- ¿Cómo funciona un pulsómetro?
- ¿Qué funciones debe tener el pulsómetro?
- Pulsómetro y aplicaciones móviles
- Precios del monitor de frecuencia cardíaca
- Relojes deportivos para hombre y mujer
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El monitor de frecuencia cardíaca, un dispositivo que alguna vez usaron los atletas profesionales, en los últimos años se ha convertido en un dispositivo popular, comprado con entusiasmo, especialmente por los corredores. ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un monitor de frecuencia cardíaca para ti? Echa un vistazo a nuestros relojes deportivos para hombre y mujer con pulsómetro de un vistazo.
Contenido:
- ¿Cómo funciona un pulsómetro?
- ¿Qué funciones debe tener el pulsómetro?
- Pulsómetro y aplicaciones móviles
- Precios del monitor de frecuencia cardíaca
- Relojes deportivos para hombre y mujer
El monitor de ritmo cardíacose ha convertido en uno de los equipos de muchos atletas aficionados. Los corredores o personas que hacen ejercicio en el gimnasio no solo se preocupan por pasar su tiempo libre de forma activa, sino también por mejorar constantemente sus resultados, el mejor control posible sobre el esfuerzo y la intensidad del entrenamiento, así como por leer las señales del cuerpo durante el ejercicio. Y es mucho más fácil cuando tienesreloj deportivo .
¿Cómo funciona un pulsómetro?
Un monitor de frecuencia cardíaca, también conocido como monitor de frecuencia cardíaca o monitor de frecuencia cardíaca, funciona de manera similar a una prueba de ECG: lee los cambios en el voltaje eléctrico causados por el trabajo de nuestro músculo cardíaco. El resultado se muestra en el EKG en el gráfico, en el caso de un reloj deportivo, en la pantalla.
Antes de ponerse algunos pulsómetros, es necesario aplicar un gel especial para proteger contra las abrasiones.
Hay tres tipos de monitores de frecuencia cardíaca populares:
- Pulsómetro clásico- Consta de una banda (sensor) que se une al pecho y un reloj deportivo. Se transmite una señal desde la banda a través de la radio al receptor, que a su vez le permite realizar y leer la medición de la frecuencia cardíaca. Este diseño de dos partes garantiza resultados muy precisos del dispositivo. La medición de la frecuencia cardíaca puede ser continua o instantánea. Los pulsómetros clásicos suelen tener muchas funciones adicionales: medición del tiempo y la velocidad de las actividades realizadas, contador de calorías, reloj, cronómetro, pantalla retroiluminada, suelen ser resistentes al agua.
- Monitor de ritmo cardíaco de una pieza- consiste únicamente en un reloj de pulsera o parece un anillo con una pantalla pequeña, se coloca en un dedo. En opinión de muchas personas puede ser conveniente porque no eshay que atarse el pecho para usarlo, pero sus medidas no son tan precisas como en el caso de un pulsómetro clásico. Se recomienda para personas que les gusta caminar, marchar, no hacer ejercicio intenso y no les importa romper (sus propios) récords.
- Pulsómetro con contador- hecho para ciclistas. Uno de sus elementos se coloca sobre la carrocería y el otro se monta sobre el manillar de la bicicleta. Pulsómetro con contador mide tu frecuencia cardíaca y los kilómetros recorridos.
¿Qué funciones debe tener el pulsómetro?
1. FCmáx Medición de la frecuencia cardíaca máxima
En buenos pulsómetros tenemos la opción de introducir el valor de tu frecuencia cardiaca máxima. Suelen calcularse mediante una fórmula creada por la triatleta Sally Edwards:
| Mujeres | FCmáx=210-0,5 x edad - 0,022 x peso |
| Hombres | FCmáx=210-0,5 x edad - 0,022 x peso + 4 |
Gracias a estos cálculos, podremos controlar mejor el curso del esfuerzo y dividirlo en zonas. El pulsómetro, mediante un sonido, nos informará de superar el valor de frecuencia cardíaca -inferior o superior- que tenemos planificado para un momento concreto del ejercicio. Vale la pena recordar que hay 5 zonas de frecuencia cardíaca:
- 50-60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima - zona de recuperación,
- 60-70 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima para la zona de quema de grasa,
- 70-80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima: zona de transformación de oxígeno,
- 80-90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima: la zona entre los cambios aeróbicos y anaeróbicos,
- 90-100 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima - zona de transición anaeróbica
2. Mide el tiempo y la distancia recorrida
Aunque la función básica del pulsómetro es medir la frecuencia cardíaca, una opción muy útil, sobre todo para los corredores, es la posibilidad de medir el tiempo activo y la distancia recorrida, así como la última vuelta corrida (lap ). Esto le permite evaluar su progreso. Una función útil también es medir tiempos parciales, especialmente en personas que realizan intervalos y aquellos que quieren lograr un tiempo específico en una distancia designada.
3. Sincronización GPS y computadora
Una característica que los corredores aprecian mucho en los pulsómetros es el GPS, gracias al cual se puede realizar un seguimiento preciso de la distancia recorrida en el mapa. La sincronización del dispositivo con la computadora le permite descargar estos datos al dispositivo y analizarlos en detalle. Después de ponerte el pulsómetro, tienes que esperar un ratoel dispositivo se ha conectado a la señal GPS y está empezando a grabar la ruta.
Vale la pena recordar, sin embargo, que los modelos de GPS más baratos suelen ser más grandes, más "irregulares" que los que no tienen esta función. Los relojes deportivos con un diseño más bonito y GPS son definitivamente más caros. En los pulsómetros con esta opción, la batería también se gasta más rápido.
4. Limpiar pantalla
La pantalla es un elemento muy importante de todo reloj deportivo; después de todo, leemos toda la información que contiene. En primer lugar, los datos que se muestran deben escribirse con números o letras grandes y claros. La función de retroiluminación también es útil, que la mayoría de los dispositivos de este tipo tienen, lo que permite una cómoda lectura de datos durante el entrenamiento nocturno/invernal.
5. Otras funciones
Otras funciones que son útiles en el pulsómetro son:
- contador de calorías quemadas,
- cronómetro,
- calcula la cadencia, es decir, el número de pasos por minuto,
- función de oponente virtual,
- resistente al agua,
- medición de temperatura y barómetro,
- registra la altitud a la que se encuentra.
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Pulsómetro y aplicaciones móviles
Si eres un apasionado de las nuevas tecnologías, te gusta comparar tus resultados con los de otros entrenadores y quieres mejorarlos constantemente, presta atención a si tu reloj deportivo funciona con aplicaciones móviles, gracias a las cuales visualizarás tu entrenamiento Sin embargo, vale la pena recordar que los monitores de frecuencia cardíaca con esta función no cuestan menos de 500 PLN.
Precios del monitor de frecuencia cardíaca
En artículos de papelería y tiendas de deportes en línea, hay disponible una amplia gama de monitores de frecuencia cardíaca, en varios rangos de precios. Es posible comprar equipos por hasta 50 PLN; en este caso, sin embargo, no vale la pena esperar que nos sirva por más tiempo. Por supuesto, el precio de un reloj deportivo depende no solo de su fabricante, sino también del uso previsto del equipo y sus funciones. Dependiendo del nivel de avance de nuestro entrenamiento, debemos considerar qué funciones serán necesarias para nosotros y sin cuáles podemos manejarnos fácilmente. Se puede comprar un monitor de frecuencia cardíaca adecuado para un aficionado en el rango de 200 a 1000 PLN, los profesionales buscarán un modelo para ellos en categorías de precios más altos.
Vale la pena saberloRelojes deportivos para hombre y mujer
Los fabricantes están creando cada vez más tipos diferentes de monitores de frecuencia cardíacadisfrutar del mayor éxito posible entre los deportistas, incluidos los no profesionales. Fue creado, entre otros división en monitores de frecuencia cardíaca para mujeres y hombres. El funcionamiento es idéntico, la única diferencia es la mayor variedad de formas y colores entre los relojes deportivos para mujer. Estos para hombres son más como relojes clásicos.