Las venas varicosas son feas, pero sobre todo son el resultado de una enfermedad cardiovascular grave. Algunas de las causas de las varices son independientes de ti: la edad (las venas se vuelven menos flexibles con la edad), el género (las mujeres corren más riesgo), el embarazo y el parto, o enfermedades que favorecen la formación de varices. Sin embargo, el estilo de vida incorrecto y los malos hábitos también son responsables de los cambios en las venas. Comprueba cuánto te esfuerzas por tener venas varicosas.
Venas varicosasno solo desfiguran, sino que también son una enfermedad grave que requiere tratamiento. Las venas varicosas no siempre se pueden evitar, pero ciertamente se puede ralentizar su aparición, porque algunascausas de las venas varicosasdependen solo de nosotros. Entonces, ¿por qué hacemos todo nosotros mismos tan a menudo para desfigurar nuestras piernas debido a las venas varicosas? Comprueba cuánto te esfuerzas por tener venas varicosas.
Para tener varices, no te importa el peso adecuado
El sobrepeso y la obesidad aumentan la tensión en las piernas. Más sangre tiene que fluir a través de los vasos, y bajo una mayor presión, y las frágiles venas no siempre se ocupan de esto. La obesidad abdominal es especialmente peligrosa, porque el exceso de grasa corporal en estas partes dificulta la circulación.
Pasas mucho tiempo en una posición para tener venas varicosas
Estar de pie y sentado durante mucho tiempo dificulta que la sangre viaje al corazón y los músculos de las piernas no funcionan, por lo que aumenta el riesgo de estancamiento de la sangre en las venas. Por lo tanto, cuando esté de pie durante mucho tiempo, camine de un pie a otro, suba sobre los dedos de los pies, haga algunos abdominales. Si está sentado, camine de vez en cuando, mueva las piernas debajo del escritorio (por ejemplo, suba sobre los dedos de los pies, agítelos, camine en el mismo lugar, mueva los pies en círculos). También asegúrese de tener una silla cómoda: el peso del cuerpo debe estar sobre las nalgas, no sobre los muslos. Coloca un reposapiés debajo del escritorio y apoya las piernas rectas sobre él (no las cruces). No cruce las piernas ni se siente sobre las piernas dobladas. En lugar de usar el ascensor, sube las escaleras
Para tener varices, te calientas sin moderación
Bajo la influencia del calor, las venas se dilatan y la sangre fluye más lentamente hacia el corazón, lo que favorece su retención. Así que no te excedas con los baños de sol (al sol, en un solarium), evita baños calientes, compresas de barro, no vayas a la sauna, no uses depilación con cera caliente.
Para tener varices, te pasas con algunasdeportes
El movimiento es excelente para las venas, siempre y cuando no sea demasiado extenuante. Así que evita largas horas de ciclismo, senderismo, carreras largas. Las venas tampoco se utilizan para ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, porque provocan un aumento excesivo de la presión en la cavidad abdominal, comprimiendo los vasos que allí se encuentran, impidiendo así el libre flujo de la sangre. Si eres propenso a las varices, también es desaconsejable montar a caballo, escalar montañas (especialmente con una mochila pesada), tenis, squash.
Para tener varices, siempre usas tacones altos
Deje los tacones para ocasiones especiales, porque un tacón demasiado alto (más de 5 cm) cambia por completo la dinámica de la marcha: los músculos del pie no funcionan y la actividad de los músculos de la pantorrilla es limitada (el llamado pájaro paso). Por otro lado, los dedos demasiado estrechos impiden la circulación sanguínea en el pie.
Para tener varices, fuma cigarrillos
La nicotina acelera la destrucción de las paredes de los vasos sanguíneos, contribuye al estrechamiento de las venas y su calcificación. Cuando fuma, su riesgo de coágulos sanguíneos también aumenta.
