Un momento de distracción es suficiente para lastimarse una rodilla, torcerse un tobillo o estirarse un músculo. Las lesiones no solo ocurren en el campo, pueden ocurrir en cualquier lugar. Vale la pena saber cómo brindar primeros auxilios a la víctima.
Tanto los deportes como un estilo de vida sedentario pueden contribuir alesiones . En este último caso, los músculos, tendones y articulaciones demasiado débiles son los culpables. Entonces, cualquier movimiento más violento para el que no estén preparados conduce a una lesión.
Cómo proporcionar primeros auxilios en caso de:
- TURNOS
Es suficiente que el pie se deslice del talón o desafortunadamente con la mano para estirar demasiado los ligamentos. Los tobillos, las rodillas y las muñecas son los más susceptibles a este tipo de lesiones. La articulación torcida duele y no se puede mover. Cuando tocas un área enferma, el dolor aumenta. La articulación está hinchada, puede aparecer un hematoma después de unos días.
Primeros auxilios:aplique una compresa fría o bolsa de hielo durante una hora. Para reducirhinchazón , la articulación debe enfriarse sistemáticamente durante 24 horas si es posible. Si le duele la pierna, es buena idea ponerse una venda elástica. En caso de esguince de tobillo, puede utilizar un torniquete o un estabilizador especial. La curación de la pierna se acelerará por la restricción de caminar, lo mejor es poner el brazo enfermo en un cabestrillo.
- ESTIRAMIENTO
Se producen por movimientos bruscos o levantamientos. Esto es demasiado estiramiento de las fibras musculares, tendones o ligamentos. A veces incluso se rompe. El estiramiento de un músculo suele ir acompañado de un dolor punzante que aumenta con la presión. El dolor agudo al doblar y enderezar la articulación muestra que un tendón o ligamento está estirado.
Primeros auxilios:aplique una compresa fría. Si los síntomas mejoran después de 24 horas, se puede aplicar una compresa tibia. También debe cuidar su brazo o pierna lesionados. Si el dolor empeora, consulte a su médico.
- RESPIRACIÓN
Estas son las lesiones musculares más comunes. Por lo general, son el resultado de un vuelco o un fuerte impacto. Como resultado del "contacto" con una superficie dura, se dañan pequeños vasos subcutáneos. La sangre de los vasos sanguíneos rotos se filtra hacia los tejidos. El dolor intenso y un hematoma son síntomas típicos de una lesión. A veces se forma un tumor(hematoma) que duele cuando se toca.
Primeros auxilios:una compresa fría reducirá el sangrado subcutáneo y la hinchazón. Coloque el brazo o la pierna afectados más arriba que el corazón; esto también reducirá el sangrado debajo de la piel. Después de un día, aplique una compresa tibia y húmeda en el área adolorida, lo que dilatará los vasos sanguíneos y facilitará la cicatrización.