Los ataques de pánico son mareas repentinas e intensas de miedo, ansiedad o ansiedad. Son abrumadores, con síntomas físicos y emocionales. Muchas personas con ataques de pánico pueden tener dificultad para respirar, sudar profusamente, temblar, sentir un latido cardíaco intenso e incluso tener la noción de una muerte inminente. Aquí hay 10 maneras de detener un ataque de pánico.
Durante un ataque de pánico, algunas personas también experimentan dolor en el pecho, sintiéndose desconectadas de la realidad o de su cuerpo. Es común que una persona que experimenta un ataque de pánico crea que está teniendo un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Un ataque de pánico puede ser aterrador, especialmente cuando ocurre por primera vez. Las personas propensas a los ataques de pánico pueden prepararse para la próxima vez. Las estrategias preparadas son formas que puede usar para detener un ataque de pánico cuando lo tiene o cuando siente que se avecina. La mayoría de ellos no requieren ninguna preparación previa.
¿Cómo detener un ataque de pánico?
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Marcelina DzięciołowskaEditor durante muchos años relacionado con la industria médica. Se especializa en salud y un estilo de vida activo. Una pasión privada por la psicología la inspira a abordar temas difíciles en este campo. Autor de una serie de entrevistas en el campo de la psicooncología, cuyo objetivo es concienciar y romper estereotipos sobre el cáncer. Él cree que la actitud mental correcta puede hacer maravillas, por lo que promueve el conocimiento profesional basado en consultas con especialistas.