MMA, o artes marciales mixtas, es hoy en día uno de los eventos deportivos más populares. Aunque las MMA se desarrollaron con más fuerza en el siglo XX, la historia de este deporte se remonta a la antigüedad. El entrenamiento de MMA no es el más fácil, ya que requiere una movilidad, coordinación, fuerza y ​​coraje superiores a la media por parte del jugador. Comprueba en qué se caracteriza el MMA y aprende las técnicas, agarres y reglas de las artes marciales mixtas.

MMA( artes marciales mixtas ) es un deporte que calienta a muchos fanáticos de las artes marciales. ¡Debido a reglas no muy estrictas y una gran libertad en la selección de técnicas de lucha, MMA es un espectáculo deportivo lleno de sorpresas! Para poder participar en el entrenamiento de MMA, no solo necesita voluntad, sino sobre todo habilidades básicas de acondicionamiento físico.

Aprende la historia de las MMA y aprende más sobre este deporte duro y despiadado.

Contenido:

  1. ¿Qué es MMA?
  2. Historia de las MMA
  3. Reglas de MMA
  4. Tipos de combate (tácticas) en MMA
  5. Retenciones básicas de MMA
  6. Entrenamiento de artes marciales mixtas

¿Qué es MMA?

MMA (del inglésartes marciales mixtas ), o artes marciales mixtas, es una disciplina deportiva en la que los competidores luchan utilizando técnicas tomadas de muchas artes marciales diferentes. MMA es un gran espectáculo deportivo, y las peleas que se presentan en el escenario causan una gran impresión en la audiencia. Todo gracias a la gran libertad en la selección de técnicas y trucos. MMA utiliza tácticas deportivas como el boxeo, la lucha libre, el judo, el kick-boxing y el ju-jitsu.

Historia de las MMA

La historia de las MMA se remonta a la antigüedad y la primera forma de artes marciales mixtas se llamó "pancracio". Era un deporte que se originó en la antigua Grecia y era una combinación de boxeo y lucha libre. Se incluyó en el programa de los Juegos Olímpicos en el año 648 a. C.

El MMA contemporáneo se ha desarrollado gracias a los torneos brasileños llamados "vale tudo" y japoneses - "kakutougi", organizados en la década de 1970, organizados en la década de 1920. El primer torneo de MMA se organizó en 1993 en los Estados Unidos. El torneo se llamó UFC 1. Las organizaciones japonesas Shooto y Pancrase también contribuyeron al desarrollo de MMA.

Más significativo hoyLas organizaciones que apoyan las MMA incluyen Ultimate Fighting Championship (UFC) y Bellator MMA.

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Reglas de MMA

Las artes marciales mixtas, aunque permiten el uso de casi cualquier técnica de lucha, tienen ciertas reglas que deben seguirse. En el ring, peleas de pie y en la planta baja. Para ello se pueden utilizar todo tipo de palancas, puñetazos, patadas, lanzamientos, puñetazos y estrangulaciones. Sin embargo, esto no significa que las MMA se guíen por el principio de "todo vale". Está prohibido cualquier tipo de comportamiento que amenace directamente la vida de los jugadores. No debe romperse las articulaciones, golpearse las zonas íntimas y la columna vertebral, no usar golpes en la cabeza, no debe meterse los dedos en los ojos ni en los oídos, y no puede morder o patear a alguien acostado.

La pelea la gana el que fuerza al oponente a rendirse o lo noquea. Si ninguna de las acciones especificadas tiene lugar durante la pelea, los jueces deciden sobre la victoria asignando los puntos correspondientes.

Las peleas de MMA generalmente se llevan a cabo en estadios grandes y tienen lugar en cuadriláteros rodeados por una red (llamadas jaulas), que es para proteger a los jugadores de caerse del cuadrilátero. El UFC utiliza anillos octogonales que son el sello distintivo de la organización. El equipo que debe tener un luchador de MMA es, en primer lugar, un protector bucal y guantes.

Vale la pena saberlo

La distribución de peso en MMA utilizada en la mayoría de las organizaciones del mundo se basa en las siguientes categorías:

súper pesado (+120 kg / 265 lb)

Peso pesado (-120 kg / 265 Ib)

semipesado (-93 kg / 205 Ib)

peso promedio (-84 kg / 185 Ib)

peso welter (-77 kg / 170 lb)

peso ligero (-70 kg / 155 Ib)

peso pluma (-66 kg / 145 Ib)

peso del gallo (-61 kg / 135 Ib)

peso de la mosca (-57 kg / 125 lb)

báscula de paja (-52 kg / 115 lb)

peso atómico (-48 kg / 105 lb)

Tipos de combate (tácticas) en MMA

Debido al hecho de que los representantes de varias artes marciales se postulan para las peleas de MMA, cada uno de ellos tiene sus propios hábitos y predisposiciones que aprendieron de la práctica deportiva. Esto contribuyó rápidamente a la clarificación de la división de tácticas específicas:

  • wrestler- una táctica en la que luchas en una posición cerrada, es decir, en un clinch y golpeas a tu oponente en el suelo. El elemento más importante es derribar a tu oponente y tirarlo sobre la lona. El principio de "moler y libra" se usa a menudo aquí,es decir, poner y sumar. La clave para el "luchador" es sentarse en la planta baja y golpear al oponente.
  • planta baja- los trucos hábiles son los más importantes aquí. El competidor en la "planta baja" (grappler inglés) tiene como objetivo luchar en la planta baja y se gana por asfixia, torsión o palanca.
  • striker- es una táctica en la que lo más importante son los golpes asestados con brazos y piernas estando de pie. Aquí se aplica el principio de "expansión y pelea", lo que significa: evitar cortocircuitos y golpes. Un competidor que prefiera este estilo intentará mantenerse de pie a toda costa y no ser derribado. Aquí lo más importante son las patadas y los golpes con los puños y los codazos.

Retenciones básicas de MMA

Debido a la gran variedad de disciplinas que se pueden utilizar en las artes marciales mixtas, existen muchos trucos en MMA. Los básicos y más importantes de ellos son: - TKO: nocaut técnico, que significa rendición del oponente. La mayoría de las veces es una guillotina, es decir, una asfixia muy fuerte.

  • TAKEDOWN: cambio de pelea de pie a pelea en el suelo.
  • PIMP SLAP: golpea a tu oponente con la palma abierta
  • HAMMER FIST: llamado martillo - golpe con el dorso de la mano.
  • SLAM: levanta y lanza al oponente sobre la lona.
  • PEDELA DA: Patea a tu oponente en la cabeza.
  • PALANCAS: agarres peligrosos y dolorosos, que a menudo hacen imposible continuar la lucha.
  • ESTIMULANTE
  • TECLAS

En MMA los usos más comunes son boxeo, kick-boxing, judo y lucha libre.

Entrenamiento de artes marciales mixtas

El entrenamiento de MMA definitivamente no es el más fácil, pero cualquiera que tenga la voluntad de pelear y esté dispuesto puede participar en él. Las clases comienzan con un calentamiento y ejercicios de acondicionamiento. El rendimiento perfecto es la clave del éxito, por lo que es el enfoque principal al principio. Luego pasa a ejercicios básicos de acondicionamiento físico como flexiones, dominadas, sprints, sentadillas, s altos y más. La segunda parte del curso consiste en entrenar trucos y tácticas específicas.

En el entrenamiento de MMA, el llamado entrenamiento transversal es el más importante, durante el cual el jugador aprende varias habilidades de combate y fitness. En la técnica de MMA, los tres componentes más importantes se denominan tácticas de artes marciales mixtas. Así que deberías aprender cada uno de ellos, es decir, lucha de pie, combate cuerpo a cuerpo y lucha en el suelo.

MMA utiliza técnicas de lucha de disciplinas deportivas tales como: boxeo, boxeo tailandés, kick-boxing, sambo, lucha libre, judo, ju-jitsu, karate y taekwondo. Un buen luchador debe ser polivalente en el ring, así quedurante el entrenamiento de MMA, aprende cada una de las técnicas antes mencionadas.

Vale la pena saberlo

Los luchadores de MMA más populares en Polonia y en el mundo

Los luchadores polacos más populares de artes marciales mixtas incluyen:

  • en peso pesado: Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • en peso semipesado: Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • en peso mediano: Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus y muchos otros.

Entre los nombres populares también hay mujeres, por ejemplo, Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz y Agnieszka Niedźwiedź.

Los luchadores populares de MMA de todo el mundo incluyen: Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo y muchos otros.

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