El hígado trabaja a plena capacidad todos los días. Por eso merece la pena cuidarlo e introducir nuevos sabores saludables en la dieta. Uno de ellos es la avena con leche con la adición de naranja dulce y semillas de girasol. ¡Conoce la deliciosa y rápida receta!
Una porción de leche de avena con naranja y semillas de girasol contiene:
- 413 kcal
- 16 g de proteína
- 10 g de grasa
- 68 g de carbohidratos
Ingredientes:
- Avena de montaña - 4 cucharadas
- Leche para beber 2% de grasa - 1 taza
- Naranja - 1 pieza
- Semillas de girasol sin cáscara, semillas - 1 cucharadita
- Miel de abeja - 1 cucharadita
Método de preparación:
- Hierva el cereal en la leche durante unos 5-10 minutos y transfiéralo a un bol.
- Rebanar la fruta y agregar a los pétalos
- Agregue las semillas y la miel y mezcle todos los ingredientes.
Recuerda lavar las frutas, incluidas las que pelas.