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Subestimamos la influencia de la psique en la inmunidad. Un buen humor es tan importante para su sistema inmunológico como un menú bien compuesto o actividad física. ¿Qué necesitas cambiar en tu estilo de vida para fortalecer el sistema inmunológico?

Otoño es la "última llamada" para pensar en fortalecerinmunidadmás que puede debilitar aún peor el bienestar. El descenso de las temperaturas, el acceso limitado a la luz solar y la vuelta a las tareas rutinarias y elestrés asociado , suponen una grave amenaza para el buen funcionamiento delsistema inmunitario.

Resiliencia: todos los aspectos de la vida son importantes

El estilo de vida tiene un gran impacto en la salud. El método de nutrición, la calidad de las comidas, el equilibrio entre el tiempo de trabajo y descanso, e incluso las relaciones con otras personas regulan la economía interna del cuerpo humano. Todos estos aspectos de la vida cotidiana pueden estar determinados por el estrés al que estás particularmente expuesto en el período de otoño e invierno. Por un lado, está relacionado con la finalización del período vacacional, volviendo a las tareas cotidianas en el hogar, el trabajo y la escuela. Por otro lado, su bienestar está influenciado por un ritmo circadiano diferente: un día más corto y acceso limitado a la luz solar. No tener suficientes pulsos de luz afecta la secreción de melatonina, lo que te hace sentir somnoliento, ralentizando tus reacciones. Se siente abrumado, privado de energía y voluntad para pasar el tiempo activamente. Hay problemas para conciliar el sueño, fatiga, pesadez y apatía. La f alta de vitalidad conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico.

El estado de ánimo afecta la salud y la inmunidad

Uno de los campos de la medicina es la psiconeuroinmunología, que se ocupa de las relaciones entre la psique, la inmunología y el sistema neuroendocrino. La investigación sobre la relación entre estos sistemas ha demostrado la presencia de compuestos llamados neurotransmisores que actúan dentro del cerebro, en el sistema inmunológico. Se encontró que estos transmisores son los más numerosos en las áreas nerviosas que regulan las emociones. El estrés negativo a largo plazo, la ansiedad, la ansiedad, la hostilidad, la depresión, la tensión acumulada son factores que debilitan nuestro sistema inmunológico - dice el Dr. Grzegorz Kade, experto de la campaña"Bioestimulación=Vitalidad".

Importante

Recuerda estas palabras:

  • Bioestimulación - es el proceso de reacción positiva de las células de nuestro cuerpo, que ayuda a liberar su propio potencial curativo. La bioestimulación del organismo puede ser desencadenada por estímulos físicos, químicos o mentales que inciden directamente en las funciones vitales de las células. Seleccionando su tipo, dosis o concentración, se pueden estimular diversos procesos biológicos del organismo, aumentando su vitalidad natural y movilizándolo para combatir el cansancio o la enfermedad.
  • Vitalidad - es la buena salud y el bienestar general, así como el correcto funcionamiento del organismo. Consta, entre otros equilibrio físico, mental y emocional, capacidad de recordar y concentrarse, hacer frente al estrés, dormir bien. El estilo de vida actual no tiene un buen efecto en la vitalidad humana. Vivimos bajo estrés, trabajamos mucho, comemos mal y rara vez descansamos. No nos cuidamos, perdemos energía.

Proteger la ambulancia interna

El sistema inmunitario, también llamado sistema inmunitario, protege al organismo contra los ataques de microorganismos: virus y bacterias. El contacto con gérmenes patógenos lo estimula a producir anticuerpos, sustancias especiales de defensa. A medida que los glóbulos blancos circulan por todo el cuerpo en la sangre y la linfa, reconocen y eliminan organismos no deseados. Las alteraciones del sistema inmunológico alteran la homeostasis, es decir, la capacidad de mantener el equilibrio interno del cuerpo. Por lo tanto, el buen funcionamiento del sistema inmunitario es fundamental para nuestra salud. En el período de mayor morbilidad, puede intentar fortalecer el funcionamiento de su cuerpo desde el interior, por ejemplo, utilizando preparados de origen vegetal que tienen propiedades inmunoestimulantes y aumentan las defensas naturales del cuerpo. Aumentan el nivel de anticuerpos en el cuerpo, previniendo el desarrollo de infecciones.

Empezar ahora

La inmunidad debe cuidarse durante todo el año. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar. La forma en que prepare el sistema inmunitario para la temporada de otoño/invierno depende de si podrá proteger su cuerpo contra las infecciones. Lo mejor es comenzar los preparativos ahora, porque cuanto antes comience, antes aprenderá a proteger eficazmente su cuerpo contra los factores externos desfavorables.

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Categoría:

Sistema inmunológico