El voleibol de playa es un deporte que también se puede practicar en la ciudad. Vea cuáles son las reglas del juego y cuánto peso puede perder durante una hora de diversión. ¡Invita a tus amigos y juega un emocionante partido de voleibol en la arena!

Cada verano hay más y más entusiastas del voleibol de playa. Pensando en ellos, los centros de vacaciones preparan campos de arena y organizan torneos. También puede hacer fácilmente un mini campo usted mismo, solo traiga 2 postes, una red y una pelota a la playa. También necesitarás buena compañía, porque el voleibol es un juego de equipo.

¿Qué es el voleibol de playa?

El voleibol de playa es diferente a jugar en un polideportivo. El partido se juega por dos equipos de dos. Cuando se juega en un espacio abierto, la mayor dificultad es la trayectoria de vuelo de la pelota: su velocidad y dirección dependen no solo de la fuerza del impacto del jugador, sino también del… viento. Los jugadores juegan descalzos en trajes de baño.

Cuando se una al equipo, recuerde usar una gorra en el calor: lo protegerá de los rayos abrasadores y dañinos del sol. Antes de comenzar el juego, aplica un cosmético con un alto filtro UV en tu cuerpo.

¿Para quién es el voleibol de playa?

Estos juegos suelen ser elegidos por gente joven y enérgica a la que le gusta pasar sus vacaciones de forma activa. El juego es tan intenso que puedes deshacerte rápidamente del exceso de energía. El ritmo lo imponen los propios jugadores, por lo que -a la hora de elegir equipos- deberán tener en cuenta su edad y condición física. Es una excelente forma de ejercicio para las personas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo: unirse todos los días durante varios minutos para jugar mejorará rápidamente su forma. También es una propuesta ideal para las mujeres que pretenden perder algunos kilos de más durante las vacaciones. Sin embargo, las personas con hipertensión deben evitar este juego, especialmente cuando hace calor.

Ventajas de jugar voleibol de playa

Moverse al aire libre solo tiene ventajas: relaja y estimula. Rápidamente oxigenarás el cuerpo y mejorarás la circulación. Ya después del primer entrenamiento te sentirás relajado y ganarás entusiasmo para los próximos desafíos. Estarás corriendo, agachándote y s altando sin cesar mientras juegas en la red.

Como resultado, modelarás tu figura: fortalecerás los músculos abdominales, adelgazarás los muslos y las pantorrillas, reafirmarás los glúteos y esculpir la línea de los hombros. No solo perderás peso, también mejorarás.elasticidad corporal, combatirás la celulitis. ¡Durante una hora de juego, puedes quemar hasta 500 calorías! La arena caliente actuará como un exfoliante natural para los pies. Además, obtendrá un bronceado dorado y, lo que es más importante, uniforme. Al entrenar regularmente, aumentará la eficiencia de su cuerpo, mantendrá una figura esbelta, descansará y aliviará rápidamente el estrés.

Reglas del voleibol de playa

  1. El objetivo del juego es pasar la pelota por encima de la red hacia el lado opuesto hasta que toque el suelo.
  2. El servidor siempre pone en juego la pelota (y la envía al oponente).
  3. La pelota se puede golpear con las manos, las manos y todo el cuerpo.
  4. Dos jugadores pueden golpear la pelota simultáneamente.
  5. Una vez que se lanza el balón, se debe pasar a otro jugador: el jugador tiene 5 segundos desde el silbato del árbitro para completar el servicio.
  6. El equipo, antes de pasar el balón por encima de la red, tiene derecho a un máximo de 3 golpes.
  7. El set dura hasta que uno de los equipos anota 21 puntos (con una diferencia mínima de 2).
  8. El equipo con la ventaja de 2 sets es el ganador.
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Deportes de verano