Las bebidas energéticas tienen muchos seguidores. Sin embargo, de vez en cuando se escuchan advertencias, por lo que es mejor abandonarlas. Algunos países, como Dinamarca y Noruega, han prohibido su venta. En Francia, las bebidas energéticas finalmente llegaron al mercado, pero la etiqueta debe mostrar a quién podrían estar dañando. ¿Cuáles son los ingredientes de las bebidas energéticas? ¿Por qué los expertos piensan que son dañinos?

Bebidas energéticas , bebidas energizantes, bebidas energizantes: estos son los nombres más comunes para las bebidas energéticas. El nombre implica que su tarea es proporcionar al cuerpo energía que debe ser absorbida fácil y rápidamente. Su objetivo es mejorar instantáneamente la condición mental y física de una persona.

Mientras tanto, los expertos del Instituto de Alimentación y Nutrición dicen que no es así. El cuerpo humano extrae energía de la quema de carbohidratos, proteínas y grasas obtenidas de los alimentos. Enbebidas energéticasde estos ingredientes solo hay glucosa (de carbohidratos), y no en cantidades tales que puedan tener un efecto significativo en la estimulación del cuerpo.

Bebidas energéticas - proporciones incorrectas

Lo que para estimular en los energizantes proviene decafeína(en grandes cantidades) y taurina, que es un aminoácido. También existen vitaminas sintéticas, principalmente del grupo B. Pero eso no es todo. Según el fabricante y el tipo de energizante, estas bebidas pueden contener muchas otras sustancias estimulantes, principalmente de origen vegetal.

El riesgo para la salud puede deberse no solo a las sustancias en sí, sino también a las proporciones en que se componen. Algunos aficionados a estas bebidas creen que pueden ser una excelente fuente de vitamina B. Sin embargo, esto no es cierto. Las vitaminas contenidas en los energizantes no pueden reemplazar en absoluto a las que se encuentran en los alimentos naturales, además, se absorben mal.

Las bebidas energéticas aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

Los científicos advierten que las bebidas energéticas son peligrosas no solo para la salud, sino también para la vida. Y solo se necesita una lata para sufrir un ataque al corazón: los científicos australianos son alarmantes. Esto se aplica tanto a las personas mayores como a las bastante jóvenes. Muchas escuelas estadounidenses han prohibido la venta y el consumo de bebidas energéticas despuésSe observó que después de consumirlos, los estudiantes experimentaron palpitaciones, náuseas y otros síntomas propios de un infarto.

Algunos científicos, como la Dra. Kathleen Miller de la Universidad de Buffalo, señalan otro tema inquietante. Encontró un vínculo entre el consumo de energizantes y el aumento del nivel de agresión en los adolescentes. En su opinión, un culpable particular aquí es la cafeína, cuyo contenido en las bebidas energéticas es muchas veces más de lo que el cuerpo puede absorber, incluso 10 veces más. El riesgo también aumenta al mezclar energizantes con alcohol, que está de moda entre los jóvenes.

La cafeína te hace sentir menos borracho, piensa que piensas bien, tiene todo bajo control, mientras que tus movimientos son descoordinados y más distraídos. Y en tal estado, puedes hacer muchas más cosas estúpidas. También es preocupante que en ocasiones se vendan bebidas energéticas en los llamados venta cruzada o promociones, por ejemplo, una botella de alcohol y una lata de energizante. Y la mezcla explosiva está lista.

Importante

¡Atención! Si tiene que buscar un energizante, no lo beba directamente del refrigerador. La baja temperatura hace que los bebas más rápido y en mayor cantidad, lo que significa más cafeína en el cuerpo. Por eso el café se sirve tibio y en tazas pequeñas.

¿Cuándo tomar bebidas energéticas?

Incluso las personas que tienen corazones como campanas y no se quejan de nada, no deberían tomar esas bebidas con demasiada frecuencia. Las personas sanas solo pueden usarlos en situaciones de emergencia, por ejemplo, antes de un examen importante o durante un viaje extenuante. Niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas que padezcan enfermedades del corazón, sistema nervioso, migrañas, hipertiroidismo (estas son solo algunas contraindicaciones) deben evitar este tipo de bebida.

Si necesita despejar su mente de inmediato, mejor que tome una taza de café y, cuando no lo necesite, un vaso de jugo de naranja (el jugo de naranja tiene un efecto estimulante sobre el cerebro y su cognición). En tales casos, también puede comer un trozo de chocolate negro, chupar un caramelo duro o incluso respirar profundamente con la ventana abierta. Debe recordar que las bebidas energéticas no deben consumirse simultáneamente no solo con alcohol, sino también con otras bebidas que contengan cafeína, por ejemplo, coca cola.

Y una cosa más importante. Se utilizan energizantes para estimular la mente, mientras que en caso de agotamiento físico se recomiendan bebidas isotónicas. Porque mientras en el primero hay mucha cafeína, en el segundo no debería haber cafeína, pero sí muchos micronutrientes, principalmente potasio y magnesio. es decir, esosque se eliminan del cuerpo junto con el sudor durante el ejercicio.

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