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Cuando la vida con un gran sobrepeso dejó de tener sentido, y su hijo no lo reconoció en la foto de años atrás, cuando aún era delgado, Adrian Lukoszek tomó la decisión de adelgazar. Comenzar la dieta no fue fácil. Pero funcionó. Ha ganado una nueva identidad: un hombre delgado. Sin embargo, admite que estás gordo como un alcohólico por el resto de tu vida. Aquí está su receta para el éxito en la pérdida de peso.
Tarnowskie Gory. Una hermosa ciudad de Silesia rodeada de vegetación. La vida transcurre lenta y perezosamente aquí. Aprox. 16 olores maravillosos emanan de casi todos los hogares. Las mujeres de Silesia saben cómo hacerle cosquillas al paladar de sus hombres. Un roscón con albóndigas, ricamente sumergido en una salsa espesa. Sopa agria de centeno con embutido de carne o huevo. Repollo rojo. Con taldietaes difícil no subir de peso. Todos estos platos y muchos más son preparados por Iwona Lukoszek -la esposa de Adrian- de manera magistral. Después de todo, ella es una cocinera profesional. Pero su talento culinario no la hizocon sobrepeso . Ella es tan delgada como las cebolletas, aún cabría en su vestido de novia de hace 17 años. El exceso de apetito resultó ser la muerte de su marido.
Maszkyty y una cerveza: la causa de la obesidad
- Todo comenzó de manera bastante inocente. De merendar - explica Adrian. - Maszkyty (Delicias de Silesia - ed.) Y una cerveza. A Adrian siempre le ha gustado comer. Hace años, sin embargo, podía permitírselo. Se enorgullecía de un metabolismo excelente. Cuando perdió su trabajo como proveedor, se dedicó a lo que más amaba: cantar. Fundó y hasta el día de hoy dirige Mirage Band, con la que actúa en bodas, fiestas y fiestas locales. En cada uno de estos eventos, los anfitriones tratan a los artistas con gran pompa.
- Como yo tenía la regla de que no bebiéramos alcohol en el trabajo, nos ofrecieron lo mejor para comer, a granel. Y yo, por avaricia, ya veces para jactarme de lo mucho que podía comer, metía esos kilos de platos. Después de volver a casa para relajarme, tomé una cerveza, luego otra y volví a tener hambre. Así que estaba comiendo de nuevo. Salchichas, tocino, codillo y costillas. Esto es lo que más me gustó. No tuvimos que esperar mucho para el efecto - dice Lukoszek.
Así que una y otra vez y el tamaño de su ropa seguía creciendo y creciendo. No podía ir a ninguna partepesar, por lo que comprobó el aumento de peso en el peso de la mercancía. Finalmente, Iwona no pudo comprarle ningún artículo. Bárbara, la hermana de Lukoszka, que vive en Alemania, le envió varios pares de chándales. - En eso estaba yo. Recientemente, incluso en la fiesta de la familia de mi madre, llevaba un chándal - dice.
La comida se ha convertido en una adicción
Adrian muestra fotos de hace menos de 2 años y cuesta creer que el hombre de la foto y el que cuenta su historia sean la misma persona. El tipo grande detrás del micrófono pesaba más de 220 kg. Su personaje apenas cabe en el marco. - Todos me decían que yo era parecido a Cugowski. Solíamos bromear diciendo que yo era su hermano ilegítimo. Hacía cosquillas en mi vanidad, me dio fans y no me motivó aperder pesoen absoluto, dice Adrian. Y luego suspira. ¡Porque cómo era su vida! No tenía sentido. Solo comía, bebía cerveza y se sentaba frente a la computadora. ¡No pudo subir las escaleras hasta la habitación de invitados en su propio apartamento! Incluso planeó hacer un ascensor. La vida íntima de Iwona y Adrian no existía. "Ni siquiera fue físico", admite su esposa. "Es solo que seguí pinchando su cabeza con alfileres por lo que estaba haciendo con su salud, y él no me escuchaba". Estábamos discutiendo. Las discusiones sobre la glotonería nos separaban. Luego empeoró. - Llegué a tal importancia que no cabía en ninguno de los autos que llevábamos a los shows. Cuando no pude ponerme al volante de la Transit, me di cuenta de que tenía que cambiar algo - dice. Pero él no tenía la fuerza. Después de todo, era un adicto. Cualquier excusa era buena para tomar algo de comer. Incluso trató de comer menos, pero luego volvió a ir a la boda y devoró los especiales de Navidad con los invitados. "Ahora sé que realmente no lo quería". Me estaba engañando a mí mismo pensando que estaba haciendo algo conmigo mismo, pero no era una resolución interna real, argumenta.
Movilización para bajar de peso
Solo estaba estallando cuando su hijo de 6 años, Kamil, señaló una foto de hace años mientras miraba el álbum familiar. - ¿Quién es este señor? preguntó. A Adrian le dolía el corazón. Casi se desmaya por la sensación. "Soy yo, hijo", respondió. - ¿No reconoces? El niño lo miró directamente a los ojos y dijo: "Papá, ojalá volvieras a estar tan flaco como los papás de los otros niños en el jardín de infantes".
Adrian solo entonces se miró a sí mismo a través de los ojos de un niño. Notó que la situación estaba más allá de él, que dejó que el niño se avergonzara de él frente a sus amigos. Decidió que tenía que cambiar. Por Kamil, el hijo mayor de Patrick, y por su esposa, a quien amaba más que a su vida, y sentía que por una estúpida razón -el sobrepeso- podía perderla.
PeroUna cosa. Lo segundo es ponerlos en práctica. Cualquiera que haya perdido peso alguna vez entiende lo que este hombre ha luchado consigo mismo. ¡Pierde 120 kg en menos de un año! Sin duda, Lukoszek será recordado por los médicos de Silesia a los que acudió para obtener los resultados de sus pruebas de pérdida de peso. Simplemente no podían creer que fueran tan buenos.
¿Qué pasa con el vinagre?
Internet está lleno de información sobre cómo perder peso con la ayuda del vinagre de sidra de manzana. Desafortunadamente, ningún estudio ha confirmado estas propiedades. Sin embargo, se sabe que contiene sustancias valiosas, que incluyen fortalecen el sistema inmunológico y estimulan el metabolismo. También ayudan a curar algunas inflamaciones de la piel.
La receta más sencilla para tener éxito en la pérdida de peso
Esta receta es extremadamente simple. ¡Come de otra manera! Reemplazó los alimentos grasos y fritos por hervidos y dietéticos, dejó completamente de lado los dulces y el alcohol. También comenzó a usar vinagre de sidra de manzana. "Es mi medicina", dice con seriedad. - También es mi droga. En lugar de engullir, bebo la solución de vinagre de sidra de manzana y el apetito excesivo desaparece mientras él la quita con la mano. Admite que descubrió este método navegando por Internet. - Puede sonar irresponsable, pero no he consultado mi dieta con ningún médico. Tengo internet, he buscado en libros de alimentación saludable y he leído mucho. No sobre dietas milagrosas, no sobre métodos mágicos, sino sobre lo que una persona realmente necesita para estar saludable. Sobre esta base, fui eliminando platos posteriores. Por ejemplo, en lugar de mantequilla, untó el pan con pasta de tomate. "Contiene tanto potasio que favorece la pérdida de peso", dice el hombre. - Así llegué a la perfección. Sabía lo que estaba permitido y lo que no. La resolución en mi cabeza era tan fuerte que ni siquiera dejé pensar en renunciar. Porque, de hecho, solo hubo un maravilloso consejo, que no es nada nuevo. Adrian Lukoszek la traiciona con orgullo: - ¡Consistencia de hierro!
Y este vinagre… Admite que la gente miraba a Lukoszek con extrañeza cuando compraban unas botellas de vinagre de sidra de manzana como repuesto en el supermercado. - Se ha vuelto como agua curativa. Lo bebí 3 veces al día. Hoy no siento que el sabor no sea el mejor. Actuó sobre el hambre persistente como una varita mágica. Lo sigue siendo - añade. Y asegura que es gracias al vinagre de sidra de manzana que el cuerpo no tuvo ningún problema con el exceso de piel tras la pérdida de peso. Agrega que bajar de ese peso requiere planificación. No hay forma de que un hombre con tanto exceso de peso vaya al gimnasio o realice ejercicios asesinos. Debes comenzar por restringir la ingesta de alimentos, reemplazándolos con alimentos menos calóricos. Y el deseo de movimiento físico surgirá por sí mismo. - Hombre elloscuanto más ligero, más dispuesto está a hacer ejercicio - convence.
Pérdida de peso anual exitosa
Luego cada vez era más fácil. Adrian vio que el puntero de la escala bajaba y bajaba. - Cuando aparecieron los efectos espectaculares, me resultó más fácil seguir luchando - admite. Él recuerda hoy, cuando su esposa sacó su ropa "delgada" del guardarropa y quiso devolvérsela a la familia, porque incluso ella no creía completamente en el éxito de la pérdida de peso de su esposo. "Déjalos", respondió entonces. Y señaló la camisa nueva que ella le había comprado años atrás. Todavía estaba en su embalaje original. "Ella será buena conmigo pronto", dijo con una certeza de la que no sospechaba. Iwona no quería irritar a su esposo, aunque admite que sonrió con amargura en el espíritu. Hoy esta camiseta le queda grande a Adrian. Tuvo que reemplazar la mayor parte de su ropa con una mucho más pequeña.
- No recuerdo estar más delgado antes de la boda que ahora - se ríe complacido. Pero mantuvo estas cosas grandes y holgadas como advertencia. Los sostiene y los muestra, porque alguien que lo conoce hoy no cree que alguna vez fue un hombre tan grande. Y cuenta una anécdota. - Mi pérdida de peso tomó casi un año, durante este tiempo concluimos una serie de contratos. Estaba ocupado jugando casi todos los fines de semana. Varias veces la gente, mirándome, protestó diciendo que estaban ordenando una banda diferente. No podían creer que fuera yo, solo 120 kg menos. Desafortunadamente, ya nadie me compara con Cugowski - sonríe.
¿Qué ha cambiado la pérdida de peso en su vida?
- Todo - Se encoge de hombros y abraza a su esposa. - Solamente todo. Realmente comencé a vivir. Hay gente que vive para comer y hay gente que come para vivir. Hasta hace poco, yo pertenecía a la primera categoría. Hoy sé lo equivocado que estaba. Cuántos años he perdido… Ahora ando en bicicleta todos los días, corro, pateo una pelota con mis hijos. Mi percepción del mundo cambió ciento ochenta grados. La renovación de las escaleras ya no es necesaria. Corro sobre ellos como una persecución.
Sólo había una cosa que le temía cuando empezó a perder peso: perder la voz. - Por suerte, nada de eso sucedió. Era solo otra excusa para no hacer nada contigo mismo, dice.
Ahora da consejos a todos los que quieren cambiar sus vidas. - Me escriben, me llaman, ven. Trato de ayudar a todos, aunque tengo cuidado con los jóvenes. No sé cómo una pérdida de peso tan asesina puede afectar a un cuerpo joven, dice.
Tanto las mujeres como los hombres le escriben. - Sólo estoy hablando de mis experiencias. Después de todo, no soy dietista. Aconsejo todo lo que puedo. Y sé mucho, yo mismo lo pasé - asegura. Varios editores incluso han solicitado una propuesta.escribiendo una guía. Lukoszek está en proceso de escritura. Quiero compartir mis experiencias. La gente en la calle lo aborda y lo felicita. Adrian admite que lo ven como un hombre exitoso. - Es bonito y movilizador - declara.
Pero también hay quienes solo están esperando a que empiece a subir de peso. Cuando él y su esposa fueron a comprar salchichas para su cuñado a la parrilla, corrió el rumor por la ciudad de que Lukoszek estaba "comiendo de nuevo". - Tales comentarios de celos me duelen, pero soy consecuente y solo me río de ellos - dice Adrián. - Me quedaré gorda en mi alma por el resto de mi vida. Este es el caso de los adictos. Siempre tendré que tener cuidado. No sé cómo se comportaría mi cuerpo si de repente comiera un trozo de pastel, costillas o incluso krupniok. Por eso no voy a tentar al destino. Sé mejor lo que está en juego.
Adelgazamiento según Adrian Lukoszek
» Piense por qué realmente quiere perder peso. Quizás no estés nada convencido. Si ese es el caso, ¡nunca lo lograrás! Tienes que creerlo, nadie lo hará por ti, y tal vez hasta todos duden
» Escribe los pros y los contras en la pieza papel. Date tiempo. Tienes que estar preparado para esta resolución. Un comienzo en falso solo puede conducir a un efecto yo-yo.
» Necesita consistencia. Trabaja en ello, encuentra fuerza en ti mismo.
» No esperes un milagro. es un proceso Establezca un período de pérdida de peso a largo plazo (establezca una meta, por ejemplo, la ropa que debe usar), pero disfrute de los pequeños éxitos. Cada comida gorda posterior rechazada es tu victoria.
» Deje de lado las carnes grasas, los fritos y los dulces.
» Deja el alcohol. Al menos al principio, y preferiblemente para siempre. Estas son solo calorías vacías, que aumentan el apetito humano
» No endulce su café, té; Dile adiós a los jugos de cartón, jugos instantáneos, néctares. El azúcar no existe para ti.
» Comience a comer bien, pero sin alimentos grasos. Disfruta de las verduras y frutas. Carne: solo al vapor o hervida. Encuentre alimentos dietéticos simples que le gusten a su cuerpo. Hay que sentirse bien, no sufrir.
» Beba agua con vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío, antes del almuerzo y la cena.
»Don' No te atreves con demasiada frecuencia. Usted mismo sentirá que está perdiendo peso. Cuando la aguja de la balanza no se mueva, solo lograrás “comerte la tristeza”, rendirte.
» Cuando vea que baja de peso, comience a moverse. No tiene que ser un gimnasio. Si te gusta andar en bicicleta, da un paseo al menos una vez al día. Nadar, s altar, patear la pelota, pase lo que pase, pero que sea un placer, no un deber. NoHaz esto para perder peso, solo por diversión.
» Cambia tu enfoque de la vida. Comienza a ver cosas que no has visto antes. Involúcrate en algo, haz algo que te interese para distraerte de perder peso. No tiene que ser un tormento, no puede ocupar todos tus pensamientos.
» Cuando el efecto sea visible, siéntase orgulloso de sí mismo y presuma su apariencia. Estar entre la gente y ejercitar la fuerza de voluntad. ¡No comer en compañía endurece! Y nada motiva más a una persona que un resultado positivo y la admiración de los extraños.
» Recuerda que ya engordarás y aunque hayas perdido mucho, debes tener cuidado. Nunca podrás volver a consentirte. La segunda vez es mucho más fácil subir de peso. ¡Buena suerte!
Poradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad.
Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante para las personas que padecen obesidad.