Es fácil pasar frío en invierno. Y esa es la forma más fácil de contraer una infección. ¿Qué hacer para evitar la congelación? En primer lugar, vale la pena encontrar una manera de conciliar los requisitos de la moda con el clima helado. Realmente no vale la pena exponerse a la enfermedad por el cuidado del peinado o la disposición a mostrar las piernas en miniatura. Aprenda maneras sencillas de evitar la congelación.

¿Quiere evitarla congelación ? Pateas tus pies, te frotas las manos y respiras sobre ellas. Haces todo lo que puedes para mantenerte caliente. A veces, estas actividades simples son suficientes, pero sucede que, a pesar de los numerosos tratamientos, sigue siendo "escalofriante". Esto no es solo incomodidad, sino también el peligro de contraer una infección. Aprendamaneras de evitar la congelación .

¿Cómo evitar la congelación? Poner la cebolla

¿Por qué es mejor para una cebolla? Además, siempre puedes añadir o quitar algo. La ropa interior de invierno debe estar hecha de fibras naturales (algodón, lana) o rhovylon (un material que protege del frío y aísla el sudor del cuerpo). Aseguran las condiciones adecuadas para el intercambio de calor con el medio ambiente y evitan el sobrecalentamiento y el enfriamiento. Sudaderas, chaquetas, preferiblemente de goretex, vellón o fibras que mantengan el calor, por ejemplo, dry-fit, clima-fit

¿Cómo evitar la congelación? Siempre use guantes

Las manos son muy sensibles al frío ya la isquemia. Así que hay que protegerlos. Al menos un cuarto de hora antes de salir de casa, lubrícalas con crema protectora de manos. Nunca se olvide de los guantes: en heladas severas, los que tienen guantes, lana gruesa o abrigo de piel de oveja son los mejores. Si llegas a casa con las manos frías, usa el calor con mucho cuidado. Deténgase un momento en el pasillo, luego masajee suavemente sus manos y luego póngalas bajo el chorro de agua corriente: primero tibia, luego más tibia. Sin embargo, "no se bañe con agua caliente": debería tomar al menos un cuarto de hora domar la piel y las articulaciones de las manos con temperaturas más altas. Después de calentar, puedes ponerte una crema grasosa en las manos.

¿Cómo evitar la congelación? Cubre tu cabeza

En invierno perdemos más calor a través del cuero cabelludo, por lo tanto:

  • use una gorra que sea muy sensible a la congelaciónorejas y frente - esto evitará, entre otros sinusitis
  • Si te lavas el pelo por la mañana, justo antes de ir a trabajar, en invierno tienes que levantarte al menos media hora antes y empezar el día con una ducha. Luego, séquese el cabello con más fuerza y ​​deje tiempo para que se "seque solo".

¿Cómo evitar la congelación? Protege tu rostro

Los cambios bruscos de temperatura y las heladas tienen un efecto negativo en la piel: los vasos sanguíneos revientan (aparecen las arañas vasculares), se produce congelación. Para evitar que esto suceda:

  • evitar grandes diferencias de temperatura (entrar en una habitación muy caldeada por las heladas y viceversa).
  • no te laves la cara con agua, sino con leche cosmética,
  • no pelar demasiado en invierno,
  • 15-20 minutos antes de salir a la helada, aplicar una crema facial protectora (por ejemplo, Aquastop que protege contra las heladas).

¿Cómo evitar la congelación? Use zapatos abrigados

  • Mueva los dedos de los pies en los zapatos. Las botas de invierno deben ser un poco demasiado grandes, con dedos anchos, tacones no demasiado altos, pero con una suela más gruesa: aíslan los pies del suelo frío, no ejercen presión sobre los pies y permiten el movimiento de los dedos, lo que asegura una mejor circulación sanguínea. y protege contra la congelación. Los calcetines de lana también caben en zapatos más grandes, que son una excelente capa aislante. El zapato en sí debe ser de piel natural, porque evita que los pies suden, o de materiales que dejen pasar el aire, pero que no se mojen.
  • Cuando sientes que tus pies se están enfriando, pisotea, corre, muévete, estimula la circulación.
  • Después de muchas horas con zapatos ajustados, los pies pueden hincharse y doler. Después de llegar a casa, cambia tus zapatos por pantuflas lo antes posible (por ejemplo, Adanex - zapatos para pies sensibles).
  • Todas las noches, sumerja los pies en agua tibia, séquelos bien y masajee la piel con crema nutritiva para pies (por ejemplo, Scholla).
  • Cuando tengas los pies irritados, dales un baño de aceite. Agregue 2 cucharadas de aceite vegetal mezclado con 2-3 gotas de un aceite aromático, por ejemplo, eucalipto, a un recipiente con agua tibia.
  • Cuando tenga los pies hinchados y enrojecidos, alterne las duchas frías y calientes y remoje los pies en agua con una infusión de romero, menta, hinojo y manzanilla (vierta una cucharadita de hierbas en el plato, vierta la mezcla sobre un litro de agua hirviendo y dejar tapado durante un cuarto de hora, escurrir y verter la infusión en un bol con agua tibia.
Importante

Protege tus ojos en invierno

La nieve refleja hasta un 85 por ciento. Rayos UVA y UVB. Para evitar el deslumbramiento y proteger sus ojos de la luz intensa, use anteojos polarizados en los días soleados de invierno. Son mejores con lentes degradados (más oscuros en la parte inferior y más oscuros en la parte superiormás brillantes) o fotocromáticas (se oscurecen según la intensidad de la luz). Si el vidrio es oscuro, el 75 por ciento es suficiente en la ciudad. oscureciéndolos, pero yendo a las montañas puedes tomar un 10-15 por ciento. más oscuro En alta montaña, las mejores gafas protegen de la irritación ocular provocada por la luz procedente de los lados.

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Salud