¿Cómo puedes deshacerte del estrés? ¡Tengo 15 años y a principios de octubre tendré una actuación importante, también en el extranjero! Siempre me calmo antes de una actuación… Me digo a mí mismo que todo va a estar GENIAL, y cuando subo al escenario me "paraliza"… ¡Empiezo a tartamudear, olvido la letra y tengo mucho miedo escénico! No sé cómo lidiar con eso…

Olu!
En primer lugar, vale la pena considerar si actuar en el escenario es lo que quiere y le gusta hacer, o si es su elección personal. Si es así, hasta donde yo sé, cierto nivel de estrés es inevitable en tal situación. Es importante que la tensión asociada a él tenga un efecto movilizador y promueva un mejor desempeño de lo que se hace en este escenario. Según tengo entendido, decirte a ti mismo que todo estará bien no es la mejor manera para ti. ¿Por qué no intentas hacerte, por ejemplo, la pregunta: "Veremos cómo resulta esta vez?". Si prueba diferentes formas, es probable que con el tiempo descubra cuál es la mejor para usted. También puede buscar el consejo de personas profesionales en el escenario. Tienen experiencia en lidiar con el miedo escénico y seguro que conocen muchas formas diferentes.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Józef Sawicki

Especialista en terapias individuales con muchos años de experiencia psicoterapéutica. En el trabajo clínico, trata con pacientes psicóticos. Se interesa por la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl

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Psicología