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La dieta de la boda no es sólo una dieta adelgazante, sino también un tratamiento depurativo y embellecedor. La dieta destinada a la futura novia es variada y rica en vitaminas y minerales, especialmente aquellos que mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas. Gracias a esto, la novia el día de la boda se verá delgada y se deleitará con su belleza. Consulta en qué consiste la dieta preboda
Dieta nupcialadieta adelgazante , limpiando y al mismo tiempo mejorando el estado de la piel, cabello y uñas. Sin embargo, para que sus efectos sean visibles el día de la boda, se debe iniciar al menos un mes antes de esta importante ceremonia. Las futuras novias que luchan con más de unos pocos kilogramos innecesarios deberían pensar en la dieta de adelgazamiento antes de la boda mucho antes. Perder peso en el último minuto es una mala idea, sobre todo por razones de salud. Más adelante puede que tengas un gran problema a la hora de combinar el vestido de novia.
Dieta nupcial: ¿cómo perder peso antes del matrimonio?
La dieta de la boda debe ser variada con un balance calórico negativo (es decir, el cuerpo debe recibir menos calorías de las que necesita y utiliza). La forma más segura de perder peso es la regla: comer menos y con más frecuencia. Por lo tanto, debe hacer 5 comidas al día, con 3 horas de diferencia. Cada uno de ellos debe ser una fuente de proteínas, grasas (pero solo las "buenas", vegetales - aceite de colza o aceite de oliva) y carbohidratos.
En la dieta preboda, debes centrarte en las verduras, que contienen mucha fibra, lo que te da una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Se debe hacer un lugar en el menú principalmente para los rábanos, el colinabo y el apio, ya que contienen silicio, lo que reduce la rotura de las uñas y mejora la condición del cabello. Sin embargo, es mejor renunciar a las verduras hinchadas: coliflor, brócoli, repollo, coles de Bruselas y también cebollas. También vale la pena echar mano de frutas, pero preferiblemente por la mañana, para que los azúcares que contienen se quemen durante el resto del día y no se acumulen en forma de tejido adiposo.
La dieta de la novia también debe incluir nueces, almendras, calabaza y semillas de girasol, que son fuente de zinc, cobre y silicio, minerales necesarios para un cabello fuerte y una tez radiante. Sin embargo, debes comerlos con moderación ya que noson bajos en calorías.
Además, es muy importante hidratar el cuerpo adecuadamente, sin lo cual es imposible un buen metabolismo. Debe beber al menos 2 litros de líquidos al día, preferiblemente en forma de agua mineral sin gas, té verde o jugos de frutas y verduras. El momento en que alcanza los líquidos también es importante. Los expertos recomiendan beber el primer vaso de agua con el estómago vacío. Vale la pena agregarle unas gotas de jugo de limón, lo que acelera el metabolismo. También es buena idea beber agua media hora antes de las comidas. Gracias a esto, la sensación de saciedad llega más rápido y, por lo tanto, comes menos.
no hagas eso¡Olvídate del ayuno diario y las dietas restrictivas!
Es un mito que el ayuno y las dietas de régimen (por ejemplo, 500 kcal al día) provocan una rápida pérdida de peso. Es exactamente lo contrario. Cuando el cuerpo se muere de hambre, el metabolismo se ralentiza bruscamente. Luego, en lugar de quemar grasa, la almacena. Además, el ayuno y las dietas bajas en calorías hacen que el cuerpo se agote y, debido a la deficiencia de vitaminas y minerales, la condición de la piel, el cabello y las uñas se deteriore. En consecuencia, la novia se ve letárgica y cansada el día de su boda, lo que ciertamente no aumenta su encanto. Sin mencionar el hecho de que reanudar su dieta normal después del matrimonio hace que aumente de peso rápidamente. Por lo tanto, si tiene hambre mientras pierde peso, busque una comida saludable pero baja en calorías (por ejemplo, ensalada de pechuga de pollo). Saciará su hambre y al mismo tiempo le dará al cuerpo una señal para aumentar la tasa metabólica. Así saciarás tu hambre y perderás kilos al mismo tiempo.
Dieta nupcial - productos prohibidos
Debe eliminar el alcohol de la dieta en primer lugar. La lista de productos prohibidos también incluye productos procesados (en lugar de arroz blanco y pan, es mejor optar por arroz salvaje y pan integral) y productos altamente procesados, es decir, todo tipo de platos preparados, patatas fritas, etc. Las grasas animales también están prohibidas. . También debe evitar los productos que contengan azúcar como uno de los primeros ingredientes en la etiqueta. También vale la pena limitar el café y el té fuertes, ya que "eliminan" las vitaminas y los minerales.
Mientras esté en la tienda, no se deje atrapar por la trampa de los productos livianos. Los que tienen "0% grasa" son bajos en grasas, pero su deficiencia suele compensarse con más hidratos de carbono. A su vez los “sin azúcar” tienen demasiada grasa. Además, estos supuestos productos dietéticos perpetúan los malos hábitos alimenticios, lo que sugiere que puedes comer más sin dañar tu cuerpo.
ImportanteDieta nupcial: ¡noviorexia peligrosa!
A veces perder peso antesuna boda puede convertirse en lo más importante, más importante que la boda misma. Entonces estamos hablando de brideorexia (del inglésbride- novia) - un trastorno alimentario caracterizado por una obsesión por perder peso y pasar hambre antes del matrimonio.