Mi problema es posponer mis deberes. Me gustaría completar mis tareas rápidamente. Aplazar ya se ha convertido en un problema para mí. Recuerdo una situación de mi infancia, de impotencia y miedo cuando después de hacer una actividad rápido, mi madre siempre decía que es imposible hacerlo tan rápido y no se hace bien, y será muy difícil hacerlo. Entonces todo el entusiasmo por la tarea me dejó con alegría. Conforme pasa el tiempo, sé que mi mamá ha tenido problemas para hacer las cosas básicas y tampoco es muy minuciosa, pero se considera una experta en todos los campos. Fue hace mucho tiempo, pero cuando ella le dijo a mi padre recientemente que la limpieza es muy difícil, recordé lo que sentía cuando era niño. Recuerdo que mi trabajo no fue respetado y que fui aniquilado por la carga de tareas a realizar. Constantemente estoy buscando soluciones, los nuevos métodos no dan resultados y con el tiempo pospongo tareas cada vez más importantes. ¿Qué hacer y cómo tratarlo?
La mayoría de las personas tienen problemas para posponer sus tareas. El principal problema es la motivación: motivarse a sí mismo para actuar. Puedes ver otro problema relacionado con las críticas a tu persona, lo que te desmotivaba aún más para cumplir con la tarea que se te encomendaba. Creo que ahí es donde radica tu problema. Las críticas constantes, la f alta de refuerzos positivos y elogios han llevado a que no creas en tus habilidades. ¿Quizás vale la pena trabajar en ello? ¿Quizás con un psicólogo? ¿Terapeuta?
Cuando se trata de motivarse para actuar, hay varias maneras. Siempre debe comenzar con las tareas más fáciles y pasar a las difíciles. Es bueno comprar un calendario o un cuaderno y anotar con unos días de anticipación lo que tiene que hacer, por ejemplo, ir a la oficina, ir de compras a casa, etc. fecha de vencimiento como una tarea prioritaria! Yo lo hago y el método funciona. No debes averiarte si no completas todas las tareas a la vez, a veces es imposible por varias razones, por ejemplo, debido al clima o la visita de un amigo. Si realiza todas las actividades, puede felicitarse en forma de un pequeño regalo para usted: que sea algo que haga.le gusta, por ejemplo, el cine o el teatro. ¡Buena suerte!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - educadora, terapeuta de adicciones, profesora en GWSH en Gdańsk. Graduada de la Academia Pedagógica de Cracovia (pedagogía social y asistencial) y estudios de posgrado en terapia y diagnóstico de niños y adolescentes con trastornos del desarrollo. Trabajó como educadora escolar y terapeuta de adicciones en un centro de adicción a las drogas. Realiza numerosas capacitaciones en el campo de la comunicación interpersonal.
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