La voz es tan importante como los gestos o la forma de moverse. Es él quien nos ayuda mucho a presentarnos bien en el trabajo y expresar claramente las emociones en el ámbito privado. Con un poco de esfuerzo, nuestra voz puede ser entrenada para ayudarnos a alcanzar nuestras metas.

Imagina que estás en una conversación social y alguien está discutiendo un tema que conoces muy bien. Quieres brillar con una declaración interesante. Sin embargo, el miedo escénico hace que tu voz tome un tono poco natural de repente, empiezas a tragar sílabas y caes muy por debajo de tu capacidad.

Estos accidentes se pueden prevenir mediante el entrenamiento de la respiración. Aquí hay un ejercicio simple: levante los brazos, sosténgalos durante unos segundos y bájelos lentamente. La mandíbula permanece relajada todo el tiempo y la respiración es libre. Durante los discursos que nos causan miedo escénico, siempre debemos recordar respirar regularmente y no hablar en nuestro último aliento. Practique esto leyendo el periódico en voz alta y haciendo pausas conscientes para respirar. A medida que entremos en práctica, nuestro nerviosismo será cada vez menos audible.

Los ejercicios de relajación fortalecerán su voz

Al hablar, es extremadamente importante tener un tono muscular óptimo, es decir,tonus . Si es demasiado fuerte, como suele ser el caso en momentos de nerviosismo, la voz se vuelve más alta y ahogada. Entonces nuestro discurso no tendrá el efecto deseado.

Observemos situaciones cotidianas en las que nuestras palabras tuvieron el efecto planeado: significa que el tono muscular fue óptimo. Intentemos recordarlos. Y si hay un discurso importante por delante, primero hagamos un simple ejercicio de relajación: mientras está de pie, sacuda las piernas y los brazos por un momento como si quisiera sacudirse las gotas de agua.

Todos recordamos nuestras exhortaciones de la infancia: "¡No te encorves!" Sin embargo, cuando nos sentimos cansados, nuestras espaldas se redondean y nuestros hombros caen. Esta es una actitud muy desfavorable que dificulta hablar. Entonces se comprime la laringe, lo que interfiere con la libre vibración de las cuerdas vocales, y la voz se vuelve ronca, como si tuviera sueño. Mientras estamos sentados en el escritorio, hagamos el ejercicio varias veces al día: sin levantar las nalgas de la silla, nos balanceamos hacia adelante y hacia atrás como si estuviéramos sentados en un columpio. Todo el movimiento tiene lugar en las articulaciones de la cadera, la espaldasigue siendo sencillo. El "columpio" se balancea cada vez más lento y el cuerpo automáticamente encuentra el equilibrio. Gracias a esto, nos es mucho más fácil mantener la postura correcta.

te será útil

5 reglas antes de un discurso importante

  • Cuida un conjunto cómodo que no te apriete la falda
  • Hidrata tu garganta bebiendo a menudo agua sin gas
  • Respira constante y tranquilamente
  • No tengas miedo de las pausas: serás más persuasivo.
  • Res alte partes importantes del discurso con un tono de voz ligeramente más bajo: inspira confianza.
Importante

Su voto me gusta:

  • aire con una temperatura de 20-22 °C y una humedad del 50-60 %,
  • tarareando "ooo", "aaa" y otras vocales debajo de la nariz: esto hace que las cuerdas vocales sean más flexibles y suaves,
  • humidificadores con radiadores encendidos en invierno,
  • sonrisa: gracias a ella, cada voz sonará mejor y su declaración será más creíble.

Serás más persuasivo modulando tu voz y usando lenguaje gestual

La palabra hablada llega mejor al oyente cuando hay una intención específica detrás de ella. Así que consideremos: ¿Qué objetivo quiero lograr? ¿Qué emociones debo transmitir? Si nos damos cuenta de esto, nuestra voz también sonará. ¿Tú no crees? Haz una oración corta mientras haces una mueca severa. Escucha cómo suena tu voz. Luego di lo mismo con una amplia sonrisa. Sonaba diferente, ¿verdad? No es de extrañar: tu voz enviaba señales diferentes cada vez.

Algunas personas hablan con tanta dificultad que es difícil entenderlas. Su pronunciación se vuelve menos convincente a medida que la audiencia se enfoca principalmente en captar el significado de las palabras individuales. Mientras tanto, hay ejercicios para mejorar la flexibilidad de la lengua, la articulación mandibular y los labios, y por lo tanto la articulación. Vale la pena tomar un ejemplo de un locutor de radio: antes de lanzar sus palabras al aire, hace muecas extrañas: mueve los labios en todas direcciones y emite sonidos extraños. El movimiento que imita ochos horizontales con la mandíbula inferior ayuda a mover la articulación mandibular. Un buen ejercicio para la lengua es lamerse los labios con un movimiento circular, a veces hacia la derecha, luego hacia la izquierda.

La articulación no lo es todo. Hablando, también usemos gestos - además de hacer que la voz sea más convincente, involucraremos el sentido de la vista del receptor.

Ejercicios para sacar la voz profunda de la voz

Un sonido es una señal sonora a la que nuestro cerebro puede asignarle un tono específico. Los sonidos demasiado altos o bajos son desagradables, especialmente los sonidos agudos irritan los oídos de los oyentes. Se percibe mejor por su entorno ya que es relativamente bajo, profundo y cálido.sonido de voz. Para entrenarlos, vale la pena repetir los sonidos: "miam, miem, mium, miaum" varias veces al día. Incluso después de decir un "mmm" largo y tenso, no es difícil encontrar tu tono natural.

Importante

Tu voz odia:

  • humo de cigarrillo - daña las membranas mucosas,
  • exceso de cafeína (café, refrescos de cola) - seca la garganta,
  • aclararse la garganta con demasiada frecuencia: tensa las cuerdas vocales,
  • tensión muscular excesiva en la mandíbula y el cuello
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Psicología