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Los cítricos son aliados inigualables en la desintoxicación del organismo. Además, una dieta de frutas depurativa es rica en vitaminas y microelementos que tienen un gran efecto sobre la piel. Sin embargo, la piña tiene los mayores beneficios adelgazantes de todos los cítricos.

Dieta de limpieza de frutas , especialmentedieta de cítricos , no requiere mucho sacrificio de su parte. A todos nos apetece comer fruta de vez en cuando. Por lo general, tal deseo surge después de nuestras fiestas tradicionales u otras ocasiones para comer en exceso. Luego, el cuerpo se dice a sí mismo lo que necesita para deshacerse de manera efectiva de los productos metabólicos innecesarios. Y la fruta es perfecta para este propósito, porque además de vitaminas y microelementos que ayudan al cuerpo, contienen fracciones de fibra soluble, pectinas, que ayudan a limpiar los intestinos de los restos de comida y reducen los niveles de colesterol en la sangre. Cuando se trata de limpiar el cuerpo, los especialistas recomiendan en particular los cítricos, ya que a diferencia de otras frutas, tienen la capacidad de unir metales tóxicos (incluidos el cadmio, el cobre y el plomo) y luego eliminarlos del cuerpo.

Una dieta de frutas de un día puede ser monótona

Durante un día solo comerá frutas cítricas y beberá jugos y agua, por lo que una dieta de frutas puede ser bastante agotadora para algunas personas. Por lo tanto, es mejor prepararse para ello: tómese un tiempo libre o llévelo a cabo el fin de semana. No planee hacer ningún gran esfuerzo físico durante este tiempo; puede sentirse un poco débil. Además, es posible que tenga mal aliento, algunos incluso experimentarán dolores de cabeza.

Importante

Aromas cítricos

No hay necesidad de esconderse, puede sentir hambre con una dieta de cítricos. Pero curiosamente, probablemente no estropeará tu buen humor. ¿Por qué? ¡Porque los aceites cítricos tienen propiedades aromaterapéuticas! El limón estimula la acción y, por otro lado, alivia la tensión nerviosa y elimina la pesadez mental. La naranja, por otro lado, tiene un efecto calmante, calma la ansiedad, la tensión nerviosa y el insomnio.

Antes de seguir una dieta depurativa de frutas

Si padece alguna enfermedad crónica, consulte a su médico antes de seguir esta dieta. Si está recién infectado o en el curso de una infección, es mejor que no cambie al menú por ahora.limpieza Y no se deje tentar por la perspectiva de suministrar a su cuerpo cítricos con una alta dosis de vitamina C, que en realidad aumenta la inmunidad. Durante una infección e inmediatamente después de su finalización, el organismo necesita una dieta ligera pero variada que, además de vitaminas, también le aporte hidratos de carbono y proteínas fortalecedores. Llegará el momento de la limpieza cuando recuperes por completo tus fuerzas.

Debes hacerlo

Tu menú

Desayunoun vaso de jugo de naranja o toronja»Segundo desayunoun vaso de jugo de naranja o toronja, 3-4 rebanadas (1 cm de grosor) piña frescaAlmuerzoEnsalada de frutasTé de la tardeun vaso de jugo de naranja y 3-4 rebanadas (1 cm de grosor) de piña fresca Cenaensalada de frutas de pomelo, mandarina y kiwi rociada con jugo exprimido de una naranja

Beba mucha agua el día que esté a dieta

Para que la dieta de los cítricos sea más eficaz, come una porción (150 g) de carne para la cena, rociada generosamente con jugo de limón (después de la preparación). Es importante comer un plato de este tipo justo antes de acostarse, porque la proteína y la vitamina C que contiene estimularán la somatotropina, una hormona que se forma solo por la noche y es responsable de la quema de grasa. Por lo tanto, es necesario beber mucha agua durante su duración: beber 2 litros de líquidos a pequeños sorbos a lo largo del día (agua mineralizada mediana, tés de frutas, jugos de cítricos recién exprimidos).

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Dietas