Un ayuno de un día no es un ayuno de un día. En un ayuno de un día, solo limitas la cantidad y la calidad de tu comida. Por ejemplo, puedes utilizar un ayuno de un día a base de frutas y verduras o pan y agua. El ayuno de un día debe llevarse a cabo regularmente una vez a la semana, porque es beneficioso para el cuerpo. Sin embargo, no cuentes contigo para perder peso.
Siel ayuno de un díabrinda beneficios medibles, vale la pena establecer un día fijo a la semana y, según sus necesidades, ayunar cada semana, una vez cada dos semanas o una vez un mes. Se puede realizar un tratamiento más largo varias veces al año, por ejemplo, durante el fin de semana
¿El ayuno de un día requiere preparación?
Sí, comer alimentos más ligeros y en cantidades moderadas el día antes del ayuno. Durante el ayuno, beba muchos líquidos, camine y descanse. El día después del ayuno, acostumbra gradualmente a tu cuerpo a alimentos de fácil digestión. Para el desayuno, puede comer, por ejemplo, una ensalada de zanahoria o una ensalada de verduras hervidas con la adición de aceite de oliva. Luego introduzca lentamente más productos saludables.
Ayuno de un día: pros y contras
Ventajas: alivia perfectamente todo el sistema. Los órganos internos tienen la oportunidad de descansar y el organismo limpio se fortalece. Funciona muy bien después de los banquetes en una mesa lujosamente puesta. La desventaja del ayuno de un día pueden ser las dolencias causadas por la excreción de toxinas, por ejemplo, dolores de cabeza, mareos, debilidad.
Ayuno de un día: comer o no comer
Dado que ayunar un día no significa ayunar, depende de usted decidir qué comer ese día. Solo puedes elegir verduras o frutas (no tienes que limitarte tanto en la cantidad) o elegir, por ejemplo, lácteos o cócteles. independientemente de lo que elija, asegúrese de beber al menos 1,5 litros de agua mineral sin gas.