Las articulaciones de la columna vertebral deben lubricarse con los llamados líquido sinovial, gracias al cual puede enderezar y doblar suavemente. Cuando no hay suficiente, los cartílagos articulares se desgastan y se produce dolor de espalda. Así es como comienza la degeneración de la columna vertebral. El alivio de las dolencias puede obtenerse con un colchón bien perfilado y una almohada ortopédica.
El líquido sinovial también protege el cartílago articular contra la abrasión excesiva y prematura. Si no hay suficiente líquido (el cuerpo produce cada vez menos con la edad, y la f alta de ejercicio y el sedentarismo también limitan su secreción), el cartílago se desgasta más rápido y no protege los huesos. Se tocan con cada movimiento. La capa de subcartílago se espesa y se forman numerosos hoyos llenos de tejido mucoso.
La remodelación ósea combinada con la pérdida de cartílago articular cambia la forma de la articulación y puede provocar, por ejemplo, un acortamientode la columna vertebral(el efecto es una silueta cada vez más encorvada ). Además, aparecen osteofitos en las vértebras desgastadas: crecimientos de cartílago y hueso que limitan el movimiento articular y presionan los nervios circundantes, causando un dolor intenso al moverse.
Dolor que acompañadegeneración de la columna vertebral provoca que estemos intentando salvarlo y que nos movamos lo menos posible. Y la f alta de movimiento provoca contractura de ligamentos y atrofia de los músculos que estabilizan la columna. Con el tiempo, se nos hace difícil hacer los movimientos más simples, por ejemplo, levantarnos, sentarnos.
Nuestro consejo: el colchón y la almohada ortopédica adecuados
En un colchón de dureza media - puede doblarse bajo nuestro peso de 2 a 3 cm. Debe adaptarse con flexibilidad a la forma del cuerpo. Los colchones de muelles y los colchones de espuma cumplen este papel. La forma de la almohada también es importante durante el sueño. Una elección incorrecta puede provocar una tensión excesiva en la zona de los hombros y el cuello (y esto provoca dolor).
Es bueno dormir sobre almohadas ortopédicas y correctivas especiales (tienen una forma tal que sostienen la columna cervical). Si le gusta tener una almohada debajo de la cabeza, intente dormir en la posición "S" (coloque una almohada debajo de la cabeza y el cuello y la otra debajo de las rodillas). posición embrionaria