En nuestro tiempo, un cuerpo delgado se ha convertido en un símbolo de salud y éxito. Percibimos a las personas delgadas y atléticas, erróneamente, como más enérgicas e ingeniosas que las personas que padecen sobrepeso u obesidad. Muchos factores contribuyen a la formación de exceso de grasa corporal. Los principales son la mala alimentación y la poca actividad física. El sobrepeso y la obesidad se desarrollan cuando comemos más calorías de las que podemos "quemar".
De revistas coloridas, mujeres atractivas de diferentes edades te miran desde casi todos los lados. Atractivo, en el sentido social de masas, delgado. Hay pocas editoriales lo suficientemente valientes como para incluir mujeres con formas más redondas. Salvo en almacenes diseñados específicamente para personas con sobrepeso y obesas. Así que miras estas coloridas fotos y comparas los cuerpos de las modelos con el tuyo. Miras tus pliegues y sientes que has perdido la pelea con ellos. Te preguntas por qué tusdietasfallan. Se siente como si no estuviera comiendo nada y todavía estuviera aumentando de peso. ¿Por qué? En parte porque así lo programó la naturaleza
Durante miles de años, para comer algo, el hombre tenía que cazar o cultivar algo. Su menú diario incluía más verduras, frutas, granos y sémola que carne. También hubo largos períodos de hambre. Lo experimentaron aquellos que tenían la capacidad de almacenar energía, es decir, convertirla en grasa. Hemos tenido suficiente comida solo desde el siglo XIX. Sin embargo, en apenas 150 años no hemos logrado adaptarnos a las nuevas condiciones y, de hecho, nos hemos convertido en víctimas del desarrollo nutricional de la civilización. En la mayor parte del mundo, se requiere la caza para obtener alimentos, pero solo a precios más bajos. Los alimentos de alta calidad son caros y, por lo tanto, no están disponibles para muchas personas. El más barato está en todas partes, pero consumirlo puede acarrear problemas de salud. El principal es la obesidad - una pandemia del siglo 21.
Día de la semana
¿Es así como se ve tu día de la semana? Te levantas, tomas tu café de la mañana, te duchas y vas a trabajar. Todo apurado porque te quedaste dormido. En algún lugar de camino a la oficina, el hambre insaciable de café te recuerda que no has desayunado. No tendrá su próxima oportunidad de comer hasta la tarde o la noche. Entonces compras en la tienda más cercanasándwiches, bollos y una bebida de burbujas. Después del trabajo, llegas a casa cansado y te sirves una cena doble o triple para "ponerte al día" con tus comidas del día. Al final del curso estás tan cansado que te vas a dormir. No puedes conciliar el sueño durante mucho tiempo. Y cuando lo haces, tienes la impresión de que el sueño era superficial, inquieto. Debido a que el cuerpo privado de un suministro de energía constante y sistemático (cada pocas horas), es decir, alimentos, durante el día, sobrecargado en el momento en que debería descansar, comienza a "volverse loco".
ProblemaChips, comida rápida, todos los dulces producidos industrialmente: estos son productos elaborados con materias primas purificadas, preparadas y químicamente mejoradas y, por lo tanto, fáciles de digerir en poco tiempo.
¿Por qué los buscamos? Ya sea por conveniencia o, después de un tiempo, por algún tipo de adicción. En lugar de preparar una comida saludable, preferimos comer carbohidratos simples, porque después de ellos nuestro cerebro reaccionará muy rápido con la producción de una porción aumentada de serotonina (un neurotransmisor responsable de sentir placer).
Calorías vacías
¿Por qué engordamos? Porque comemos demasiado o nutrientes incorrectos, y quemamos muy poco. Muchas veces sentimos hambre porque los carbohidratos de fácil digestión desaparecen de inmediato, depositándose como una capa más de tejido adiposo. Y el cuerpo pide el siguiente lote de comida. Hasta hace un tiempo, a los dulces se les llamaba "calorías vacías". Ahora, no son solo dulces. Recuerda que se trata de cualquier producto altamente procesado, no necesariamente dulce.
ImportantePoradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad.
Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante para las personas que padecen obesidad.