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Un infarto es un gran shock para el cuerpo y la psique. El hombre comienza a preguntarse cómo seguirá funcionando. ¡Relax! Después de un infarto, puedes volver a la vida normal, solo necesitas cambiar algunos hábitos. Es importante superar el miedo, evitar los deportes y el sexo, controlar su salud y seguir una dieta adecuada.
Cada año un ataque al corazón lleva a 100.000 personas a los departamentos de cardiología. Polos. Salvar sus vidas es un gran éxito para los médicos. Para que la historia no se repita y no nos volvamos a encontrar entre los enfermos, es necesario cambiar nuestro estilo de vida. ¿Cuan grande? Depende de la fuerza con la que haya golpeado la enfermedad, es decir, la extensión del infarto, las complicaciones y la respuesta del organismo al tratamiento. El verano es un momento difícil para los nuevos atacantes del corazón. Calor, fluctuaciones de presión no conducen al bienestar. Puedes funcionar bien, pero tienes que seguir ciertas reglas. Aquí están.
- Escuche a su cuerpo, pero no exagere. Cuando el dolor que conoces comience en el pecho, detén la clase. Descansa y vuelve a intentarlo. Si el dolor continúa, consulte a su médico. No tenga miedo del dolor agudo y penetrante, ya que generalmente proviene de los nervios y los músculos. No evites el tráfico porque te duele el corazón.
- Controle su miedo: la parte más difícil es después de salir del hospital. El miedo a tener otro ataque al corazón puede causar un estado de ánimo bajo e incluso depresión. Una buena manera de controlar tu ansiedad es compartir tus miedos y sentimientos con tus seres queridos. Pero no ponga a prueba la paciencia de su familia. Un ataque al corazón no tiene que ser una discapacidad. La rapidez con la que te pones en forma depende principalmente de ti.
- Recupere fuerzas: en el hospital, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, aprende a respirar correctamente ya hacer ejercicio. Repita esto en casa después. Haz pequeños quehaceres domésticos también, pero a cámara lenta, descansa más que trabaja. No contenga la respiración mientras se esfuerza. Empezar a andar en bicicleta o ir a la piscina cuando el médico lo permita. Duerma lo suficiente, 6-7 horas de sueño lo pondrán de pie nuevamente. Cuanto más regulada sea tu vida, más rápido recuperarás tu fuerza.
- Tome sus medicamentos con regularidad: respete los tiempos de medicación prescritos. No interrumpa el tratamiento cuando se sienta mejor. Si olvida su medicamento, no entre en pánico, porque los productos farmacéuticos modernos funcionan durante muchas horas.No los posponga sin que su médico lo sepa.
- Presión de control y pps: la presión no debe exceder los 140/90 mm Hg, y la pps debe permanecer entre 60 y 70 durante el descanso y entre 90 y 100 latidos por minuto durante el ejercicio. Después de la prueba de esfuerzo, su médico le dirá qué esfuerzo es aceptable para usted. Registre los resultados. Esto le permitirá medir qué tan rápido se recupera.
- Use el poderdieta- su plato debe contener alimentos ricos en vitaminas (betacaroteno, grupo C, E y B) y minerales (selenio, magnesio, zinc, potasio ). El magnesio es importante ya que le da al corazón la energía que necesita para contraerse rítmicamente. Lo encontrarás en brotes de cereales, salvado, trigo sarraceno, guisantes, judías, nueces, plátanos, cacao y chocolate. El verano es la época de la parrilla. Olvídate del cuello de cerdo, pero puedes disfrutar de pechuga de pollo, pescado o verduras a la parrilla. En principio, puedes comer cualquier cosa pero con sentido común. No te hará daño un vestidito negro o una copa de alcohol. Sin embargo, limítese a 1 o 2 copas de vino. Las personas que toman anticoagulantes no deben beber alcohol.
- No fume - 100% después de un ataque al corazón reciente los fumadores dejan la adicción al tabaco. Un mes después, el 80 por ciento vuelve a hacerlo. gente. Esta es la forma más fácil de tener otro ataque al corazón.
- Descanso sabio - Abandona los trópicos o las altas montañas este año. Lo mejor es descansar en las llanuras. No se apresure a sumergirse en agua fría, ya que esto provocará una vasoconstricción peligrosa. Incluso puede desmayarse. No tome el sol mientras está acostado sobre el pastel, pero dé un paseo. Cubre tu cabeza. Algunos medicamentos para el corazón en combinación con el sol pueden causar erupciones. Cuando hace calor, necesitas beber mucho para no deshidratar tu cuerpo. Cuando suda, pierde sodio y potasio, cuya deficiencia provoca una disminución de la presión arterial y arritmias.
- Cuida el placer: puedes hacer lo que quieras. Conoce a tus amigos, amigas, no renuncies a los viajes y al amor. El sexo es una buena forma de rehabilitación, promueve la recuperación, alivia la tensión y las emociones. Después de salir del hospital, limítese a acariciar, pero después de algunas semanas puede intentar más. Las emociones de una relación sexual pueden sentirse como un ataque al corazón, pero no se preocupe. Los caballeros no deben usar potenciadores de potencia por su cuenta.
- Vive sin estrés: el mal humor puede convertirse en depresión y esto puede desencadenar otro ataque al corazón. Cuanto más optimismo, mejor. Si estás nervioso, aprende a relajarte. Vive activamente, favorece el corazón.
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