La figura tipo manzana es la silueta más común en las mujeres. La manzana se caracteriza por brazos fuertes, muñecas delicadas, pero un pecho extenso con pechos abundantes. Descubra qué funciona para usted, qué es mejor evitar y qué dieta es mejor para usted cuando tiene forma de manzana.
¿Tu figura esfigura de manzana ? Compruebe quédietaserá mejor para usted. El dorso de la manzana es ancho y fuerte, dando a la silueta un aspecto pesado. Aunque la manzana es delgada, llama la atención la f alta de cintura y el vientre prominente. La ventaja de la figura son las partes inferiores del cuerpo: glúteos planos, caderas no demasiado anchas, piernas delgadas. En estos lugares, la grasa no se acumula.
¿Cómo estás como una manzana?
Si la manzana engorda, crece en la circunferencia del pecho. El busto se hace más grande. En la espalda, a la altura de los omóplatos, se acumula grasa y se forma una joroba en la nuca. Los brazos y las manos se aprietan desde el hombro hasta el codo. Hay una pequeña dona en el área abdominal.
Dieta cuando tienes la figura tipo manzana
Apple debe comer como un pájaro, pero 4-5 veces al día, los alimentos que reducen los problemas digestivos. Si no comes trigo y leche de vaca, evitarás las flatulencias que aquejan a las manzanas. Los productos lácteos tradicionales se pueden sustituir por productos lácteos de cabra o de soja. Se recomiendan ensaladas de verduras, arroz integral, zanahorias, remolachas, sopas de verduras magras, pescado guisado en papel de aluminio, pechuga de pollo a la parrilla. El snack para manzanas pueden ser uvas, peras, pipas de girasol, kiwi, dátiles.
Figura de Apple: ¿qué ponerse?
Para enmascarar la f alta de cintura y vientre, y enfatizar las pantorrillas bien formadas, la Sra. Apple debe elegir faldas acampanadas, pero solo desde la línea de la cadera. Igualará las proporciones. Apple no usa blusas que revelen el vientre, pantalones de cintura alta o baja, ropa de lycra, faldas elásticas o fruncidas en la cintura, chaquetas de plumas. Un suéter de cuello alto o un cinturón en la cintura también son una mala idea. La figura será esbelta con escotes profundos, cuentas largas o fajas y bufandas que caen libremente.
Haz ejercicio cuando tengas una figura de manzana
La solución ideal son los aeróbicos. También puedes subir las escaleras, en la cinta de correr, trotar o hacer sentadillas. Un movimiento de rotación adelgazará la cintura, por ejemplo, inclinándose hacia los lados en una posición de pie o haciendo hula hooping. una siluetamejorará el tenis y el ciclismo. Una manzana es buena para el ejercicio aeróbico, que involucra grandes grupos de músculos en la parte superior del cuerpo para ayudar a eliminar la grasa de los brazos, el pecho, el área del diafragma y la espalda. También vale la pena cuidar las piernas, reafirmarlas para que se mantengan esbeltas. Para eso sirve hacer tijeras y bicicletas en decúbito supino. Una ventaja adicional de estos ejercicios es el fortalecimiento de los músculos abdominales.