No es necesario seguir una dieta especial para los resfriados, pero vale la pena asegurarse de que las comidas caseras sean fáciles de digerir y se consuman regularmente.
¿Cuál es la mejor dieta para un resfriado?
Cuando tienes un resfriado, no necesitas seguir ningunadieta especial . Sin embargo, vale la pena prestar un poco de atención a lo que come y bebe. Lo más importante en losresfriadoso la gripe es beber muchos líquidos. Una persona enferma debe beber de 2 a 2,5 litros de líquidos al día, principalmente agua mineral, tés de frutas y jugos de frutas. De esta manera, se repone la cantidad de agua perdida debido a la temperatura corporal elevada. Al mismo tiempo, las toxinas se eliminan del cuerpo
Si tiene un resfriado, trate de comer regularmente. Sudietadebe ser rica en alimentos fáciles de digerir y que no sobrecarguen el estómago. Elige tus comidas para aportar a tu organismo gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, zinc y ácidos grasos omega-3. Entonces el cuerpo lidiará con los resfriados más rápido.
Dieta rica en vitamina C
La vitamina C fortalece la inmunidad y tiene propiedades antioxidantes. Además, favorece la excreción de sustancias contenidas, por ejemplo, en fármacos y reduce los efectos tóxicos de los metales pesados. Los alimentos más ricos en vitamina C son: arándano, jugo de limón, col rizada, coles de Bruselas, pimiento rojo, papaya, brócoli y grosellas negras.