Las caídas son un problema común entre las personas mayores: una de cada tres personas mayores de 65 años se cae al menos una vez al año. Las fracturas son a menudo el resultado de caídas en personas mayores. Descubra por qué son tan peligrosos y cómo puede prevenirlos.

En las personas mayores, las caídas y las fracturas de huesosque se producen como consecuencia de ellas son un problema grave.Las caídasocurren con mayor frecuencia en personas mayores mientras realizan actividades básicas de la vida cotidiana, como ponerse de pie, sentarse, agacharse o caminar. Una caída a veces discreta, en el caso de una persona mayor, puede tener muchas consecuencias negativas. Las más graves incluyen las fracturas, cuyo tratamiento en los ancianos suele ser largo y está limitado por muchos factores. Las causas de las caídas en este grupo de edad se pueden dividir en dos grupos básicos: internas y externas.

Causas internas de las caídas

Están relacionados con los llamados cambios involutivos (seniles), es decir, procesos atróficos causados ​​por el envejecimiento de todos los sistemas del cuerpo. Hablamos de ralentización de la reacción del sistema nervioso a los estímulos, debilitamiento de la fuerza muscular, trastornos del equilibrio, trastornos circulatorios, deterioro de la vista, el oído y la coordinación de movimientos. Además, el funcionamiento del cuerpo que envejece en las personas mayores está influenciado por las enfermedades que lo acompañan, es decir, cardiovasculares, neurológicas (Parkinson, post-ictus), metabólicas (diabetes, osteoporosis) o enfermedades del sistema musculoesquelético (cambios degenerativos, deformantes después de lesiones pasadas) . Las personas mayores también suelen luchar con enfermedades mentales, como la demencia, la depresión y la ansiedad. Los medicamentos que se toman también son importantes: los efectos secundarios incluyen mareos, distracción o disminución de la presión arterial, lo que en muchos casos reduce el bienestar general. Todos estos factores pueden perjudicar significativamente la forma en que se mueve la persona mayor, aumentando el riesgo de su caída.

Causas externas de caídas

Esto incluye todos los factores ambientales que dificultan el movimiento de una persona mayor, por ejemplo, piso resbaladizo, alfombras que se mueven, escaleras, umbrales demasiado altos, f alta de manijas en el hogar o en los medios de comunicación, iluminación inadecuada o deterioro de las condiciones meteorológicas (nieve, hielo en las aceras).

Consecuencias de las caídas

Los efectos más comunes de las caídas en personas mayores incluyen hematomas, contusiones, distensiones musculares, fracturas óseas y lesiones en el cráneo (conmociones cerebrales, hemorragias intracraneales), cuyas consecuencias suelen aparecer tiempo después del propio accidente. También vale la pena mencionar los llamados síndrome post-caída, provocado por el miedo a otra caída, manifestado por la limitación de la actividad física diaria, con el fin de minimizar su probabilidad. Deteriora significativamente el funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio, musculoesquelético y el estado mental del paciente, y tan limitado por los cambios de edad, y afecta directamente el deterioro de su calidad de vida.

Fracturas en los ancianos: ¿por qué son tan peligrosas?

Las fracturas más comunes después de las caídas son las del fémur, el húmero y más abajo en el antebrazo, justo por encima de la muñeca. Las fracturas dentro de las vértebras y las costillas son menos comunes. Los más peligrosos para los ancianos son los de la zona de los miembros inferiores -incluso los menos complicados, pueden causar muchas complicaciones. Esto se debe principalmente a la necesaria inmovilización, que puede dar lugar a complicaciones muy graves, por ejemplo, neumonía, trastornos circulatorios periféricos, trombosis venosa profunda, úlceras por presión, infecciones del tracto urinario, alteración de la motilidad intestinal (estreñimiento), empeoramiento de la osteoporosis, atrofia muscular, etc. El tiempo de inmovilización depende principalmente del tratamiento utilizado. Cuanto más tiempo, más efectos secundarios puede causar. El estado del paciente no siempre permite el tratamiento quirúrgico, lo que prolonga significativamente el tiempo de reposo y, en el peor de los casos, puede provocar la muerte.

¿Cómo asegurar una persona mayor?

¡Evitar posibles caídas, en primer lugar! Después de familiarizarse con las causas de las caídas mencionadas anteriormente, vale la pena analizar su situación y, si es posible, eliminar las que le preocupan. Vale la pena echar un vistazo a los alrededores inmediatos, incluso al apartamento. Dotarlo de pasamanos o tiradores de baño, soportes o alfombrillas antideslizantes facilitará definitivamente su funcionamiento. El calzado que lleva nuestro senior también es importante, debe ser ligero, dotado de suelas antideslizantes y adaptado a las deformaciones de la zona de los pies. También debe proporcionar una estabilización adecuada del tobillo. En algunos casos, será necesario seleccionar el equipo auxiliar adecuado, como un bastón, muletas o un andador. Si la salud general de una persona se deteriora, vale la pena enviarla a un médico y tomar el tratamiento posible o modificar las dosis hasta el momento.medicamentos.

Fisioprofilaxis: ¿por qué es tan necesaria?

Además de los consejos anteriores, lo más importante es trabajar sistemáticamente la condición física de la persona mayor, porque es la que permite el funcionamiento cotidiano, independiente de terceros, y minimiza el riesgo de descendente. Un fisioterapeuta calificado lo ayudará y creará un programa de ejercicios adecuado para usted.

El fisioterapeuta debe enseñar al paciente a cambiar de posición de forma segura y, si hay una caída, a seguir la caída.

Dicho programa debe incluir ejercicios destinados a la movilidad articular adecuada y la flexibilidad de los tejidos circundantes, la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación y la eficiencia general del cuerpo. La movilidad adecuada de las articulaciones individuales asegura su pleno uso durante las actividades básicas de la vida cotidiana, sin necesidad de compensación, que a menudo sobrecargan las articulaciones vecinas. Inclinarse para recoger algo del suelo o levantar más las piernas para evitar un obstáculo en nuestro camino son ejemplos de este tipo de actividades. La fuerza apropiada de los músculos de las extremidades inferiores significa la posibilidad de caminar una distancia más larga o una mayor eficiencia en subir escaleras. La confianza y la eficiencia de la marcha garantizarán el equilibrio y la coordinación. La eficiencia general, por otro lado, le permitirá funcionar en la vida cotidiana sin la rápida acumulación de fatiga: en una persona mayor, puede ser ir de compras sin la necesidad de sentarse en un banco de vez en cuando para descansar.

Vale la pena saberlo

Las personas mayores son un grupo especialmente vulnerable a las caídas, que a menudo suponen una grave amenaza para su salud e incluso para su vida. Hay muchos factores de riesgo, pero la mayoría de ellos se pueden eliminar. Lo más importante en este caso es la prevención. Una fisioprofilaxis adecuada no solo reducirá significativamente el riesgo de este tipo de incidentes, sino que también permitirá a las personas mayores llevar una vida activa e independiente y, sobre todo, mejorar su calidad.

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Salud