Huevos en mayonesa, mazurkas, masa de levadura, jamón, salchicha blanca… Durante la fiesta, puedes engordar hasta varios kilos. Para disfrutar sin remordimientos de los manjares de Semana Santa y evitar acidificar tu cuerpo, prepárate haciendo un detox. Incluso rápido: uno o dos días de limpieza del cuerpo antes de Navidad dará excelentes resultados.
Detox antes de Navidadtiene la ventaja de que además de regular ladigestión , mejorará el aspecto de tu piel, cabello y uñas . Para no privarse por completo del placer de la vida y no convertirse en un mártir de la desintoxicación, aplique algunas restricciones simples y no agudas. Un día, o mejor aún dos, y te sentirás ligero como una pluma, listo para una fiesta festiva. Sin embargo, durante la limpieza , se aplican tres reglas:
- No bebes alcohol, café o té negro
- No comes grasas animales ni carne, solo usas una cucharadita de aceite de oliva al día.
- Descartas por completo el pan.
Primer día de desintoxicación antes de Navidad
- Desayuno
Una taza de agua hirviendo con una rodaja de limón y trozos de jengibre (tiene un efecto de calentamiento y estimula la digestión), un vaso de jugo de toronja fresco, ensalada de kiwi, plátano y manzana con una cucharadita de salvado y ciruelas pasas.
- 2do desayuno
Yogur natural, pera y 2 mandarinas, una taza de té verde
- Almuerzo
Arroz integral, pescado al vapor, brócoli con una cucharadita de hojuelas de almendras (si va a salir para un almuerzo de negocios, sugiera un restaurante japonés y pida sushi). Agua mineral (o agua hirviendo)
- Cena(absolutamente 2 horas antes de acostarse)
Un tazón de ensalada de apio con palitos de cangrejo, cebollino, brotes, una cucharada de semillas de calabaza, cubierto con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón. Una taza de menta. Consejo: Cuando vayas a trabajar, compra un paquete de zanahorias o una mezcla de vegetales crudos o prepárate uno en casa (carotida, apio, rábano blanco, manzana) - cuando tengas hambre, buscarás alimentos saludables, crujientes, bajos en calorías. vegetales calóricos. Mientras tanto, puede beber cualquier cantidad de agua fría sin gas y agua hirviendo.
Segundo día de desintoxicaciónantes de Navidad
- Desayuno
Agua hirviendo con jengibre y una rodaja de limón, avena con yogur natural o agua hervida con pasas, jugo de toronja, una taza de té verde, un plátano.
- 2do desayuno
Zumo de naranja natural o 2 naranjas, un puñado grande de frutos secos (nueces, pasas, almendras, frutos secos).
- Almuerzo
Sopa de miso o caldo de verduras con fideos de arroz (caldo vegetariano). Trucha asada con ensalada de zanahorias y nabos
- Cena
Zanahorias hervidas con guisantes, huevo frito o hervido, bálsamo de limón Después de una dieta así, su cuerpo está listo para una fiesta festiva. Si aún desea ayudar a limpiar el cuerpo con esfuerzo físico, solo beneficiará a la dieta. En el período prenavideño, no tenemos mucho tiempo para esto, pero en lugar de un ascensor, es suficiente para subir las escaleras o dar un pequeño paseo, bajando una parada antes.