Małgorzata Braunek nunca ocultó su edad, no luchó con un bisturí con el tiempo. Hace 30 años descubrió el Zen, una terapia para el cuerpo y el espíritu.

- Es bueno tener un cuerpo sano, aunque… no puedes mantenerlo así para siempre - dijoMałgorzata Brauneken una entrevista con la revista Zdrowie hace unos años antes de su muerte. - Pero hay que cuidarlos, porque algo se nos da… Entonces, aunque soy flojo, por la mañana trato de hacer algunas curvas, a veces le agrego algunos movimientos de tai-chi a esto.

También estoy tratando de hacer yoga poco a poco. Muuuuy lento. Tengo que hacer lo que me da placer. Me gusta mucho andar en bicicleta, así que me subo siempre que puedo. También me encanta nadar, pero por muchas razones no puedo ir a la piscina con regularidad. Sin embargo, intentaré encontrar tiempo para ello, porque simplemente me encanta el agua. Para mí, nadar es una especie de meditación: sumergirme en el agua silencia mi mente al instante.

Małgorzata Braunek: Tengo un mejor contacto con el mundo

- Practico Zen desde hace casi 30 años. Durante el día medito unos 40 minutos, y dos veces por semana organizo sesiones que duran 3 horas. A veces me acompaña mi nieto de 7 años. Puede sentarse completamente quieto durante 15-20 minutos. ¿Cómo le expliqué lo que tenía que hacer? Muy simple: el punto es estar totalmente inconsciente y tranquilo. Una vez le pregunté: "Cuando estás sentado así, ¿estás pensando en algo?" Y él respondió: "Claro, no estoy pensando, ¿y qué debería estar pensando?". ¡La mente de un niño! Y he estado llegando a eso durante años (risas).

La meditación realmente te pone en mejor contacto con el mundo. Cuando me hice budista, rápidamente sentí un cambio a favor. Me acerqué al trabajo con mucha más paz. Antes, había experimentado mis fracasos terriblemente. Me di cuenta, sin embargo, que el mundo no termina ni comienza allí. Puedo jugar mal o, por el contrario, fantástico. Ser consciente de esto me dio mucha tranquilidad. Zen también me permitió aceptar la edad, el proceso de envejecimiento. Los budistas aceptan el hecho de que la vida es lo que es y lo aceptan con humildad. Cada problema se refleja en nuestro rostro. ¡Y qué pasa cuando vivimos bajo un estrés constante! Nos está perdiendo. Al fin y al cabo, el estrés debe tener una salida, entonces aparece una arruga, la segunda, la tercera… Y si estoy en paz conmigo misma y con lo que me rodea, mi cara está más relajada, alegre, y por tantomas joven. Es por eso que a veces bromeo: el hecho de que termine luciendo bien es solo un… efecto secundario de la meditación.

¿De qué otra forma puedo cuidar mi cuerpo y mi figura? Intento comer sano. Y me alegro de que la gente ahora esté empezando a prestar más atención a lo que come. Que ya no tengan que comer carne 7 veces a la semana. Cuando decidí hacerme vegetariano (por razones ideológicas) la gente se golpeaba la cabeza y me decía: "Pero no salvarás el mundo si no comes carne". ¿Pero es esa una razón para dejar de intentarlo? Esto se ilustra mejor con una hermosa historia: el bosque estaba en llamas, por lo que todos los animales y pájaros escaparon de él. Pero un pájaro voló al mar, tomó una gota de agua en su pico y regresó al bosque. Voló sin parar porque quería salvar este bosque. Bueno, soy consciente de que a mí me pasa lo mismo (risas).

Importante

Małgorzata Braunek

» Olenka inolvidable de" Diluvio "» En la década de 1980 dejó de actuar. Regresó a la pantalla con un papel en la película "Tulipanes". Ella jugó en la serie "Dom nad rozlewowisko". »Ella apoyó el movimiento de derechos humanos en China y las acciones para proteger a los animales.» Fue directora de la Asociación Budista "Kandzeon".

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Psicología