¿Puede una dieta saludable proteger contra el cáncer de colon? Los científicos dicen que sí. En una dieta contra el cáncer, es necesario comer muchas frutas y verduras, prestar atención al alto contenido de fibra y evitar los alimentos procesados y el exceso de carbohidratos.
Según los científicos, aproximadamente el 20 - 30% de todos loscánceresmalignos dependen de la dieta.El cáncer colorrectalpertenece a este grupo. Los investigadores están tratando de demostrar la relación entre los ingredientes de los alimentos y las enfermedades.
¿Cómo debe ser una dieta saludable para protegerse contra el cáncer de colon?
- ¡Comemos demasiados carbohidratos, porciones demasiado grandes y comemos muy pocas veces durante el día! Nuestra dieta contiene muy poca fruta y verdura, fibra, cereales integrales, aceite de oliva, ácidos grasos omega 3. Comemos poco pescado y demasiada carne. A largo plazo, esto repercute en el estado de la mucosa digestiva, la flora bacteriana, el estreñimiento que provoca mutaciones cancerígenas… ¡Comer comida rápida y consumir productos muy procesados sometidos a un tratamiento a altas temperaturas también daña gravemente nuestra salud! - enumera los mayores pecados de los polacos, Dr. Mirosław Gałęcka.
Entonces, ¿cómo debemos comer para aumentar la probabilidad de evitar dolencias graves relacionadas con enfermedades gastrointestinales, incluido el cáncer colorrectal?
- Come 5 veces al día
- Come porciones pequeñas
- Enriquece tu menú diario con muchas verduras y frutas
- Asegúrese de que su dieta sea alta en fibra y grasas vegetales
- Reemplazar grandes cantidades de carne consumida durante la semana con pescado, que contiene grasas omega-3, apoyando el perist altismo intestinal.