- Mareos: cuerpo erguido y cambio de presión arterial
- Mareo: reacción ortostática y síntomas de su perturbación
- ¿Qué puede hacer que se sienta mareado?
- Mareos: ¿cómo puede ayudarse a sí mismo?
El mareo es una dolencia común que puede ocurrir con fatiga excesiva, hipoxia o deshidratación del cuerpo. No significan necesariamente que esté gravemente enfermo, pero pueden ser efectivos para entorpecer sus actividades diarias e incluso hacer que se sienta enfermo. Resulta que más del 50% de las personas mayores de 65 años sufren mareos al levantarse de la cama o del sillón. ¿Por qué sucede esto y es posible prevenirlo?
Mareospuede o no presagiar una enfermedad latente. Puede haber muchas razones para la aparición de mareos después de cambiar de posición. Sin embargo, su ocurrencia regular no debe ser ignorada. Si siente que los síntomas negativos ocurren regularmente durante varias semanas, consulte a su médico, quien lo ayudará a identificar el origen del problema.
Mareos: cuerpo erguido y cambio de presión arterial
Al acostarnos o descansar en un cómodo sillón, nuestro cuerpo se relaja y la sangre permanece uniformemente distribuida por todo el sistema venoso. Al levantarse bruscamente, la fuerza de la gravedad hace que una gran parte de la sangre (hasta 1 litro, o aproximadamente 1/5 del volumen total de sangre) permanezca en las extremidades inferiores.
La sangre es más difícil de regresar al corazón y esto se traduce en un menor volumen de eyección por circunferencia. Como resultado, la presión arterial cae en todo el sistema. Tal disminución también se conoce como hipotensión ortostática y es un fenómeno completamente fisiológico.
Las fluctuaciones repentinas en la presión pueden ser peligrosas para el funcionamiento del cuerpo y alterar su homeostasis. Por lo tanto, la naturaleza ha dotado al cuerpo humano de sensores especiales, llamados barorreceptores, que monitorean la presión arterial y transmiten información al centro de regulación circulatoria, que forma parte del sistema nervioso autónomo. Este centro está ubicado en la médula del cerebro y puede "controlar" las funciones del sistema circulatorio, dependiendo de las condiciones cambiantes.
Si la presión arterial baja, los barorreceptores reciben una cantidad muy pequeña del estímulo y el centro regulador circulatorio estimula el sistema nervioso simpático. Los neurotransmisores secretados causan, entre otras cosas, estrechamientovasos sanguíneos, aumento de la frecuencia cardíaca y del volumen sistólico.
Como resultado, la presión arterial vuelve a subir. Si, por otro lado, la presión se vuelve demasiado alta, los barorreceptores se reactivarán, lo que le indicará al sistema parasimpático que reduzca la frecuencia cardíaca y dilate los vasos sanguíneos. De esta manera, sobre la base de la retroalimentación, se cierra el ciclo.
Mareo: reacción ortostática y síntomas de su perturbación
La reacción de un individuo dado a la posición vertical del cuerpo a veces se evalúa en el llamado prueba ortostática realizada en un consultorio médico. Durante esta prueba, la persona de prueba se acuesta durante 10 minutos, después de lo cual se miden la frecuencia cardíaca y la presión sistólica.
Luego el paciente se pone de pie y después de 2 minutos se repiten las mediciones. Los resultados obtenidos permiten estimar indirectamente la capacidad física de la persona evaluada
Sin embargo, esta evaluación no se aplica a las personas mayores. Un sistema nervioso autónomo que funcione correctamente debería regular de manera eficiente los cambios en la presión arterial y la función cardíaca. Sin embargo, en algunas personas, la respuesta a los cambios en la posición del cuerpo puede retrasarse significativamente o incluso verse afectada. Síntomas como:
- mareos,
- sensación de oscuridad frente a los ojos,
- desmayos o caídas,
- dolores en la nuca
¿Qué puede hacer que se sienta mareado?
La reducción excesiva de la presión resultante de un cambio en la posición del cuerpo ocurre varias veces más a menudo en las personas mayores, lo que puede deberse al proceso natural de envejecimiento del sistema nervioso o a una falla del sistema autónomo.
En ocasiones, los mareos recurrentes en pacientes mayores de 65 años también son el primer síntoma de una enfermedad neurodegenerativa progresiva como la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, en las personas más jóvenes, los mareos y los desmayos inmediatamente después de ponerse de pie pueden tener un trasfondo completamente diferente, como resultado, por ejemplo, de:
- deshidratación del cuerpo,
- diabetes no tratada,
- consumo de alcohol,
- tomando diuréticos o vasodilatadores
- deficiencia de vitamina B12
- o enfermedades del laberinto, que son, por ejemplo, una complicación después de una infección viral.
Si los síntomas son más bien ocasionales, no deberían ser un signo de una enfermedad grave y no deberían ser motivo de preocupación. Sin embargo, si los mareos ocurren con más frecuencia o se acompañan de desequilibrios graves, será necesario un diagnóstico neurológico especializado.
Mareos: ¿cómo puede ayudarse a sí mismo?
Uno de losLa forma más eficaz de minimizar los mareos al cambiar de posición corporal es mantener el cuerpo hidratado.
La escasez de agua no solo tiene un impacto negativo en los dolores de cabeza y los mareos, sino también en la fatiga general y la resistencia del cuerpo o en el estado de la piel.
¿Cuánta agua debemos beber durante el día? Actualmente, se cree que se debe consumir 1 mililitro de agua por 1 caloría consumida.
Así que si consumes una media de unas 2.000 calorías en tu dieta diaria, deberías beber 2 litros de agua de forma proporcional. Vale la pena señalar aquí que nada hidrata las células del cuerpo como el agua limpia, por lo que definitivamente no debemos incluir café o té en el balance diario de líquidos.
El mareo asociado con ponerse de pie también puede ser una señal de agotamiento y f alta de sueño que demanda nuestro cuerpo. En el torbellino de trabajo y exceso de tareas, es fácil olvidar que un adulto necesita de 7 a 9 horas de sueño al día para mantenerse saludable.
En niños en edad escolar, este valor debe ser de hasta 10 horas. También vale la pena hacerse análisis de sangre básicos regulares y mediciones de la presión arterial para ayudar a detectar cualquier anomalía a tiempo.