El momento mágico cuando desempacamos los regalos debajo del árbol de Navidad es agradable no solo para quienes los recibieron. El que los puso allí queda igualmente satisfecho cuando ve la alegría en los rostros de los destinatarios. ¿Qué hace que dar sea más placentero que recibir?

No es recibir regalos, sino darlos lo que realmente los hace felices - esta es la conclusión de numerosos estudios psicológicos y sociológicos. Y el don no son sólo las cosas materiales. Uno puede arriesgarse a afirmar que hay muchos más intangibles. Todos los días ofrecemos a alguien tiempo, apoyo, ayuda desinteresada.

Estamos satisfechos con esto incluso cuando no conocemos a la persona a la que irá nuestro regalo o lo acabamos de conocer. El obsequio es una donación de sangre honoraria, otorgando un asiento en el autobús y mostrando el camino a un turista perdido. Un regalo es algo tan pequeño como una sonrisa y un cumplido sincero a un compañero de trabajo, a quien encontraremos por la mañana en el ascensor.

Todos recuerdan la alegría que sintieron, poder hacer feliz a alguien, hacerle un favor, salvarlo de un apuro. Como si el placer o el alivio que le diéramos a alguien, inmediatamente regresara a nosotros con una sonrisa apareciendo en el rostro del destinatario.

La investigación confirma la existencia del altruismo innato

Disfrutar ayudando a los demás está profundamente arraigado en la naturaleza humana. Un estudio publicado en PLoS One, la revista en línea de la Biblioteca Pública de Ciencias, describió un experimento que encontró que los niños menores de 2 años eran más felices dando dulces que los pequeños que lo hacían. La tesis sobre el mecanismo innato del altruismo puro parece ser confirmada por el trabajo de científicos bajo la supervisión del Dr. David Rand de la Universidad de Yale, quien analizó 50 casos considerados heroísmo civil, como salvar la vida de alguien en un incendio o resucitar a un moribundo en circunstancias peligrosas. Los investigadores encontraron que la mayoría de las personas que arriesgan sus vidas en tales situaciones actuaron instintivamente al decidir si ayudarlos, sin analizar las posibilidades de éxito o predecir las consecuencias. Los padres actúan de manera similar cuando defienden a su hijo.

Este mecanismo también se conoce en el mundo animal, pero en los seres humanos se superpuso con otros procesos evolutivos yprocesos sociales que facilitaron las cosas para un grupo cuyos miembros interactuaron estrechamente y se apoyaron entre sí, en lugar de competir.

¿Por qué es tan agradable dar?

Hasta aquí la teoría. ¿Cómo se traduce en la experiencia individual? ¿Por qué es tan agradable dar? ¿Qué sentimos cuando damos algo o ayudamos? Cada vez que hacemos algo por alguien, nos damos cuenta de que fuimos eficaces, útiles, necesarios. Tal situación mejora nuestro bienestar y nos fortalece, porque nos da un sentido de agencia, fortaleza e incluso ventaja. Por eso crecemos ante nuestros propios ojos, fortalecemos nuestra autoestima, y ​​mucho más que cuando aceptamos regalos o ayuda.

Esto lo confirma la investigación de Elizabeth Dunn y Michael Norton, autores del famoso libro "Happy Money: The Science of Happier Spending". Realizaron una serie de experimentos en los que investigaron cómo gastar dinero para diversos fines aumenta el nivel de felicidad y satisfacción con la vida. Resultó que en todos los grupos sociales la mayor satisfacción provenía de invertir el dinero ganado en otras personas. Incluso dar un dólar a alguien fue efectivo para mejorar el estado de ánimo de los donantes.

La donación debe ser voluntaria

Sin embargo, no todo el dar te hace feliz. Cuando la madre le dice al hijo mayor: "¡Dale el juguete a tu hermano, dale el paso, es más pequeño!", solo se escucha el rechinar de dientes. No nos gusta que nos obliguen a dar; solo lo disfrutamos cuando es voluntario. Y también - desinteresado.

Aunque subconscientemente contamos con el hecho de que, por ejemplo, la persona a la que ayudamos nos corresponderá algún día, no lo esperamos cuando ayudamos. Esperando reciprocidad, nos veríamos envueltos en una especie de "trueque" que depreciaría el valor de nuestro regalo desde el principio, convirtiéndolo en un objeto de intercambio, y pondría al destinatario en una posición incómoda.

¿Cómo dar para hacerte feliz?

Entonces, ¿cómo dar para traer verdadera alegría al receptor y, por lo tanto, a ti mismo? ¿Cómo hacerlo para no avergonzar al destinatario? Muy a menudo, aceptar un regalo o una ayuda requiere humildad, admitir la debilidad o la impotencia: el receptor se siente presionado a corresponder. Por lo tanto, tratemos de hacerlo suavemente.

Al regalar a alguien, que no se entienda que nos causa problemas, no hablemos del esfuerzo que costó. Por el contrario, con cada palabra y gesto, transmitamos el pensamiento: "Me alegro de poder ayudarte / darte esto, realmente significa mucho para mí". Cuando el destinatario habla de gratitud y un deseo de reciprocidad, diga despuésSimplemente, "No lo pienses, tu alegría es mi mayor recompensa". Esto es especialmente importante cuando el favor es realmente grande, tan grande que es difícil devolverlo. El destinatario debe recibir una señal nuestra de que lo hemos dado voluntariamente y con alegría, que no esperamos reciprocidad, que estamos contentos por el mero hecho de poder ayudar.

Vale la pena saberlo

Da en el clavo

Demos tanto como podamos dar y tanto como el receptor pueda aceptar. Cuando el receptor ve que le hemos dado más de lo que nos gustaría, o más de lo que le gustaría recibir, se siente obligado e incluso culpable. Se siente como un deudor. Por extraño que parezca, demasiado regalo puede realmente pesar sobre el destinatario cuando se trata de una obligación que es difícil de corresponder.

Dar y recibir en una relación

Cada relación buena y profunda, como el amor y la amistad, se trata de un intercambio constante y no forzado de regalos. Damos un regalo a otra persona, dándole nuestro tiempo y atención, apoyándolo en tiempos difíciles, satisfaciendo sus necesidades, pero también permitiendo que reciba regalos. De esta manera demostramos que nos necesitamos unos a otros.

Sin embargo, es importante que haya un equilibrio en este sentido. Los estudios psicológicos muestran que cuando está ausente, tanto los que dan más de lo que reciben en la relación como los que reciben demasiado se sienten peor. Cada lado es menos afortunado que las personas que intentan permanecer en la media dorada. La persona que solo da y no recibe nada a cambio, con el tiempo se cansará y agotará tanto por la relación como la que solo recibe, dando poco a cambio.

Los primeros se sentirán utilizados y desalentados, los segundos, rodeados de la amabilidad de su pareja. Como resultado, el lado que todavía solo da puede escuchar de un ser querido: "No quiero nada de ti, no puedes darme nada". Estas son palabras muy hirientes que realmente significan: No te necesito. Solo dando y tomando constantemente, extrayendo el uno del otro, pueden estar realmente cerca. Tal cercanía te permite apoyar, dar y ayudar sin ofender el orgullo del receptor. También te permite reconocer tu propia debilidad e insuficiencia cuando necesitamos ayuda, siéntete libre de pedirla y aceptarla.

Dar y recibir es en realidad la base de toda relación. Alguien que se niega a aceptar una ayuda sincera, una palabra amable o un regalo porque es demasiado orgulloso para ello o quiere parecer fuerte e independiente, tendrá dificultades para establecer una relación más profunda y puede sentirse muy solo. Tal persona envía un mensaje de que no merece nada bueno y, al mismo tiempo, no puede dar nada a los demás. Porque aceptar el regalo con alegría yla gratitud es también un regalo - para el dador, a quien dar hace feliz…

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Viven más tiempo…

Un estudio iniciado en 1921 en la Universidad de Stanford en los Estados Unidos sugiere una conclusión interesante. Su objetivo era averiguar qué influye en la longevidad y la satisfacción con la vida. Los científicos comenzaron a seguir a 1.528 personas, desde la infancia hasta la muerte; se seleccionó un grupo de jóvenes inteligentes que vivían en familias a las que les iba bien. Resultó que los factores más favorables para una vida más larga no son evitar el estrés o el esfuerzo, no buscar el entretenimiento o el placer, sino: la perseverancia, la prudencia, el trabajo duro y la participación en la vida de la comunidad. En una palabra, quien, mientras dispone prudentemente de sus fuerzas y recursos, da mucho de sí mismo y trabaja en beneficio de los demás, tiene la mejor oportunidad de una vida larga y satisfactoria.

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Psicología