CONTENIDO VERIFICADOAutor: Krzysztof Bialita

El ruido afecta a nuestro cuerpo más de lo esperado. Los efectos del ruido en la salud afectan no solo a la audición, sino a todo el sistema nervioso y cardiovascular. Descubra qué es el ruido, cuáles son las fuentes del ruido, cuál es el impacto del ruido en el cuerpo, cuáles son los riesgos del trabajo profesional en el ruido y cuáles son los métodos de protección contra el ruido.

RuidoEn el mundo actual, la vida nos acompaña en cada paso: en el trabajo, en nuestro tiempo libre e incluso durante el sueño. El ruido no se puede evitar por completo, pero es una buena idea protegerse del exceso de ruido. Vivir en un entorno de ruido tiene muchas consecuencias para la salud.

Ruido: ¿qué es?

El ruido es una colección de sonidos fuertes que lo hacen sentir desagradable e interfieren con sus actividades diarias. El oído humano es capaz de percibir sonidos con una intensidad de 0-120 dB. Un susurro es un ejemplo de un ruido a 20 dB, una conversación normal - 60 dB y un avión despegando - 140 dB.

La OMS reconoce el nivel de ruido de 80 dB como el umbral de ruido nocivo. La exposición prolongada a dicho ruido puede tener efectos adversos para la salud. El ruido por encima de 130 dB daña mecánicamente el oído y causa dolor.

Vale la pena recordar que el ruido no es solo un sonido repentino y muy fuerte. La exposición prolongada a ruidos de menor intensidad (60-90 dB) dificulta la concentración y tiene un impacto negativo en el bienestar. Un efecto similar es causado por sonidos de amplitud variable, que son mucho más irritantes que el ruido de intensidad constante.

Además del ruido audible, también estamos expuestos a los llamados ruido inaudible. Este es un tipo especial de ruido que el oído humano no puede escuchar: los sonidos están fuera del rango de frecuencias que podemos percibir conscientemente.

Dicho ruido permanece inaudible, pero puede tener un efecto en nuestro cuerpo. Un ejemplo de ruido inaudible es el infrasonido, vibraciones mecánicas de baja frecuencia que afectan fuertemente a los órganos internos.

Fuentes de ruido

Independientemente de nuestro lugar de trabajo y estilo de vida, todos vivimos expuestos al ruido. Según la Organización Mundial de la Salud, el ruido ocupa el segundo lugar en la lista de factores ambientales que representan la mayor amenaza para la salud pública.(la contaminación del aire es lo primero)

¿De dónde viene el ruido de nuestro entorno? Estas son sus principales fuentes:

  • ruido de tráfico- proviene del transporte por carretera, ferroviario y aéreo. En Polonia, el primero es un problema particular. Una calle muy transitada genera un ruido constante de 70-80 dB. El constante desarrollo de la red viaria y el aumento del número de vehículos plantean el riesgo de que se agrave aún más el problema del ruido del tráfico. Durante las mediciones de carreteras en 2022, en el 92% de las carreteras polacas inspeccionadas, se obtuvieron resultados que excedieron los estándares permitidos (60 dB durante el día). Vivir en las áreas del aeropuerto, donde el nivel de ruido promedio diario alcanza incluso los 100 dB, puede ser aún más molesto. Junto con el desarrollo de la red de comunicación, se intenta reducir la emisión de sonidos. Las soluciones más utilizadas incluyen pantallas insonorizadas y restricción del tráfico por la noche.
  • ruido industrial- incluye sonidos de plantas industriales. La principal fuente de ruido industrial son las empresas constructoras, productivas, agrícolas y de servicios. Todas las instalaciones industriales están sujetas a las disposiciones legales que regulan el nivel permisible de emisión de ruido (Ley de Protección Ambiental). Las mediciones de seguimiento del ruido industrial en Polonia realizadas en 2022 mostraron que el nivel de ruido permitido se excedió en el 23% de las plantas inspeccionadas.
  • ruido comunal- todos los sonidos que llegan a nuestro apartamento, provenientes de su entorno inmediato (edificio de apartamentos, urbanización). La fuente del ruido común pueden ser las instalaciones técnicas del edificio, la puerta que chirría en el hueco de la escalera o los vecinos molestos. El nivel sonoro permisible en viviendas es de 40 dB durante el día y 30 dB durante la noche. En caso de exposición al ruido municipal que exceda las normas, comuníquese con la sucursal de poviat de la Inspección Sanitaria del Estado, el organismo que supervisa la intensidad de los factores nocivos (incluidos los acústicos) en el lugar de nuestra residencia.
  • ruido en el ambiente de trabajo- su nivel depende del lugar de nuestro trabajo. El ruido de oficina "normal" es la intensidad de los sonidos en la cantidad de 60-70 dB. El trabajo en la construcción, industria química, minería e industria pesada (incluso 130 dB) presenta el mayor riesgo de ruido. Trabajar en ambientes ruidosos es un factor de riesgo de daño auditivo ocupacional. De acuerdo con la normativa de SST, el nivel de ruido máximo permisible durante una jornada laboral de 8 horas es de 85 dB.
  • ruido de la casa- todos los sonidos que provienen de nuestro apartamento. ActivadoLa televisión y la radio, los electrodomésticos en funcionamiento o la música alta son sonidos a los que estamos expuestos incluso mientras descansamos. A diferencia de otros tipos de ruido, el ruido doméstico depende en gran medida de nosotros. Si quieres cuidar tu sentido del oído, debes limitarlo al máximo y disfrutar relajándote en el silencio.

Ruido - impacto en el cuerpo

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ruido afecta negativamente al órgano auditivo. Sin embargo, no todo el mundo es consciente de que los efectos adversos del ruido pueden afectar a todo el organismo. Las últimas investigaciones científicas muestran que el ruido está asociado con enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la úlcera péptica. El ruido también tiene un impacto significativo en el sistema nervioso y la condición mental.

Para entender los efectos del ruido en la audición, es útil entender cómo funciona el sentido del oído. El procesamiento de los sonidos por parte de nuestros oídos comienza en el canal auditivo. La onda acústica lo atraviesa y finalmente golpea el tímpano.

Las vibraciones del aire ponen en movimiento la membrana, que se transfiere a la cadena de huesecillos del oído medio: martillo, yunque y estribo.

El procesamiento adicional del sonido tiene lugar en el oído interno, el llamado laberinto. La energía de la onda sonora pone en movimiento el fluido dentro del laberinto.

Las vibraciones en el fluido estimulan los receptores auditivos y luego transmiten la señal al cerebro a través del nervio auditivo, donde finalmente se recibe la señal de sonido.

¿Cómo puede el ruido dañar nuestro sentido del oído?

El sonido repentino de una intensidad demasiado alta conlleva el riesgo de los llamados Trauma acústico agudo. La mayoría de las veces ocurre como resultado de la explosión de un petardo o un disparo de un arma de fuego. Dentro del oído, el tímpano puede dañarse o romperse por completo, los huesecillos pueden dislocarse o las células del oído interno pueden destruirse.

A su vez, la exposición prolongada a niveles moderados de ruido puede provocar una pérdida auditiva crónica y progresiva. El nivel de ruido, que puede ser perjudicial para el órgano auditivo si se expone regularmente, es de 80 dB.

El ruido prolongado provoca cambios irreversibles en el oído: el umbral auditivo se desplaza y la sensibilidad del sentido del oído cambia. El habla normal puede volverse inaudible y los sonidos difíciles de distinguir.

Los efectos negativos del ruido se extienden mucho más allá de nuestros oídos. Los efectos del ruido en la salud pueden afectar sistemas aparentemente no relacionados: los sistemas digestivo, cardiovascular y endocrino. El ruido es un factor de estrés probado, que conlleva una serie de efectos negativosconsecuencias.

La exposición al ruido provoca un aumento de la presión arterial y, a largo plazo, aumenta el riesgo de hipertensión. Estudios científicos recientes muestran un vínculo entre el ruido y el desarrollo de enfermedades coronarias e infarto de miocardio. La liberación de hormonas del estrés en respuesta al ruido aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y úlcera péptica.

El ruido es una pesada carga para nuestro sistema nervioso. Incluso los sonidos de bajo volumen ( <35 dB) mogą nas rozpraszać i dekoncentrować. Organizm funkcjonujący w warunkach hałasu przeznacza mnóstwo energii na to, by się przed nim chronić.

El ruido es un factor estresante para el sistema nervioso: puede causar cambios emocionales desfavorables, irritación e incluso agresión.

La exposición al ruido puede hacer que sea imposible descansar porque el sentido del oído funciona continuamente, también durante el sueño. Para asegurar una correcta regeneración del sistema nervioso, es necesario descansar en silencio.

Ruido y trabajo

El ruido es uno de los peligros más comunes en el lugar de trabajo. El daño auditivo inducido por el ruido es una de las enfermedades profesionales más comunes. Según datos de la Oficina Central de Estadística de Polonia, el número de personas que trabajan en condiciones peligrosas de ruido en Polonia es de 187,5 mil (datos de 2022).

Las personas empleadas en los sectores de procesamiento industrial, minería, construcción y transporte están especialmente expuestas al ruido en el entorno laboral. Trabajar en condiciones de exposición al ruido está sujeto a una serie de requisitos y normas legales que tienen como objetivo proteger la salud de los empleados.

El control del ruido en el entorno de trabajo se lleva a cabo de muchas formas.La exposición al ruido aceptable no debe exceder los 85 dB por jornada laboral de 8 horas . Se aplican normas más restrictivas a los adolescentes (máx. 80 dB) y mujeres embarazadas (máx. 65 dB).

La normativa también define un nivel sonoro máximo que no debe superarse en ningún momento durante el funcionamiento (nivel sonoro máximo A - 115 dB, nivel sonoro pico C - 135 dB). La duración del trabajo en ruido continuo al nivel de 95-100 dB no debe exceder los 40-100 minutos por día. Por otro lado, trabajar con un ruido de 110 dB puede durar hasta 10 minutos al día.

El empleador está obligado a medir periódicamente el ruido en el entorno de trabajo. Si los empleados están expuestos a niveles de ruido que exceden los estándares permitidos, es responsabilidad del empleador implementar las medidas apropiadas.

Los trabajadores pueden estar protegidos acortando el tiempo de trabajo en exposición al ruido, asegurando equipos de protección personal adecuados (orejeras y tapones para los oídos) o una adecuada adaptación del lugar de trabajo (pantallas acústicas, cubiertas insonorizadas).

El empleador también está obligado a proporcionar a los empleadosExámenes auditivos preventivos periódicos

Ruido - exámenes preventivos

El tipo y alcance de los exámenes médicos que deben realizarse a los trabajadores expuestos a ruido en el lugar de trabajo se especifican en el reglamento del Ministerio de Salud. Según él, el empleador está obligado a enviar al empleado a los preliminares y periódicos. Este último debe repetirse regularmente: cada año durante los primeros 3 años de trabajo, y luego cada 3 años

Los exámenes preventivos básicos para empleados expuestos al ruido incluyen:

  • examen otorrinolaringológico
  • y audiometría tonal

La exploración otorrinolaringológica incluye la valoración anatómica del oído mediante otoscopio y exploración auditiva indicativa mediante susurro.

La audiometría tonal permite una evaluación objetiva del umbral auditivo. Durante el examen, el paciente se coloca unos auriculares especiales que emiten sonidos de cierta intensidad y altura. La tarea del paciente es señalar el momento en que escucha el más suave de los sonidos dados. Cada oreja se revisa por separado

La audiometría tonal permite la detección precoz de pérdidas auditivas y la valoración de su tipo y origen. Adicionalmente, es posible realizar los llamados audiometría del habla: pruebas que evalúan la capacidad de comprender las palabras escuchadas.

Si existen indicaciones para ello, el diagnóstico del órgano auditivo puede ampliarse con pruebas adicionales. Los métodos avanzados de evaluación de la audición incluyen, entre otros timpanometría, emisión otoacústica y potenciales evocados auditivos (ABR). La timpanometría es una prueba que le permite evaluar el tímpano.

El uso de la timpanometría se usa para diagnosticar lesiones del oído medio, incluidos el tímpano y los huesecillos. La segunda de estas pruebas, la emisión otoacústica, evalúa el estado de la cóclea en el oído interno.

Los potenciales evocados auditivos, a su vez, registran la respuesta del cerebro a los estímulos auditivos. Es una de las pruebas audiológicas más avanzadas que permite diagnosticar anomalías en todas las etapas de la vía auditiva.

Ruido: ¿cómo protegerse?

La conciencia de la nocividad del ruido es el primer paso para reducir su impacto negativo en nuestra salud.

Para protegernos del ruido debemos actuar de muchas maneras. Al principio, vale la pena plantearse cómo reducir la cantidad de ruido que nos acompaña cada día. Evitar escuchar música a alto volumen, bajar el volumen de la televisión o instalar ventanas insonorizadas en el hogar son ejemplos de cambios que pueden reducir drásticamente la cantidad de ruido que nos rodea.

En los casos en que necesitemos permanecer enen entornos ruidosos, vale la pena cuidar la protección adecuada: orejeras o tapones para los oídos (esto también se aplica al lugar de trabajo).

Teniendo en cuenta que el ruido está asociado a un enorme estrés para nuestro organismo, planifiquemos un descanso en silencio. Relajarte en el seno de la naturaleza te proporcionará una desintoxicación de los sonidos fuertes y te permitirá regenerar todo el sistema nervioso.

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Salud