Uno de los efectos más comunes de la obesidad es la diabetes, que en sí misma promueve el aumento de peso. Para que el tratamiento de un paciente obeso diabético sea exitoso, es necesario cambiar el estilo de vida: aplicar una dieta baja en calorías y aumentar la actividad física. ¿Cómo debe ser la dieta de un diabético?

La dieta para un diabéticono solo debe reducir el peso corporal, sino también controlar la diabetesLa obesidadhace que el cuerpo se vuelva resistente a la insulina que produce el páncreas. Los médicos se refieren a esta condición como resistencia a la insulina. En particular, este fenómeno negativo afecta a los músculos, al tejido adiposo subcutáneo y al hígado. Queman la glucosa en la mayor medida, lo que reduce su nivel en la sangre. Además, las células grasas más grandes que se encuentran en las personas obesas son menos sensibles a los efectos de la insulina, lo que significa que, a pesar de la alta concentración de insulina en la sangre, las células no absorben correctamente la glucosa ni la convierten en energía. En esta situación, el páncreas produce aún más insulina, lo que conduce al aumento de peso. Cuando el páncreas ya no puede producir más insulina, se desarrolla la diabetes y el paciente debe suministrar insulina en forma de preparados. Y aquí es donde comienzan los pasos, ya que algunos medicamentos utilizados para tratar el tratamiento promueven el aumento de peso. La excepción es uno de los análogos de insulina de acción prolongada, que tiene un efecto de pérdida de peso respaldado por investigaciones, pero es pagable. Un diabético con obesidad se enfrenta a un dilema: o bien abandonar el uso de la insulina, que puede acarrear graves complicaciones de salud, o bien buscar otras vías. Lo que queda es dieta y ejercicio. Pero en el caso de un diabético, estas actividades deben mantenerse bajo control.

Adelgazar a un diabético: reglas

El principio general de una dieta para diabéticos es el siguiente: el 45-50 por ciento del menú diario debe ser carbohidratos, pero en la diabetes juegan un papel especial. Son azúcares simples o complejos. Simple, es decir, de sabor dulce (azúcar, miel, frutas, jugos de frutas) o complejo, es decir, de sabor no dulce (pan, galletas saladas, papas, pasta, sémola, arroz). Para las necesidades de los diabéticos, los especialistas han desarrollado los llamados un intercambiador de hidratos de carbono, que contiene 10 g de hidratos de carbono y que eleva el azúcar en la sangre en aproximadamente un 40 mg por ciento. Al elegir el producto correcto, necesita saber cuánto se entregaazúcar en tu cuerpo. Cada uno de nosotros también necesita proteínas, que deben constituir el 15-20 por ciento (carne, leche y sus derivados, cereales, semillas). Y en el último grupo se encuentran las grasas, que deberían suponer un 30-35 por ciento en la dieta diaria, que además son fuente de energía. Este último grupo de productos se caracteriza por tener un alto contenido calórico, por lo que en caso de sobrepeso y obesidad, deben eliminarse o reducirse significativamente. Un plato de una persona que está en dieta de reducción, es decir dieta de adelgazamiento, no puede contener tocino, manteca, lomo de cerdo, codillo, jamón. Las aves magras, el pescado son recomendables. Pero también hay dulces y frutas dulces en la lista negra. El pan de confitería industrial es particularmente complicado, por ejemplo, 10 gramos de galletas crujientes aparentemente magras contienen 437 kcal, que es lo mismo que 10 gramos de pechuga de pavo sin piel y más de 10 gramos de miel. - En la diabetes la base de la dieta es comer de forma regular, por lo que si queremos adelgazar lo mejor es hacer 5 comidas pequeñas. La pérdida de peso gradual deseada (alrededor de 1 kg / semana) dará como resultado una reducción moderada en el balance calórico (de 500 a 1000 kcal / día), informa la diabetóloga Dra. Alicja Milczarczyk de la Clínica de Diabetes en Varsovia. Se puede desarrollar una dieta individual en consulta con el médico tratante o puede obtener tablas calóricas de platos, que están disponibles en las librerías. Aparentemente difícil al principio, contar se vuelve muy fácil después de un corto tiempo.

Debes hacerlo

Los exámenes preventivosjuegan un papel importante en la prevención de la diabetes . Cada tres años, todas las personas mayores de 45 años deben revisarse el nivel de azúcar. Más a menudo, porque una vez al año, deben hacerlo las personas con sobrepeso u obesas cuyo IMC supere los 25, que padezcan hipertensión arterial, trastornos de los lípidos y enfermedades cardiovasculares, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico y las que hayan dado a luz un niño de más de 4 años. kg

El movimiento ayudará a los diabéticos a perder peso

El movimiento está indicado como parte importante del tratamiento de la obesidad. El esfuerzo físico no solo te permite perder kilogramos, sino que también baja los niveles de azúcar en sangre y sensibiliza los tejidos periféricos a la insulina, lo que te permite reducir la dosis de fármacos. También tiene muchas otras ventajas. Disminuye la presión arterial y el colesterol en la sangre, reduce el estrés, fortalece los músculos y los huesos, da energía a la vida y mejora el sueño. Pero el tipo de esfuerzo físico debe introducirse con cuidado, preferiblemente después de consultar a un médico, enfatiza el diabetólogo. ¿Por qué? Dado que la diabetes mellitus, especialmente en los ancianos, suele estar asociada a cardiopatía isquémica y otras complicaciones cardiovasculares.vascular. Antes de que el médico decida qué tipo de actividad es mejor para el paciente, debe realizar pruebas, por ejemplo, ECG, prueba de esfuerzo, que mostrarán si existen contraindicaciones para la actividad física intensa. La segunda limitación es la neuropatía (daño a los nervios periféricos) y el síndrome del pie diabético. No se deben recomendar caminatas o carreras enérgicas a un paciente que no tiene sensibilidad en las piernas o que tiene las piernas dañadas. Si sale a caminar, además de zapatos incómodos, se pueden formar abrasiones, luego úlceras y, como consecuencia, un síndrome de pie diabético, que puede conducir a la amputación del pie. Otra contraindicación es la retinopatía avanzada y los cambios proliferativos en el fondo de ojo. Consisten en la formación de vasos sanguíneos defectuosos en el fundus, que tienden a reventarse con el ejercicio. Esto provoca una hemorragia en el cuerpo vítreo del ojo, lo que puede provocar ceguera. Por lo tanto, una persona obesa que además tiene diabetes debe consultar a un médico antes de hacer ejercicio.

¿Qué tipo de actividad física debe elegir una persona con diabetes?

Los paseos diarios o la marcha nórdica son perfectos. Comenzamos lentamente, por ejemplo, desde unos pocos minutos al día, luego extendemos gradualmente el tiempo. Los mejores resultados se obtienen con ejercicio regular al menos 5 veces a la semana durante 30 minutos después de una comida. Antes de hacer ejercicio o de una caminata más larga, mida su nivel de azúcar en la sangre con un glucómetro. Si está por debajo de 100 mg%, basta con comer un pequeño refrigerio. Antes de la caminata, vale la pena abastecerse de algo dulce. Si el paciente experimenta síntomas de hipoglucemia mientras camina, tómelo o beba algo dulce. Si el ejercicio fue significativo en comparación con un día normal, se recomienda que controle su nivel de azúcar con más frecuencia ese día, ya que puede haber niveles bajos de azúcar en la sangre varias horas después del ejercicio.

Importante
  • ¡Cuida tus pies! Siempre use zapatos cómodos para evitar ampollas y rozaduras. En la diabetes, tardan mucho en sanar y pueden tener graves consecuencias.
  • Nunca comience a hacer ejercicio si su nivel de azúcar está por encima de 250-300 mg%, porque paradójicamente, aumentará aún más.
  • Deje de hacer ejercicio físico, si siente mucho cansancio, dolor en el pecho o en las piernas, acuda también al médico lo antes posible.
Importante

Poradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad. Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante de las personas que padecen obesidad.

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Obesidad