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Las causas de la retención de líquidos en el cuerpo suelen ser una dieta desequilibrada, con un alto contenido de sal y una ingesta insuficiente de líquidos. Las fluctuaciones hormonales también afectan el exceso de agua en el cuerpo, que se puede ver antes de la menstruación. Sin embargo, de vez en cuando, la retención de agua en el cuerpo también puede ocurrir en el curso de muchas enfermedades. Descubra qué causa la retención de agua en su cuerpo.
Contenido:
- Retención de agua - causas
- Retención de agua en el cuerpo: ¿qué enfermedades puede indicar?
Retención de agua en el cuerpoLa mayoría de las veces se manifiesta en forma de edema, que es el resultado de una fuga excesiva de agua de los vasos sanguíneos y su acumulación en los tejidos.Hinchazonesgeneralmente se desarrollan de forma insidiosa: aumento de peso al principio, ojos hinchados por la mañana después de despertarse y sensación de zapatos apretados al final del día. Además, los dedos pueden hincharse, lo que hace que sea imposible quitarse o ponerse el anillo.
Las inflamaciones pueden aparecer en cualquier momento del día y también pueden afectar varias partes del cuerpo (sin embargo, con mayor frecuencia son los brazos y las piernas, los tobillos, con menos frecuencia las espinillas y los pies) y pueden ser de diferente intensidad. El edema también se acompaña de otros síntomas, como sensación de pesadez, fatiga, disminución de la concentración, irritabilidad, dolores de cabeza, así como síntomas relacionados con una enfermedad que puede ser la base de la retención de líquidos en el cuerpo.
Retención de agua - causas
- deficiencia de agua en el cuerpo- el cuerpo necesita, en promedio, 2-2,5 litros de líquido para funcionar correctamente. Para las personas físicamente activas, esta cantidad es aún mayor. Si el suministro de líquidos es insuficiente, el cuerpo se protegerá contra su pérdida, los acumulará en el tejido subcutáneo para evitar la deshidratación. Este es el caso cuando consume menos de 1 litro de líquidos por día;
- exceso de sodio y deficiencia de potasio en la dieta- la deficiencia o exceso de ciertos minerales puede contribuir a la alteración del equilibrio hídrico del cuerpo. Demasiado sodio, es decir, hipernatremia (1 g de sodio corresponde a unos 2,5 g de sal) en la dieta (en forma de una especia llamada verduras, embutidos, quesos curados y(por ejemplo, refrigerios salados derretidos, cereales saborizados, etc.) pueden contribuir a la retención de líquidos. Según la OMS, la ingesta diaria de sal no debe exceder los 5 gramos (o alrededor de 2 gramos de sodio). La deficiencia de potasio también puede contribuir a la retención de agua en el cuerpo.
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Sobre el Autor
Monika MajewskaPeriodista especializada en temas de salud, especialmente en las áreas de medicina, protección de la salud y alimentación saludable. Autor de noticias, guías, entrevistas a expertos y reportajes. Participante de la Conferencia Médica Nacional Polaca más grande "Mujer polaca en Europa", organizada por la Asociación "Periodistas por la Salud", así como talleres especializados y seminarios para periodistas organizados por la Asociación.
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