La arena en los riñones no es broma: demasiada arena no solo causa un dolor intenso, sino que también puede provocar problemas renales. Sin embargo, puede deshacerse de él y sin medicamentos. Aprende formas efectivas.
Los finos depósitos depositados en los riñones, que parecen arena (de ahí el término "arena en los riñones"), son el resultado de una dieta y un estilo de vida. Mientras los riñones no estén dañados, generalmente no nos damos cuenta de su presencia (a menos que se muestre mediante una ecografía del sistema urinario).Debido a que la arena de riñón puede acumularse en depósitos más grandes, es decir, cálculos renales, vale la pena deshacerse de ellos lo antes posible- siempre y cuando no sea un problema importante todavía. Este objetivo se puede lograr de formas sencillas.
Cambio de dieta
Esta es realmente la base, ya quela arena en los riñones se forma cuando hay demasiadas sustancias cristalizables en la orina, como el ácido úrico y las sales de calcio.Su exceso promueve una dieta rica en proteínas animales (sus purinas se convierten en ácido úrico en el proceso de metabolismo).
A su vez, las sales de calcio se forman cuando la absorción de calcio del tracto gastrointestinal aumenta debido al exceso de proteína. La formación de arena renal también se ve favorecida por un exceso de oxalato en la dieta. Por lo tanto, vale la pena eliminar el exceso de carne del menú (no comerla más de 2-3 veces por semana), renunciar a las salsas y caldos de carne y limitar los productos ricos en oxalatos como la acedera, las espinacas, el ruibarbo y el cacao.
Beber al menos dos litros de líquido al día
La orina demasiado densa promueve la formación de depósitos, y lo será si no hay suficiente líquido en la dieta.Por lo tanto, su número debe aumentarse a dos litros por día (y hasta tres si no hay otros obstáculos)- para orinar dos litros por día. Si sabe que es propenso a los cálculos renales, beba un vaso de agua antes de acostarse: la orina es más espesa por la noche, lo que promueve la formación de placa.
Menos azúcar, más ejercicio
Su consumo excesivo promueve la obesidad, lo que a su vez aumenta el riesgo de cálculos renales. Demasiado peso corporal también tiene un efecto negativo sobre el pH de la orina, reduciendo el nivel de su acidez, lo que promueve la formación de depósitos. A su vez, una gran cantidad de azúcar en sangre favorece la posterior cristalización de la orina.
Por lo tanto, es más seguro limitar el azúcar en su dieta, evite también los alimentos procesados que lo contienen y haga tanto ejercicio como sea posible, porque aumentar su actividad física 3 horas a la semana reduce el riesgo de cálculos renales hasta en un tercero.
Infusiones de hierbas
Si eres propenso a la arena en los riñones, vale la pena buscar mezclas de hierbas probadas. Estos incluyen, por ejemplo,infusión de ortiga , que tiene propiedades antibacterianas y antibacterianas. Simplemente vierta una cucharada de hierba de ortiga en un vaso de agua hirviendo, cúbralo, espere hasta que se enfríe y bébalo ligeramente tibio 2 veces al día.
La decocción de perejil también es eficaz . Dos raíces de perejil bien lavadas, cortadas en trozos, vierta un litro de agua, cocine por 3 minutos, deje enfriar y escurra. Conservar en el frigorífico. Beba dentro de dos días, 4 porciones al día.
Bebiendo lo que le sirve a los riñones
Numerosos estudios han confirmado que ciertas bebidas tienen una ventaja significativa sobre otras en la prevención de cálculos renales. Por supuesto, lo mejor es el agua, de mineralización baja o media, así como los tés de hierbas (incluido el ortosifón de uva javanés) y el té verde.
También vale la pena beberjugo de arándanos , que reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario.La cerveza también es una bebida eficaz que elimina la arena de los riñones- debe estas propiedades a las sustancias que se encuentran en los conos de lúpulo, que tienen un ligero efecto relajante y diurético.
El texto se basa en un artículo publicado en la revista mensual Zdrowie
