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Psicoterapia: ¿qué es? La psicoterapia es uno de los métodos de tratamiento de enfermedades, trastornos y anormalidades en la psique humana. Según el problema y su gravedad, se utilizan varios tipos y métodos de psicoterapia. Los métodos más populares incluyen la psicoterapia psicodinámica, humanista, sistémica, cognitivo-conductual, la psicoterapia Gest alt y la terapia centrada en soluciones. Todos comparten un elemento común, que es el contacto directo del psicoterapeuta con el paciente. Conozca los supuestos de los métodos individuales de psicoterapia y descubra de qué se tratan.

La psicoterapiano es solo un método para tratar los trastornos mentales. También se utiliza para "mejorar" la naturaleza psicológica y aumentar el potencial de la personalidad.La psicoterapiapuede cambiar actitudes y mejorar la capacidad de lidiar con ciertas emociones.

Contenido:

  1. Psicoterapia: definición
  2. ¿Quién es un psicoterapeuta?
  3. Psicoterapia: ¿en qué ayuda?
  4. ¿Qué es la psicoterapia? Tipos de psicoterapia
  5. Psicoterapia individual
  6. Psicoterapia de grupo
  7. Psicoterapia marital
  8. Psicoterapia familiar
  9. Eficacia de la psicoterapia
  10. ¿Cómo debe ser el psicoterapeuta?

Psicoterapia: definición

La idea de la psicoterapia proviene de varias ciencias, incl. filosofía, psicología y medicina. En términos generales, la psicoterapia es un conjunto de métodos de tratamiento de diversos trastornos y problemas de carácter psicológico, que se basa en el contacto directo entre el médico y el paciente. Incluye una serie de reuniones entre el paciente y el terapeuta, individualmente o en un grupo más grande, según el tipo de terapia. La psicoterapia solo puede ser realizada por especialistas en el conocimiento de la psique humana: psicólogos y psiquiatras. En trastornos y enfermedades difíciles, la psicoterapia puede ser solo un elemento del tratamiento, por ejemplo, aparte del tratamiento farmacológico. Se añaden fármacos al tratamiento cuando los problemas mentales hacen extremadamente difícil el funcionamiento diario del paciente.

Los psicólogos llaman a la psicoterapia "un viaje a las profundidades del hombre". El paciente hace este viaje, el terapeuta es solo una especie de guía que también se preocupa por la seguridad."De viaje".

Un paciente que usa psicoterapia no tiene que experimentar trastornos mentales, sino que sólo puede sentir la necesidad de mejorar la calidad de su vida emocional. La psicoterapia puede, entre otras cosas, aumentar la motivación para actuar, mejorar la confianza en uno mismo o mejorar la comunicación con otras personas. Por lo tanto, la terapia puede ser útil no solo para mejorar la calidad de la vida personal, sino también la profesional.

La psicoterapia, además de su función curativa, tiene un papel de apoyo: enseña cómo utilizar el potencial natural que ya existe en una persona. La psicoterapia se basa principalmente en conversaciones entre el terapeuta y el paciente, pero muchos terapeutas también utilizan otros elementos como: dibujo terapéutico, juego, experimentos, escritura de cartas, análisis de símbolos, hipnosis, rituales y escenarios espaciales.

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¿Quién es un psicoterapeuta?

Los especialistas debidamente calificados están autorizados para realizar psicoterapia. Para convertirse en psicoterapeuta, uno debe graduarse de educación superior, preferiblemente psicología, psiquiatría, pedagogía o medicina, y luego completar una formación profesional de posgrado en psicoterapia, confirmada por un certificado. La formación es muy exigente y lleva mucho tiempo, tiene una duración mínima de 4 años. Durante la formación, el futuro psicoterapeuta también debe someterse a su propia psicoterapia, lo que le permitirá comprender mejor los sentimientos de sus futuros pacientes.

Los psicoterapeutas generalmente se especializan en un tema específico y realizan terapias dentro de él. Hay terapeutas especializados en el tratamiento de adicciones o trastornos, terapeutas familiares, terapeutas de grupo, y niños.

Para asegurarse de que el terapeuta elegido por nosotros sea un especialista en su campo, puede pedirle que presente sus calificaciones (certificados de cursos y capacitaciones completados), analice el tipo de psicoterapia que ofrece y pregunte sobre su experiencia en la resolución de un problema con el que acudimos a él.

Psicoterapia: ¿en qué ayuda?

La psicoterapia funciona bien en el tratamiento de trastornos como la depresión, la ansiedad, la neurosis, las fobias y los trastornos alimentarios. Puede ser útil cuando el paciente no puede hacer frente emocionalmente a ciertas situaciones de la vida, por ejemplo, duelo, pérdida de motivación para actuar, volverse adicto a algo, sentirse impotente, incapaz de salir de relaciones difíciles (por ejemplo, en el trabajo). La psicoterapia cura el alma, pero también neutraliza los síntomas somáticos. También es un apoyo eficaz entratamiento de enfermedades de origen completamente diferente, por ejemplo, asma, migrañas, alergias, dermatitis atópica o enfermedades cardiovasculares. La terapia cambia la actitud del paciente hacia el tratamiento, lo cual es de gran importancia, por ejemplo, para pacientes con cáncer.

Escuche lo que dice el psicoterapeuta sobre la psicoterapia

Fuente: x-news.pl

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¿Qué es la psicoterapia? Tipos de psicoterapia

¿Qué es la psicoterapia? Depende de su tipo específico. Gracias a muchas tendencias en psicoterapia, se puede adaptar perfectamente al problema del paciente y su especificidad. Cada tipo de psicoterapia se caracteriza por una fuente diferente de inspiración, enfoque, método de terapia y supuestos teóricos. Las principales corrientes de la psicoterapia son:

  • terapia cognitiva conductual

Este es uno de los métodos de psicoterapia más populares y efectivos. Proviene del conductismo, es decir, la creencia de que las alteraciones del comportamiento son el resultado de respuestas aprendidas a diversos estímulos.

Supuestos:El objetivo de la terapia es enseñar al paciente reacciones antiguas e incorrectas y desarrollar nuevos comportamientos y cambiar su forma de pensar. La terapia se basa en un enfoque educativo: el paciente adquiere habilidades gracias a las cuales podrá resolver sus problemas por sí mismo.

Cuánto dura:La terapia suele durar entre 10 y 16 horas en sesiones

Para quién:Esta es la terapia más efectiva para tratar la depresión y la ansiedad. También se utiliza en el tratamiento de trastornos alimentarios, estrés postraumático y trastornos de personalidad.

  • terapia humanista

Supuestos:La terapia asume que cada persona tiene un enorme potencial (habilidades, talentos) que debe utilizar para su autodesarrollo. En la terapia humanista, cada paciente es tratado de manera subjetiva, empática y con gran comprensión. Se cree que los problemas de todos surgen del hecho de que utilizan normas y valores inapropiados que entran en conflicto con sus necesidades reales.

Cuánto tiempo lleva:La terapia puede ser a corto o largo plazo. Todo depende del tipo de problema y su escala.

Para quién : La terapia te permite salir de situaciones difíciles de la vida. Trata eficazmente trastornos como la neurosis, la ansiedad, la depresión y los trastornos alimentarios. Ayuda a sobrellevar las experiencias infantiles difíciles, pero también a salir de la trampa de la vida presente, por ejemplo, marcada por la violencia doméstica. La terapia puede ayudar a construir una relación normal, mejorar las relaciones con los demás y con quienes tienen relaciones con ellos.problema.

  • Psicoterapia Gest alt

Esta es una especie de psicoterapia humanista basada en la convicción de la complejidad humana

Supuestos:El objetivo de la terapia es aumentar la autoconciencia del paciente para disfrutar de la vida y mostrar cómo resolver problemas utilizando su fuerza interior y sus propias habilidades. El paciente se conoce mejor a sí mismo, descubre su potencial latente, logra la armonía interior, aprende la verdad sobre sí mismo, se deshace de los estereotipos sobre sí mismo y toma conciencia de sus limitaciones, lo que a su vez le facilita la vida.

Cuánto tiempo lleva:Esta es una terapia a largo plazo. Dura de uno a varios años

Para quién:La terapia funciona para la mayoría de los problemas psicológicos. La mayoría de las veces sirve a aquellos que quieren comprenderse mejor a sí mismos y mejorar la calidad de sus vidas, por ejemplo, eliminando conflictos internos. Se utiliza muy raramente en el tratamiento de la adicción.

  • psicoterapia del sistema

Es un tipo de terapia a la que suelen asistir varias personas. Puede ser psicoterapia familiar o matrimonial

Supuestos:El objetivo de la terapia sistémica es mejorar las relaciones entre las personas en una relación o en la familia. Dado que las personas en tratamiento son un sistema específico, lo más importante es mejorar la comunicación, introducir reglas y delinear la estructura para que el sistema funcione correctamente. La psicoterapia de sistema individual es posible, generalmente en una situación en la que un individuo de un sistema dado (un miembro de la familia) se siente abrumado por la responsabilidad compartida y quiere decidir por sí mismo.

Cuánto tiempo lleva:La duración de la terapia es muy diferente y depende del problema. Puede durar desde varias semanas hasta varios años

Para quién:La terapia es más adecuada para resolver problemas de pareja (terapia de pareja) o problemas educativos, pero también en situaciones de crisis emocional como la muerte de un familiar , su enfermedad o divorcio .

  • psicoterapia narrativa

La terapia narrativa puede tener lugar tanto individualmente como en grupo.

Supuestos:La especificidad de la terapia se basa en la creencia de que cada persona es un narrador de su vida. La forma en que hablamos sobre nuestras experiencias y sentimientos da forma a la forma en que los percibimos y les da significado. En este tipo de terapia, existe una relación de asociación entre el terapeuta y el paciente: el terapeuta se hace cargo del lenguaje del habla del paciente para poder comunicarse con él en un nivel. El objetivo de la terapia escambiando la narración del paciente donde introduce una mala interpretación.

Cuánto tiempo lleva:La terapia no tiene un marco de tiempo estricto. Su longitud depende, entre otros del tipo de problema del paciente.

Para quién:La terapia es para personas que experimentan dificultades para afrontar la vida y quieren mejorar su calidad y encontrar objetivos de vida. Se recomienda en el tratamiento de la depresión y otros trastornos que también afectan a los familiares del paciente.

  • psicoanálisis (psicoterapia analítica)

Iniciado por Sigmund Freud, quien afirmó hace 100 años que los problemas humanos actuales son el resultado de una personalidad difícil, conflictos internos y eventos pasados.

Suposiciones:La terapia generalmente se basa en reuniones individuales e implica una conversación: el paciente puede acostarse en un sofá y hablar sobre cosas importantes, pensamientos, sentimientos y asociaciones. Al mismo tiempo, el terapeuta trata de dar sentido a estas declaraciones y hacer que el paciente tome conciencia de qué problemas y experiencias de vida afectan su percepción actual de la realidad.

Cuánto tiempo:La terapia tiene una alta frecuencia (reuniones varias veces por semana) y es un proceso largo. El psicoanálisis toma un promedio de 5 a 7 años

Para quién:El psicoanálisis ayuda a lidiar con emociones difíciles, a menudo recurrentes, que se apoderan de la vida del paciente, por ejemplo, ansiedad, agresión, tristeza, cambios de humor, bajo estado de ánimo. También puede ser eficaz en el tratamiento de síntomas somáticos.

  • terapia psicodinámica

Esta tendencia proviene de la creencia de que el comportamiento humano es el efecto de ser controlado por mecanismos internos inconscientes y necesidades ocultas.

Supuestos:El paciente le confía al terapeuta todo lo que quiere compartir. El terapeuta establece metas terapéuticas y ayuda al paciente a alcanzarlas. El objetivo del médico es captar los impulsos y tendencias inconscientes del paciente durante la sesión, los llamados síntomas neuróticos y someterlos a psicoanálisis.

Cuánto tiempo lleva:Generalmente es una terapia a largo plazo

Para quién:La terapia funciona bien en el tratamiento de los trastornos de personalidad. Cura de la timidez morbosa, la agresividad, la tristeza abrumadora y la sensación de infelicidad. Puede ser eficaz en la recuperación de la adicción.

Vale la pena saberlo

La psicoterapia suele durar entre 45 y 60 minutos cada vez. La mayoría de las veces son reuniones una vez por semana, aunque la frecuencia puede ser mayor o menor. La duración de la terapia no está especificada. Todo depende del problema y su avance. Hay situaciones en las quesolo unas pocas sesiones son suficientes o aquellas en las que el efecto esperado se logra solo después de años de terapia. La duración de la psicoterapia se determina al comienzo del tratamiento.

La duración de la terapia depende del problema al que se enfrenta el paciente y de su intensidad. La especificidad de algunos trastornos mentales requiere un tratamiento a largo plazo, para otros, la cura efectiva es posible después de algunas sesiones. Así que distinguimos entre terapia a largo plazo ya corto plazo. La terapia a corto plazo se centra en un objetivo (problema) específico. En el caso de la terapia a largo plazo, el problema es muy general y requiere un análisis e investigación en profundidad.

  • psicoterapia orientada al proceso

Supuestos:Inicialmente, la terapia se enfocaba en conectar los sueños con el comportamiento del cuerpo, hoy analiza todas las experiencias humanas de las que habla el paciente durante la terapia - la mayoría de las veces estas Son descripciones de hechos que acababan de ocurrir que le causaron una gran impresión. En esta descripción, el terapeuta debe capturar el potencial para cambiar el comportamiento del paciente y distinguirlo de tal manera que sea perceptible también para él.

Cuánto dura:La terapia no define un marco de tiempo y puede durar desde varias semanas hasta varios años. Todo está determinado en los supuestos de la terapia, después de que el terapeuta se familiarice con la escala y la especificidad del problema del paciente.

Para quién:La terapia ayuda a curar la ansiedad, la depresión y la neurosis. También atiende a víctimas de violencia y otros abusos

  • terapia ericksoniana

Supuestos:El supuesto de la terapia es que cada persona es un individuo único, por lo tanto, la terapia en sí debe adaptarse a su medida. Según el creador de esta psicoterapia, Erickson, todos tienen el potencial para resolver problemas. Lo más importante es encontrar este potencial iniciando algún tipo de cambio en tu vida. Para descubrir recursos ocultos, el paciente suele ser hipnotizado.

Cuánto dura:Puede ser una terapia tanto a corto como a largo plazo. Todo depende del tipo de problema y su escala.

Para quién : La terapia se utiliza para tratar la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, pero también los síntomas somáticos. Puede ser un método de terapia de pareja.

  • TSR - terapia centrada en soluciones

Supuestos:Lo más importante en este método terapéutico es enfocarse en la meta a alcanzar, no en analizar los eventos que se han convertido en la fuente de problemas

Cuánto tiempo lleva:La terapia se enfoca en obtener el resultado lo más rápido posible, por lo que debe durar el mayor tiempo posiblecorto.

Para quién:La terapia puede ayudar al paciente a lidiar con su propio pasado, enfocarse en logros y éxitos. De esta manera, ayuda a recuperar el sentido perdido de la vida.

  • PNL (Programación Neurolingüística)

Supuestos:De acuerdo con el principio de que la fuente de fuerza es el subconsciente, la terapia muestra al paciente una visión diferente de los eventos pasados. Lo que fue un fracaso y no vale la pena recordar debe borrarse de la memoria. Sobre todo, se deben recordar los éxitos y los logros.

Cuánto tiempo lleva:La terapia suele ser a corto plazo.

Para quién:La terapia de PNL funciona bien como método de autopromoción y automotivación. Ayuda a aumentar la eficacia de las actividades. Se utiliza, por ejemplo, para aumentar la eficiencia del trabajo, facilitar la consecución del éxito profesional (el arte de la negociación) y privado (escuela de seducción).

Psicoterapia individual

La psicoterapia también se puede dividir en términos del número de personas que participan en ella. La psicoterapia individual se basa en el contacto directo entre el terapeuta y el paciente. Construyen un espacio común dentro del cual se mueven durante la terapia

Al principio, el terapeuta y el paciente acuerdan los llamados contrato. Determina la frecuencia y duración de la psicoterapia, los principios de su conducta y posibilidades. La mayor ventaja de la psicoterapia individual es centrarse en un problema específico de una persona. Aquí no hay lugar para hilos secundarios, para el terapeuta lo más importante es el paciente al que dedica su tiempo. El terapeuta conoce bien los pensamientos y las emociones, sabe qué esperar de la reacción de su paciente y, al mismo tiempo, la atmósfera de intimidad es propicia para abrirse y generar confianza.

Psicoterapia de grupo

La psicoterapia de grupo es una serie de encuentros entre el terapeuta y un grupo de personas que comparten un problema similar. Se basa en las relaciones entre ellos. Esta forma de psicoterapia no es para todos. Se necesita coraje para hablar abiertamente sobre sus problemas frente a los demás. Además, los pacientes pueden sentir que el terapeuta no está completamente involucrado en su tratamiento porque tiene que dividir su atención entre varias personas

Muchos terapeutas, sin embargo, mencionan numerosas ventajas de este tipo de reunión, incl. más fácil aceptar su problema en comparación con el grupo, fortalecer la confianza en sí mismo, el sentido de comunidad, reconstruir su propia autoestima, apoyo adicional para el grupo, salir de la soledad.

Los participantes de la terapia de grupo lo tienen más fácil, porque pueden utilizar las soluciones propuestas por otros participantes, y las reacciones del grupo a los problemas individuales pueden causar una mayor impresión enpersonas individuales. El valor agregado es que los miembros del grupo no solo obtienen el apoyo de los demás, sino que también pueden brindarlo ellos mismos, lo que les da la sensación de ser necesitados.

En la psicoterapia de grupo, los participantes se seleccionan sobre la base de experiencias compartidas. El tamaño del grupo depende de los problemas con los que acudan los pacientes. Por ejemplo, para los trastornos de ansiedad, los grupos deben ser solo de unas pocas personas. Podemos distinguir los llamados grupos cerrados, donde el número de participantes es constante a lo largo de la terapia, y grupos abiertos, donde se pueden incorporar nuevas personas durante la terapia.

¡Importante! Cada psicoterapeuta es miembro de la sociedad psicoterapéutica. Es a este órgano al que se puede hacer referencia si la forma de trabajo del psicoterapeuta con el que tratamos nos parece incompatible con la ética de la profesión.

Psicoterapia marital (parejas)

Entre los tipos de psicoterapia también distinguimos una forma de terapia marital. Por lo general, se necesita cuando hay una crisis en la relación (no necesariamente en el matrimonio) que las personas no pueden afrontar. También puedes acudir a esta terapia cuando quieras mejorar las relaciones en tu relación, mejorar la comunicación contigo mismo.

La condición de participación en la terapia marital es el consentimiento mutuo de los socios. La psicoterapia de pareja implica reuniones de parejas con un terapeuta. Las sesiones terapéuticas duran más que en el caso de la terapia individual, su frecuencia la determina el terapeuta. Si los socios están en conflicto, es muy importante que el terapeuta no tome partido. La intención no es cambiar a un socio, sino comprender las necesidades y expectativas de cada uno.

Psicoterapia familiar

Otra forma de psicoterapia es la psicoterapia familiar. Es atendido por personas de la familia que tienen algún problema. La psicoterapia familiar es elegida con mayor frecuencia por padres de niños que causan dificultades educativas, pero también por familias en las que, por ejemplo, ocurre una enfermedad grave o difícil.

A las sesiones terapéuticas deben asistir personas que estén afectadas en cierta medida por un determinado problema. El objetivo de la terapia es fortalecer el vínculo entre estas personas y aprender a vivir y hacer frente a un problema determinado. La terapia es fortalecer a la familia, enseñarle a aliviar los conflictos y apoyarse en los momentos difíciles.

Eficacia de la psicoterapia

La efectividad de la psicoterapia depende de muchos factores, incluyendo de:

  • selección adecuada del tipo de terapia al problema,
  • confianza y buena relación entre el terapeuta y el paciente,
  • elegir al terapeuta adecuado,
  • compromiso y motivación del paciente

La eficacia de la psicoterapia ha sido repetidamente probada por la investigación. En este sentido, la psicoterapia cognitivo-conductual es la más estudiada.

Los efectos de la terapia son visibles en diferentes momentos, según el tipo de terapia, la frecuencia y la duración. En el caso de la terapia a corto plazo, veremos el efecto más rápido que en el caso de la psicoterapia a largo plazo. La medida actual de la eficacia de la psicoterapia es 0,8. Esto significa que una persona que ha completado la psicoterapia es más saludable que el 80% de los pacientes que esperan tratamiento.

La eficacia de la psicoterapia es más bien permanente. Sin embargo, las terapias de tratamiento de adicciones se rigen por sus reglas, aquí la vuelta a la adicción es frecuente. También vale la pena agregar que la psicoterapia a veces es más efectiva que el tratamiento farmacológico, que principalmente ahoga el problema y no lo cura. Después de la terapia, hay el doble de recaídas que después del tratamiento farmacológico.

El resultado esperado de la psicoterapia es la mejora de la calidad de vida del paciente en términos de satisfacción. Los efectos de una psicoterapia exitosa son fáciles de reconocer. Son vistos por el paciente que deja de sufrir espiritualmente y son vistos por sus familiares y el entorno con los que ha mejorado su relación.

¿Cómo debe ser el psicoterapeuta?

En psicoterapia, la relación entre el paciente y el terapeuta es lo más importante. La confianza y la comprensión son la base de este tipo de trato. Un buen terapeuta debe ser un apoyo comprensivo para el paciente, debe respetarlo, ser abierto, honesto, paciente, auténtico y empático. Solo estas características pueden hacer que el paciente participe en la terapia, esté motivado y desee sinceramente el cambio.

El terapeuta no proporciona soluciones prefabricadas, no las sugiere. En cambio, guía a su paciente por el camino correcto, le muestra las posibilidades que puede utilizar y descubre su potencial. Así que no podemos esperar que el terapeuta dé consejos y tome decisiones por nosotros. Tienes que hacer el trabajo más grande tú mismo. El éxito de la terapia es la acción correcta, tomar una buena decisión independiente y la implementación consistente de los supuestos.

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Categoría:

Psicología