
  • alteraciones en la eyección (contracción) de la sangre desde las cavidades del corazón a las arterias,
  • aumentar
  • presión intracraneal que acompaña, por ejemplo, a un derrame cerebral,
  • envenenando el cuerpo, y por lo tanto el corazón, con químicos dañinos.

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Categoría:

Cardiología