- ¿Cómo perdió peso Dominika Gwit?
- La dieta de Dominika Gwit
- El efecto yo-yo para Dominika Gwit
- Dominika Gwit hoy
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Dominika Gwit perdió 50 kg en 2014. Una dieta estricta y ejercicio la ayudaron a alcanzar el peso de sus sueños. Unos meses más tarde, Dominika Gwit tuvo un efecto yo-yo, pero dejó de adelgazar. Tiene un esposo amoroso y la convence de que no quiere ser flaca en absoluto. ¿Cómo perdió peso Dominika Gwit y por qué lo recuperó?
Dominika Gwit ha sufrido una metamorfosis sorprendente. Su peso se redujo en más de 50 kg debido a una dieta y un programa de entrenamiento seleccionados individualmente.
¿Cómo perdió peso Dominika Gwit? ¿Por qué apareció tan rápido el efecto yo-yo y cómo se siente ahora en su cuerpo?
Contenido:
- ¿Cómo perdió peso Dominika Gwit?
- La dieta de Dominika Gwit
- El efecto yo-yo para Dominika Gwit
- Dominika Gwit hoy
¿Cómo perdió peso Dominika Gwit?
La base del programa de pérdida de peso de Dominika Gwit fue la dieta de Konrad Gaca. En una de las entrevistas, la actriz contó cómo en 2014 consiguió un libro de una reconocida dietista. Dominika pesaba entonces 104 kg y estaba decidida a empezar la lucha por una figura esbelta.
En una entrevista de 2014, cuando su transformación estaba en curso y adelgazaba constantemente, Dominika Gwit reveló en qué se basa su dieta:
Cereales, yogures, kéfirs, carne de ave, muchas verduras, frutas. Comidas cada 4 horas
Dominika recibió unplan nutricional y de entrenamiento listocada 2 semanas. La clave del éxito fue la paciencia y la regularidad: la actriz siguió meticulosamente las recomendaciones del dietista. Todo el proceso de pérdida de peso le tomó 10 meses.
Para esto,ejerciciosresultaron ser necesarios. Dominika Gwit entrenaba cada dos días y pasaba unas 2 horas en el gimnasio. Es importante destacar que hizo ejercicio bajo la atenta mirada de un entrenador personal. Sus entrenamientos eran una combinación de fuerza y ejercicios aeróbicos.
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La dieta de Dominika Gwit
Tal y como explica la propia actriz en una de las entrevistas, su dieta se basaba en una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas.
Estas son las reglas más importantes que siguió Dominika Gwit durante su dieta:
- Comidas regulares - 4 veces al día cada 4 horas
- Dominika estaba comiendocarbohidratos solo para el desayuno y el almuerzo, y solo proteínas para la cena (por ejemplo, requesón, yogur).
- Se permitió fruta solo como parte del segundo desayuno.
- Eliminó la sal, el azúcar y el alcohol de su dieta
- Para mejorar el sabor de los platos, la actriz usó muchas hierbas.
- Además, se adhirió estrictamente al gramaje de las comidas individuales y nunca comió.
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El efecto yo-yo para Dominika Gwit
Solo unos meses después de la espectacular metamorfosis, Dominika Gwit comenzó a ganar peso nuevamente. ¿Cómo ocurrió? La actriz no explica directamente las razones por las que volvió a su peso anterior, pero sus recuerdos del período de pérdida de peso dicen mucho:
Solo se cuentan los kilos, cuanto peso perdí, cuanto perdí en los circuitos, que comí hoy. Nada más me interesaba, no hablé de otra cosa. Me obsesioné (…) Yo decía en todos lados que estaba genial, y la verdad no tenía otra vida que perder peso. Pensé que era feliz, pero no lo era.
De las amargas palabras de Dominika, se puede concluir que mantener un peso bajo no era tanto un esfuerzo físico, sino mental, para ella. La actriz se sentía esclava de la dieta y el tema de la pérdida de peso dominaba por completo su vida. La hizo sentir aún peor por dentro que antes de su metamorfosis.
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En 2016, la actriz publicó el libro "Mi camino hacia una nueva vida", donde describía su lucha contra el sobrepeso y con la presión constante del entorno para estar más delgada.
Fui gorda toda mi vida, así que decidí ser flaca porque pensé que sería cuando sería feliz. El botón es verdadero. Resultó ser una mentira total y un mito, porque mi obesidad me derrotó más mentalmente cuando estaba más flaco.
Dominika Gwit admitió que volvió a ser feliz cuando ganó 20 kilogramos. Para las personas que quieren perder peso como ella, primero debe aceptar sus defectos. “Lo más importante es ser uno mismo y vivir en armonía con un cuerpo y una mente sanos. Tienes que amarte a ti mismo "- este fue el consejo que les dio a los lectores de su libro.
Dominika Gwit hoy
Actualmente, Dominika afirma que se siente bien en su cuerpo y nunca ha sido más feliz. Su esposo, Wojciech Dunaszewski, con quien se casó en julio de 2022, es un gran apoyo. Como argumenta Dominika Gwit, ella se siente como una mujer atractiva y sexy con él.
La actriz comparte voluntariamente sus actividades en la web y está presente en los medios: publica las privadas.fotos, da entrevistas, también participó en una de las ediciones de "Bailando con las estrellas". Escribe sus entradas en las redes sociales con los hashtags feliz amor diversión y convence a cada paso de ser él mismo y disfrutar de la vida a puñados. Su actividad en Internet genera mucho interés y en ocasiones también provoca odio y ataques agresivos. Algunos acusan a la actriz de promover la obesidad, lo que ella misma niega rotundamente:
La obesidad es una enfermedad que conduce al desarrollo de otras enfermedades graves. Pero eso no significa que deba ser infeliz ahora. Fomento la obesidad porque salgo de casa, tengo marido y logro el éxito profesional? Les digo a todos: si la obesidad tiene un impacto negativo en su salud, se siente mal consigo mismo, tiene malos resultados en las pruebas, por supuesto, pierda peso. Yo mismo sé que necesito perder peso por motivos de salud, pero no seré delgado con seguridad. Ser delgado no soy yo.
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Obesidad: causas, tratamiento y consecuencias
Según un experto
Magdalena GajdaEspecialista en obesidad enfermedad y discriminación de personas con enfermedades por obesidad. Presidente de la Fundación OD-WAGA de Personas con Obesidad, Defensor Social de los Derechos de las Personas con Obesidad en Polonia y representante de Polonia en la Coalición Europea de Personas que Viven con Obesidad. De profesión - periodista especializada en temas de salud, así como especialista en relaciones públicas, comunicación social, storytelling y RSE. En privado: ha sido obesa desde la infancia, después de la cirugía bariátrica en 2010. Peso inicial: 136 kg, peso actual: 78 kg.
La obesidad es una enfermedad, ¡es verdad! La obesidad conduce a muchas otras condiciones graves, ¡es verdad! La felicidad es un concepto metafísico para algunos y un proceso bioquímico para otros, pero no tiene nada que ver con el color de los ojos, la altura, el número de brazos y piernas o el peso corporal, ¡eso es cierto!
La cosa es que,el tratamiento de la obesidad no es de 3, 9 o 12 meses, sino de toda la vida . El tratamiento de la obesidad no consiste en introducir "algo de dieta" "por un tiempo". El tratamiento de la obesidad consiste en cambiar por completo la forma de comer, pensar en la comida, la transformación emocional y repensar uno mismo. Es por eso que muchas personas con obesidad se refieren a "perder peso" como una pesadilla. Porque quieren introducir una dieta solo por "algún tiempo", entonces viven con la esperanza constante de perseverar en la fase de "cuando seré delgado", y no piensan en cómo mantener un peso saludable y cómo seguir viviendo. en un "cuerpo nuevo"
Actitud: "Estoy bien con mi cuerpo obeso, estoy feliz / feliz con él" es una máscara comúntomado por personas que sufren de obesidad , que nunca han tomado el tratamiento o están decepcionadas con sus efectos. "Si no puedo perder peso, tengo que vivir con ello" - admiten pacientes, a veces haciendo de su mayor peso corporal un activo o un sello distintivo. Sin embargo, no hablan públicamente, por ejemplo, sobre dolencias asociadas con la obesidad, incluyendo pies hinchados, dolor en las articulaciones, heridas en lugares de roce de la epidermis, etc.
Creo que las personas obesas se sienten felices. Pero, ¿su felicidad se debe a su obesidad? ¿O más bien de su carácter, temperamento, éxitos, plenitud en el amor, personas de las que se rodea? Si lo quitaras todo y dejaras solo la obesidad, ¿seguirían sintiéndose tan felices?
Pesaba 152 kg. Lo sé seguro -ser obeso no te da felicidad !
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Autor: Time S.A.
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