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Capoeira vista de lado se ve impresionante: dos personas están de pie una frente a la otra, realizando movimientos acrobáticos, agitando los brazos y las piernas, parece que están bailando en lugar de pelear. Sin embargo, la capoeira es sin duda un arte marcial. Lea la historia de la capoeira, aprenda sobre sus tipos y los efectos logrados por las personas que la entrenan.

La capoeirase ha convertido en un arte marcial muy popular en los últimos años. Hay muchas escuelas donde puedes mejorar en esta área. Además, los elementos de la capoeira han pasado a algunos estilos de baile: break dance o hip-hop, con su ayuda también los héroes de las películas de Hollywood intentan derrotar a sus oponentes. La capoeira, sin embargo, tiene un origen totalmente ajeno a Hollywood.

Contenido:

  1. ¿Qué es la capoeira y cómo es un duelo?
  2. Historia de la capoeira
  3. Técnicas de capoeira
  4. Graduación en capoeira
  5. Capoeira para niños
  6. Efectos del entrenamiento de capoeira

¿Qué es la capoeira y cómo es un duelo?

Capoeiraes un duelocapoeiristas , es decir jugadores. Sin embargo, no consiste en asestar un golpe al adversario, sino en desequilibrarlo, socavándolo. El lugar de entrenamiento esroda(del círculo portugués). Los participantes forman un círculo: aplauden, cantan, marcan el ritmo. El elemento principal del círculo es la orquesta, con el puerto.batería . Luego, dos competidores ingresan al círculo creado y lucharán.

La capoeira es un arte marcial en el que la astucia y la estrategia adecuada son más importantes que los golpes y ataques.

Fighting -jogo- sin embargo, se trata de marcar y evitar golpes, no de contacto físico directo. Las patadas están inhibidas: si una persona detiene su golpe contra la cabeza de la otra, la otra persona pierde el "punto" porque no se concentró lo suficiente y, por lo tanto, no pudo esquivar. A veces, sin embargo, se da un golpe: a esta forma de yoga más agresiva la llamamosjogo duro .

A menudo se realizan peleas de espectáculos de capoeira, durante las cuales los competidores cooperan entre sí para que el espectáculo sea lo más espectacular posible. Un maestro vigila el transcurso del juego, y las personas que forman el círculo acompañan a los capoeiristas con su canto todo el tiempoy música, creando energía -ax . El curso de entrenamientos específicos depende del tipo de técnica utilizada.

Historia de la capoeira

La idea principal de la capoeira es que la inteligencia (port.malicia ) debe pesar más que la fuerza. Sucedió por una razón: la capoeira surgió durante la época de la esclavitud, hace casi 500 años en Brasil. Los esclavos africanos que trabajaban allí (principalmente de Angola) no podían practicar artes marciales, por lo que demostraron astucia y crearon su propia técnica, principalmente con fines de defensa personal. Como usaban elementos de la danza, el canto y la música tradicionales africanas en la capoeira, era más difícil para quienes los encarcelaban ver que en realidad estaban practicando artes marciales. Sobre todo que aparte de bailar, se acompaña de elementos de acrobacia y gimnasia.

Con el tiempo, la capoeira se hizo cada vez más popular, lo que la hizo ilegal en Brasil. Después de la abolición de la esclavitud, la capoeira se practicaba entre los pandilleros, lo que la hizo brevemente infame. Sin embargo, fue eliminado por Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), quien hizo todo lo que estuvo a su alcance para convencer a las autoridades brasileñas de que la capoeira era, de hecho, parte de su patrimonio cultural. En 1932, abrió la primera escuela de capoeira del mundo y desarrolló uno de sus estilos, Capoeira Regional, introduciendo patadas y puñetazos. Inicialmente, este arte marcial fue elegido por los más pobres, pero pronto se hizo popular no solo entre los brasileños (se convirtió en un deporte nacional en su tierra natal), sino también en los Estados Unidos y Europa.

Como el mismo Bimba señaló, la capoeira es para todos los que quieran practicar este arte marcial. Se ha convertido no solo en una forma de actividad física, sino también en una filosofía de vida, según la cual evitarlo es más importante que asestar un golpe; construyendo tu fuerza a través de la superación personal, no a través de la debilidad de la otra persona. La capoeira tiene sus maestros que son muy respetados por otros adeptos de este arte marcial.

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Glosario de términos de capoeira

La capoeira es un arte marcial donde los instrumentos, el canto y el baile son muy importantes. Como resultado, se desarrolló un gran glosario de términos para describir los elementos individuales del duelo. Todos provienen del portugués, el idioma oficial de Brasil, el hogar de la Capoeira.

Estos son los conceptos más importantes relacionados con este arte marcial:

  • berimbau- instrumento utilizado durante el entrenamiento de capoeira, también llamado arco musical;
  • ginga- movimiento básico en este arte marcial;
  • malicia- astucia sin la cual es imposible ganar en capoeira;
  • roda- el círculo en el que se desarrolla el juego - un duelo de dos jugadores;
  • jogo- el juego de los jugadores; el nombre, a diferencia de "duelo" o "pelea", sirve para enfatizar la paz de la capoeira.

Técnicas de capoeira

La capoeira ha evolucionado a lo largo de los años, por lo que se han desarrollado diversas técnicas de este tipo de combate:

  • Capoeira Regional- creado por Mestre Bimba, pone mucho énfasis en la técnica, se distingue por una alta dinámica y movimientos suaves, y el juego en sí es corto - toma alrededor de 2-3 minutos.
  • Capoeira Angola- Se desarrolla a un ritmo diferente y los jugadores están más cerca unos de otros que en otros tipos de capoeira. Las peleas duran más, incluso hasta 10 minutos. Durante el duelo, se pone más énfasis en la astucia y la estrategia, los intentos de confundir al oponente que en la técnica en sí.
  • Capoeira Contemporânea- creada en la década de 1960 en Río de Janeiro, también conocida como capoeira moderna. Influyó mucho en la Capoeira Regional. Hoy en día, cuando se usa este último término, a menudo se quiere decir la versión "modernizada" de este arte marcial que la formulada por Mestre Bimba. En este tipo de capoeira, la técnica es muy importante, la lucha es rápida, dura aproximadamente 1 minuto.
  • Capoeira Carioca- un estilo que ya desapareció porque se caracterizaba por una gran brutalidad de los golpes. La Capoeira Carioca fue privada de los elementos que acompañan a las técnicas tradicionales de este arte marcial: la danza y la música, la idea era vencer exitosamente al oponente con golpes, también en el estómago o en la cara.

Graduación en capoeira

Al igual que otras artes marciales, la capoeira tiene su propia gradación, es decir, un sistema de grados. Enbatizado , una especie de ceremonia, los adeptos de este arte marcial reciben su primera cuerda -corda- y entran en juego con su maestro. Los estudiantes también recibenapelido , que es un apodo portugués. La tradición de dar apodos se remonta a los inicios de la capoeira, cuando los esclavos debían ocultar su entrenamiento. Sin embargo, cuando uno de ellos fue atrapado, no pudo traicionar a sus compañeros porque desconocía sus datos oficiales.

Otro evento importante es latroca de cordas , es decir, el cambio de cuerdas - cuando el alumno aprueba el examen, lo autoriza a subir un escalón más, durantebodas recibe una cuerda que simboliza su progreso. Capoeira ofrece seis grados diferentes para estudiantes, nueve grados de instrucción y cinco grados para niños.

Vale la pena saberlo

Capoeira para niños

Los niños pueden entrenar fácilmente la capoeira; no solo no les hará daño, sino que también les enseñará cómo actuar en grupo, juego limpio, paciencia, autodisciplina y respeto por los demás. El deporte fortalece la confianza en uno mismo y muestra cómo lidiar con las emociones negativas, como sentirse enojado después de una pérdida. La variedad de movimientos realizados, el acompañamiento de instrumentos y aprender a tocarlos, el acompañamiento de música, aprender canciones y ritmos: esto significa que el niño no se aburre rápidamente. Entrenar capoeira a los niños les aportará otros - beneficios - para la salud: te permitirá quemar calorías, cuidar la correcta postura corporal y el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.

El entrenamiento de capoeira para niños está disponible en casi todas las ciudades importantes de Polonia, e incluso los niños de 4 años pueden participar en ellos. Un pase mensual cuesta entre 100 y 150 PLN

Efectos del entrenamiento de capoeira

¿Cuáles son los efectos del entrenamiento de capoeira? Afectan todas las habilidades motoras, haciendo que el cuerpo sea más flexible durante los ejercicios de estiramiento y respiración y mejorando el tono muscular. La capoeira aumenta la movilidad de las articulaciones y, por lo tanto, facilita la pérdida de kilogramos innecesarios y la eliminación del exceso de grasa corporal. El ejercicio reduce el colesterol y activa la producción de endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad. También mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio y te permiten mantener una figura correcta. Dan como resultado una mejor condición y concentración.

La capoeira también tiene un efecto diferente: se abre a otras culturas (en este caso, la herencia de Brasil), enseña palabras y frases específicas en portugués, le brinda la oportunidad de aprender completamente sobre instrumentos, canciones y bailes. sin relación con la tradición polaca

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Categoría:

ABC de los ejercicios