¿Cómo combatir eficazmente tus miedos? Me aterra conducir un auto, hace meses que no visito a mi familia en el campo, y ahora incluso estoy empezando a tener problemas para llegar al trabajo en transporte público…
En primer lugar, te aconsejo que no hables ni pienses en luchar contra tus miedos. Pelear siempre aumenta la tensión y por lo tanto la ansiedad. Se trata más de domar, aliviar y, sobre todo, comprender el miedo. Nuestros miedos tienen algún sentido, protegen algo que es importante para nosotros. Sólo tienes que descubrir qué puede ser. A veces, el miedo a algo que generalmente se juzga inofensivo reemplaza miedos que no es apropiado admitir ni siquiera ante nosotros mismos, o nos ayuda a evitar lo que creemos que debemos aceptar. Trabajar con miedos específicos puede requerir ayuda psicoterapéutica. Así que te aconsejo que consideres esta posibilidad.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Józef SawickiEspecialista en terapias individuales con muchos años de experiencia psicoterapéutica. En el trabajo clínico, trata con pacientes psicóticos. Se interesa por la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl
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