Los blogs sobre fitness, ejercicio, dieta y pérdida de peso en Internet no f altan y constantemente se crean nuevos. ¿Cómo encontrar contenidos realmente valiosos y motivadores entre cientos de propuestas? Especialmente para ti, hemos preparado un ranking de los blogs que mejor encajan.

Codzienfit.pl

Blog dirigido por Marta Hennig, una joven estudiante de AWF de 23 años, entrenadora personal, ex velocista y periodista, probablemente por eso sus textos están escritos de manera muy accesible e inconveniente. ¡El contenido es realmente adictivo! Curiosamente, Marta no es una "fanática del fitness" y, como ella misma reconoce, "no se niega todo a sí misma". Tiene un enfoque y una distancia muy saludable para entrenar y estar en forma, no tiene miedo de expresar su opinión, aunque no siempre es popular y está en línea con las tendencias actuales. En sus textos insiste repetidamente en que para vivir sano no necesariamente hay que gastar una fortuna en comida. Su blog incluye textos como: "Cómo vivir sano en la universidad" y "Productos saludables en Biedronka". Las recetas que propone Marta son realmente fáciles de preparar y no contienen ingredientes que no conozcamos de nuestra cocina tradicional. Si tuviera que encontrar las debilidades del blog, probablemente solo serían fotos de platos en recetas, pero sabemos que fotografiar comida es un arte muy difícil, así que lo perdonamos.

fitmom.pl

¡Ser mamá no significa evitar estar activa! Ania Dziedzic es el mejor ejemplo de ello. Madre de dos hijos, mujer montañesa - aparentemente todos le dicen que se ve mejor ahora que antes de sus embarazos. ¿Qué podemos encontrar en el blog de Ania? En primer lugar, una propuesta de ejercicios con niños: como verá algunos de ellos, admitirá que ninguna explicación (¡incluso los niños pequeños a su lado!) ¡Es una excusa! Hay muchas propuestas de entrenamiento al aire libre, como entrenar mientras se camina con el uso de una silla de ruedas como “aparato de ejercicio”. Además, el blog incluye metamorfosis de mamás, un calendario de eventos interesantes o eventos aptos. Además del propio blog, Ania también es activa a la hora de ser activa: es autora del proyecto "be fit mom", organiza viajes familiares y forma entrenadores. ¿Debilidad? Para mí, el blog es demasiado caótico en su estructura, pero si alguien realmente quiere, definitivamente encontrará algo para sí mismo, ¡no solo nosotros tenemos!

drlifestyle.pl

Me gustaría invitarte a este blogtodos aquellos que buscan, sobre todo, una motivación constante para cambiar de vida. La autora del blog Monika Gabas (23 años), como se describe a sí misma como una "doctora de estilo de vida autoproclamada", muestra su forma de estar en forma en el blog - allí encontraremos una foto de ella antes y después de su metamorfosis . ¡Hace una impresión! Incluso hay una pestaña especial "Mi progreso". Una gran ventaja por el hecho de que Monika admite abiertamente sus "fracasos", pecados culinarios y momentos de debilidad: una chica de carne y hueso como nosotras. En el blog, también podemos encontrar inspiraciones de moda y diseño de interiores, pero para mí, sin embargo, es un hilo completamente innecesario en este punto.

surojadek.com

Todo lo que quieras saber sobre frutas y verduras lo puedes encontrar en el blog de Magda Olszewska, vegetariana, como puedes adivinar. Es aquí donde encontrarás recetas realmente interesantes y originales de zumos naturales, batidos o cócteles verdes (un elemento inestimable de una dieta saludable), así como recetas de platos veganos y propuestas de sucedáneos de la carne. Como afirma Magda, los jugos nutren nuestro cuerpo y ayudan a eliminar las impurezas: aportan energía, ayudan a perder algunos kilos e incluso fortalecen el cabello y las uñas. Si estás aburrido de nuestros sabores tradicionales o tienes ganas de experimentar un poco (también con frutas exóticas), vale la pena revisar este blog y buscar inspiración. ¿Debilidades? Por mi parte, aún quedan pocas recetas (las he probado casi todas).

qchenne-inspiracje.pl

¡Aquí encontrarás muchos conocimientos realmente útiles! El blog está dirigido por Małgorzata Lenartowicz, una asesora nutricional y una verdadera experta en este campo. Es especialista en dietoterapia y reducción racional de peso. Aquí hay contenido realmente interesante y profesional, por ejemplo, dieta en hipotiroidismo o dermatitis atópica. Creo que el blog ha ganado su gran popularidad también gracias a una base de recetas muy interesante. Si no tienes una idea para tus comidas saludables, ¡asegúrate de inspirarte! En el blog también encontrarás una amplia gama de recetas, desde cócteles en forma, pasando por loncheras, almuerzos e incluso dulces. Curiosamente, con muchos platos, ¡el valor calórico se sirve de inmediato! Las recetas de Małgosia se basan en una gran cantidad de verduras y frutas, productos integrales, productos lácteos y carne magra. El diseño gráfico probablemente necesite ser actualizado, ¡pero en este caso el contenido lo compensa todo!

plan de salud hpba.pl por ann

Este blog no necesita presentación. Entonces, ¿por qué está en el ranking? Ania Lewandowska trabaja con un equipo de expertos y ella misma tiene un gran conocimiento de cómo la dieta y la nutrición adecuada afectan nuestra salud, bienestar, apariencia, toda la vida. piensoes la dieta, no el entrenamiento (como podría parecer), lo que definitivamente merece más atención en este blog. Textos de expertos - no aparecen a menudo, pero cuando lo están, son casi novedades científicas y aportan conocimientos que no encontraremos en ningún otro lado. Y aunque los entrenamientos están en el sitio web (expuestos a la par con la nutrición y la motivación), en realidad no se destacan. Un punto importante del blog son los Pilares de la Salud, un compendio de conocimientos sobre un estilo de vida saludable: qué comer, cómo mantener el equilibrio mental y cómo incorporar la actividad física a tu vida. Creo que muchas personas encontrarán respuestas a preguntas inquietantes sobre un estilo de vida saludable aquí. Desde este blog, definitivamente recomiendo la motivación y los materiales sobre nutrición: el entrenamiento no es su fuerte.

pannannabiega.pl

Si se puede decir que practicar deporte mejora nuestro bienestar, Ania es el mejor ejemplo de ello. Anna Szczypczyńska, porque estamos hablando de eso, es una persona extremadamente positiva y su sonrisa tiene propiedades contagiosas. Este es un blog sobre un gran cambio. Ania, no hace mucho no se separaba de… un cigarrillo, ¡y hoy corre maratones! Actualmente no, porque está embarazada, pero su actividad, incluso en un estado bendito, no ha disminuido. Ahora entreno caminata, yoga y entrenamiento funcional en casa. ¿Qué podemos encontrar en su blog? Cuando se trata de entrenamiento, ciertamente hay mucha información interesante sobre correr: cómo prepararse, cómo usar los efectos beneficiosos de correr, pero recientemente también propuestas para la actividad durante el embarazo. Para esto, un puñado de palabras motivadoras y recetas.

whatannawears.com

De hecho, es un blog de moda, pero debido a la afición de su autora por la actividad física (running), podemos encontrar muchos hilos deportivos en él. ¡Con solo mirar a Ania Skura (la autora del blog), puedes obtener mucha motivación para estar activo! Además, las fotos muy bonitas de los platos (tomadas por el fotógrafo de un amigo) seguro que animan a probarlos. ¡Una gran ventaja para el diseño gráfico y la estética del blog!

agamasmaka.pl

Entrando en este blog, verás en tu paladar que puedes cocinar platos muy sencillos sin gluten, azúcar, lácteos, carnes y además ¡saludables! Aga cambió al "lado bueno de la cocina" después de que ella y su pequeña hija comenzaran a tener problemas de salud. Antes lo comía al azar, hoy comía sabiamente, pero con sencillez, ¡y sus recetas también! Se lo recomiendo a las personas que siguen una dieta de eliminación, ¡pero no solo!

Categoría:

ABC de los ejercicios