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La máscara para correr anti-smog es un dispositivo útil entre las personas que practican deportes activamente, por ejemplo, correr, y al mismo tiempo se preocupan por su salud. La máscara anti-smog evita la inhalación de contaminantes del aire durante el entrenamiento. Una máscara para correr en invierno es especialmente esencial ya que el smog empeora en esta época del año debido a la calefacción de las casas y al clima frecuente sin viento. Comprueba qué más ofrece la máscara anti-smog, de qué elementos está hecha y cómo elegir la mejor.

Mascarilla anti-smog para correres uno de los gadgets que los amantes de esta actividad física deben hacer acopio, sobre todo si corren en invierno. Hay muchos beneficios de tener una máscara, especialmente los de salud.

La máscara para correr anti-smog es en realidad una media máscara que cubre la nariz, la boca y la barbilla. Fue creado como respuesta al progreso de la civilización y al hecho de que las personas producen cada vez más contaminantes que van a parar a la atmósfera. El smog se forma a partir de ellos. Si persiste durante mucho tiempo en una zona determinada, puede provocar enfermedades respiratorias graves.

Los más expuestos al smog son las mujeres embarazadas, los niños, los ancianos, los alérgicos, los asmáticos, así como las personas que practican deportes al aire libre. Durante el esfuerzo físico, el consumo de oxígeno aumenta, por lo que entran más sustancias nocivas en los pulmones de los corredores, ciclistas y personas que practican la marcha nórdica.

En 2016, la OMS publicó un estudio cuyos resultados pueden ser preocupantes: de las 50 ciudades más contaminadas de la Unión Europea, hasta 33 de ellas se encuentran en nuestro país.

Los efectos indeseables del smog incluyen :

  • dificultad para respirar
  • rasgando
  • dolores de cabeza
  • irritaciones de la piel
  • insuficiencia pulmonar
  • cáncer
  • Zawały
  • wylewy

Estos síntomas se pueden prevenir: la máscara para correr detiene hasta el 99 % de la inhalación de polvo, gases de escape, microplásticos (PM) y algunos gases tóxicos durante el entrenamiento. Tales máscaras también detienen los alérgenos de inhalación y los microorganismos patógenos.

Puede verificar la calidad del aire en Polonia en el sitio web del gobierno de la Inspección Principal para la Protección Ambiental gios.gov.pl

Máscara para correr: ¿de qué está hecha?

Una máscara anti-smog puede teneruna forma clásica que cubre solo la boca y la nariz. También se puede extender alrededor del cuello para proteger adicionalmente la garganta de las bajas temperaturas, por ejemplo, en invierno.

¿Qué elementos tener en cuenta al elegir una máscara para correr?

  • Tamaño- la máscara hará su trabajo, solo que se ajustará bien. Lo mejor es probarse la máscara antes de comprarla y verificar que no sobresalga por ningún lado y que no se deslice al mover la cabeza. Finalmente lo usarás en movimiento.
  • Material externo- es la cuestión más importante al elegir una máscara anti-smog. Tiene que ser flexible para adaptarse fácilmente a tu cara. Un ejemplo del material utilizado en la producción de máscaras anti-smog es el neopreno. Es relativamente grueso y duradero. El elástico es un poco menos duradero, pero debido a que es más delgado, es más fácil respirar a través de él. Al comprar una máscara anti-smog, vale la pena prestar atención a los llamados costuras planas de máscara. El material combinado mediante prensado evitará abrasiones e irritaciones en el caso de pieles sensibles.
  • Aberturas de aire- su especificación varía según el modelo y la marca que produce máscaras antipolvo. Sin embargo, siempre deben cumplir la misma función: garantizar el flujo de aire libre durante el entrenamiento.
  • Regulador, el llamado nose- este es un elemento que se ubica alrededor de la nariz y se monta de manera que la máscara quede 100% ajustada, especialmente alrededor de las fosas nasales, donde su perfecto perfilado es significativamente difícil incluso a pesar de la selección del tamaño correcto. La puntera puede ser rígida (metal) o flexible (plástico). El primero debe doblarse manualmente para que la máscara quede ajustada y el segundo se ajusta solo.
  • Velcro- para sujetar la máscara alrededor de la cabeza, permitiéndole ajustar su tensión y ajustarla a diferentes tamaños de cabeza.
  • Shell, la llamadaEsta es una parte perfilada deliberadamente. Debe ajustarse a la boca y la cara del corredor. Sus dimensiones dependen del tamaño individual de la máscara, que se selecciona en función del peso y la altura.
  • Abertura de inspiración : su función principal es permitir que entre aire mientras elimina el vapor de agua, el dióxido de carbono y el calor para garantizar aún más comodidad durante el entrenamiento.
  • Filtro : este puede consistir, por ejemplo, en un filtro de partículas y un revestimiento de carbón activado. Es un bloqueo contra la inhalación de ácaros, polvo, contaminantes en forma de smog y muchos otros alérgenos y sustancias nocivas.
  • Reflection- este es un elemento que afecta más la estética y la seguridad quecomodidad de uso. A menudo se pasa por alto al comprar, aunque es bastante esencial. Especialmente la máscara para correr en invierno, cuando oscurece muy rápido afuera, debe estar equipada con un reflector. En primer lugar, mejora la visibilidad de una persona que corre y reduce el riesgo de accidentes. Este detalle puede afectar significativamente nuestra seguridad.
Máscara anti-smog: ¿qué significan las abreviaturas en el empaque?

CE: el producto cumple con los requisitos técnicos y legales (¡no compre máscaras sin esta marca!) FFP1 / FFP2? para usarse durante un máximo de 8 horas D - máscara contra el polvo (esto funcionará, por ejemplo, durante la renovación en el hogar)

Filtros en la máscara anti-smog - tipos

La utilidad de la máscara depende principalmente de los filtros. Cuáles son los tipos de filtros:

  • carbono- detiene el 99,9 % de los contaminantes con un tamaño de 0,1 μm y mayores y, por lo tanto, filtra los polvos PM10 y PM2,5 presentes en el smog, retiene los gases de escape y el humo del tabaco
  • HEPA- absorbe contaminantes con un tamaño de 0,3 μm a 2,5 μm, lo que significa que captura hasta el 97% del polvo PM10 y PM2.5. En comparación con el polvo de carbón, pasa hasta un 40% más de aire a través de él, lo que facilita la respiración, pero no absorbe los gases.

También hay filtros 2 en 1 que combinan ambos. Ambos tipos de filtros también atrapan alérgenos y gérmenes, pero los filtros de carbón funcionan mejor aquí (por ejemplo, usar una máscara de carbón puede reducir el riesgo de contraer la gripe en un 80 %).

Al comprar una máscara anti-smog, vale la pena tener un suministro adecuado de filtros.

La acción de los filtros en la máscara tiene un tiempo determinado. Los fabricantes de máscaras anti-smog suelen recomendar reemplazar los filtros después de 50 horas de uso. Sucede que la recomendación es para 30 o 60 días. Sin embargo, este es un asunto muy individual, ya que, en primer lugar, debe depender de la frecuencia con la que una persona en particular corre con una máscara y qué tan contaminado está el aire en el lugar donde se realiza la actividad física dada.

El filtro de las máscaras antismog debe cambiarse en primer lugar cuando observe que la cantidad de aire que pasa durante el entrenamiento ha disminuido y, por lo tanto, sienta claramente un aumento en la resistencia respiratoria durante el ejercicio. Los filtros también suelen cambiar su color de blanco a gris claro y, a veces, incluso a negro. Esta también puede ser una señal para el usuario de que es hora de reemplazar el filtro en la máscara anti-smog.

Vale la pena saberlo

Smoges una palabraproveniente del idioma inglés, que es una combinación de dos palabras: humo y niebla. Es un fenómeno atmosférico antinatural que se manifiesta visiblemente con aire contaminado como resultado de la actividad humana, por ejemplo, mayor conducción en un área determinada (SO2, NO2) o calefacción de casas en invierno (CO2). Esta contaminación es similar al humo del tabaco. La niebla y el clima sin viento contribuyen a la visibilidad del smog. Su composición consiste en varios tipos de polvo (PM 2.5 y PM 10) y compuestos químicos, incl. benzoapirén, dióxido de nitrógeno, ozono troposférico, etc.

Las ciudades más contaminadas de Polonia son: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

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Máscara anti-smog - certificados

Los estándares de la Unión Europea dividen las máscaras en clases. Esta división resulta de los siguientes parámetros: permeabilidad de las impurezas, resistencia a la respiración, grado de fuga (fuga de aire causada por una adhesión incompleta de la máscara).

FFP1 - filtración del 80% de partículas volátiles FFP2 - filtración del 94% de partículas volátiles FFP3 filtración del 99% de partículas volátiles Las máscaras de los fabricantes estadounidenses están marcadas: N para anti-smog y P para anti-polvo. N95 - se detiene del 95 % de partículas volátiles N99 - del 99 % N100 - del 99,95 %

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Precios de las mascarillas para correr

Hay muchos tipos diferentes de máscaras para correr en el mercado y, como puedes leer en sus descripciones, están creadas para actividades específicas. Hay máscaras para entrenamiento de resistencia en el campo, caminar, pero también máscaras especiales, por ejemplo, para carreras de velocidad.

El rango de precios de las máscaras anti-smog es muy amplio. El modelo más barato se puede comprar por alrededor de 15 PLN. Sin embargo, a menudo las máscaras de la categoría de bajo precio no tienen la opción de reemplazar los filtros o es difícil encontrar modelos de reemplazo adecuados para ellas. También puede comprar máscaras anti-smog por alrededor de 50 PLN. Los modelos más caros tienen el equivalente a unos 300 PLN y, para estos últimos, el fabricante suele ofrecer una garantía de varios años y proporciona información sobre dónde puede comprar fácilmente filtros de repuesto. Estas máscaras están hechas de forma sólida y las utilizan principalmente personas que entrenan regularmente. También son adecuados para entrenamiento personal.

Desventajas de la máscara anti-smog

La máscara para correr tiene algunas desventajas que deben tenerse en cuenta. Hay un grupo de personas a las que les puede molestar el calor en la cara mientras corren, que es el resultado del contacto cercano con el material de la máscara para correr. Incluso los modelos más caros no pueden eliminar esta sensación al cien por cien. si usamosal mismo tiempo, las máscaras para correr en invierno y los anteojos o gafas correctoras, puede suceder que las lentes se empañen, obstruyendo la visibilidad.

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