A veces los pierdes porque algo salió mal en tu vida. En lugar del éxito esperado, te metiste en problemas. Entonces es fácil pensar mal de uno mismo. No vale la pena. Es mejor recuperar la confianza en uno mismo cuanto antes.

¿Cómo recuperarconfianzaen mí mismo? El método de los nueve pasos

1. Mirar a los interlocutores a los ojos

El primer síntoma de que has perdido la confianza en ti mismo es mirar hacia otro lado. Si alguien te está mirando con sinceridad y giras la cabeza o miras hacia abajo, significa f alta deconfianza en ti mismo . No es una señal favorable que estás enviando a los demás. Te será más difícil tratar asuntos importantes en la oficina si no miras a la persona con la que estás hablando. Lo mismo se aplica a la defensa de los propios argumentos en discusiones con amigos o en una disputa con un compañero.

2. Si tienes miedo - actúa

Cometemos un error tratando de controlarmiedo , por ejemplo, frente a una nueva situación, frente a cambios o eventos inesperados. En lugar de desperdiciar energía tratando de suprimir el miedo (que de todos modos fallará), convierta esa energía en acción. Habla, toma la iniciativa, haz primero una propuesta de cómo solucionar el problema. Actúa en lugar de centrarte en el miedo

3. Hacer contactos

¿Le resulta imposible hablar primero con su vecino o iniciar una conversación con extraños en el tren? ¡Darle una oportunidad! La mayoría de las veces, las personas responden a su amable gesto. Si tienes muchas relaciones, podrás encontrarte en ellas. Descubrirás en cuáles te sientes mejor y cuáles cuidarás. ¡Construir relaciones es la forma de conocer amigos!

4. S altar a aguas profundas

No dude en asumir nuevos desafíos. Regístrese para aprender un idioma nuevo y exótico. ¿O tal vez aprender a escalar es una buena idea? No te niegues nuevos desafíos. Después de un tiempo, estarás complacido contigo mismo por haber superado tu propia timidez y miedo. Vale la pena intentarlo.

5. Aprende de los demás, pero…

… no copiar su comportamiento. Es bueno observar cómo se comportan las personas seguras de sí mismas, pero desarrollarás tu propio estilo, acorde con tu personalidad y temperamento.

6. Eres el mejor!

Aproveche la buena vieja escuela de afirmación. Sídecirse a sí mismo "puedo lograr esto" o "soy el mejor" puede que no lo haga todo, pero sin duda le dará alas. Además, no cuesta nada. A veces solo necesitas hacer un poco de trabajo para pasar al campo de los ganadores.

7. Habla en voz alta

Es cierto que hablar en voz alta puede no ser necesariamente confianza en uno mismo, pero te ayuda a expresarte. Sin duda, es una forma mucho más eficiente de hablar que susurrar. Además, evite el hábito de taparse la boca con la mano cuando plantee puntos importantes. Ciertamente no ayuda, y el comentario del oyente "por favor, hable más fuerte" puede desconcertarlo. Mira a tu interlocutor a los ojos y dirígete a él directamente. Este es un síntoma de confianza en uno mismo.

8. Doma tu f alta de confianza en ti mismo

¿Es la f alta de confianza en uno mismo el sentimiento de fracasar siempre? Si es así, míralo detenidamente. Tome una hoja de papel y escriba lo que hizo en la última semana, mes, año y lo que hizo en su vida. Es imposible que todavía estés perdiendo, pero es posible que solo te estés enfocando en estos hechos. Porque perder duele y el éxito es agradable, por lo que parece algo "normal".

¿Hace un seguimiento de cómo alcanza sus objetivos? ¿Tal vez deberías dividirlos en etapas y lograrlos en pequeños pasos, y por cada logro deberías presumir y darte pequeños placeres? Entonces serás más realista acerca de tus éxitos y fracasos. ¡Te quedará claro que ganarás después de todo!

9. Crecer

Para tener éxito, debe ser consciente de sus fracasos. Mire con mucho cuidado y analice sus acciones fallidas. ¿Qué has hecho mal? ¿En dónde te equivocaste? No tienes que repetirlo toda tu vida. Al analizar los errores del pasado, te desarrollarás. Porque los errores, como sabes, están para aprender de ellos.

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Psicología