He notado síntomas de fobia social durante mucho tiempo. Tengo grandes problemas para hablar en un grupo más grande. Solo puedo hacerlo con mis amigos más cercanos. ¿Cómo podría superar esto? ¿Es posible curar una fobia por uno mismo, sin la ayuda de un psicólogo?

Te aconsejaría que no trates tus problemas como enfermedades y hables de recuperación. Definitivamente vale la pena trabajar en ello, pero es más fácil cuando no se trata de manera demasiado dramática. La ayuda de un psicólogo puede ser útil, sobre todo para evitar errores que puedan agravar el problema. Pero también se puede intentar trabajar de forma independiente, en base a los conocimientos adecuados sobre el tema. Es importante no tratar de superar este miedo. Más bien domarlo, tratar de comprender, descubrir qué está en riesgo, qué protegen tus miedos (por ejemplo, ¿imagina qué harías si de repente dejaras de tener miedo?). Buena suerte

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Józef Sawicki

Especialista en terapias individuales con muchos años de experiencia psicoterapéutica. En el trabajo clínico, trata con pacientes psicóticos. Se interesa por la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl

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Psicología