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La dieta de Kwaśniewski, o dieta óptima, es un plan nutricional basado en productos grasos. Sin embargo, el menú en la dieta del Dr. Kwasniewski se puede componer de tal manera que apoye el metabolismo y acelere el proceso de pérdida de peso. Consulta el ejemplo del menú semanal en la dieta del Dr. Kwaśniewski.

El menú en la dieta de Kwaśniewskies variado y no tienes que pensar en comer todo el tiempo. Gracias a un menú especialmente desarrollado, pasará fácilmente por las siguientes etapas de pérdida de peso. Pruebeun menú de muestra en la dieta del Dr. Jan Kwasniewski .

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 1

  • desayuno: dos huevos revueltos con tocino (50 g), 2 tortitas (100 g) en manteca (10 g) con mantequilla (30 g), té con limón
  • almuerzo: sopa de acedera con huevo (200 g), costillas (100 g), patatas (100 g), judías verdes (100 g)
  • cena: gelatina de pierna de cerdo (200 g), 2 tortitas (100 g) con mantequilla (30 g), té

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 2

  • desayuno: 2 tortitas de queso con manzanas, salchicha de rábano picante, pimienta, té
  • almuerzo: sopa de repollo (200 g), arenque a la crema (110 g), patatas (100 g)
  • cena: sopa de leche hecha con un vaso de leche entera con 2 yemas y 2 cucharadas de mantequilla

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 3

  • desayuno: budín de yema y nata con mermelada (200 g)
  • cena: 2 tazas de borscht blanco con 2 cucharadas de nata (30 % grasa), un lazo de salchicha blanca, una loncha de tocino (50 g) y manteca de cerdo, y un huevo duro
  • cena: morcilla (150 g) frita con tocino ahumado (50 g), 2 tortitas (100 g) con mantequilla (30 g), té

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 4

  • desayuno: pastel de ciruelas
  • almuerzo: sopa de guisantes (200 g), costillas (150 g) fritas en manteca (10 g), papas fritas (100 g), ensalada de chucrut (100 g), 2 cucharadas de jugo de frutas por vaso de agua
  • cena: 2 yemas hervidas, requesón con nata y cebollino (100 g), pan de proteínas (1 rebanada), mantequilla (1 cucharada), 1 tomate, 1 pepino, 1 lechuga, té

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Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 5

  • desayuno: queso amarillo y pasta de paté (100 g), 2 tortitas (100 g) con mantequilla (30 g), té con limón
  • almuerzo: sopa de alcaravea (200 g), 40 gramos de codillo de cerdo cocinado con especias, servido con salsa de rábano picante
  • cena: pastel de semillas de amapola con nata (200 g), té con limón

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 6

  • desayuno: tortilla de 2 huevos (100 g) con fresas (100 g) en mantequilla (50 g), té
  • almuerzo: borscht rojo (200 g) con paté (50 g), costillas estofadas (150 g) en manteca de cerdo (20 g), ensalada de chucrut (100 g), 2 cucharadas de jugo de frutas por vaso de agua
  • cena: tarta de queso vienés (100 g), té con limón

Dieta del Dr. Kwaśniewski: menú de muestra - día 7

  • desayuno: 2 huevos (100 g) con tocino ahumado (50 g), 2 tortitas (100 g) con mantequilla (30 g), té
  • cena; Sopa de champiñones en caldo con nata (200 g), pinchito de cuello de cerdo (150 g) y panceta ahumada (50 g) + cebolla (50 g), judías verdes en agua (100 g) con mantequilla (20 g), manteca de cerdo para freír shashlik (20 g), 2 cucharadas de jugo de fruta por vaso de agua
  • cena: 2 huevos y 5 cucharadas de mantequilla mezcladas en 1 taza de leche entera

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