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La quema de grasa debe acelerarse con pastillas para adelgazar que contengan quemadores de grasa, es decir, quemadores de grasa. ¿Cómo trabajan? Al aumentar la temperatura corporal (termogénesis) durante el ejercicio. ¿Qué suplementos realmente aceleran la quema de grasa?

Los estantes de las farmacias se doblan bajo el peso de los preparados destinados a ayudar a adelgazar. Cada uno de ellos tienta con eslóganes pegadizos e ingredientes innovadores. ¿Qué suplementos que aceleran la quema de grasa vale la pena probar porque están científicamente probados?

Piperina

La piperinaes un alcaloide que se encuentra en la pimienta negra. Pertenece a los termogénicos: mejora el proceso de termogénesis, que se define como el aumento de la producción de calor en el cuerpo después del consumo de alimentos. Mejora el suministro de sangre al sistema digestivo, lo que intensifica la absorción de nutrientes. Tal proceso provoca una mayor penetración de nutrientes en la sangre y la linfa. También estimula los receptores de histamina que se encuentran en la mucosa gástrica, mejorando los procesos digestivos. Acelera el metabolismo, y esto permite una oxidación más rápida del tejido adiposo. Además, aumenta el crecimiento del tejido muscular. Solo unas pocas preparaciones con piperina se pueden encontrar en las farmacias. Los productos de Bioperine® tienen el mayor contenido de este alcaloide: 95 % de piperina (y el extracto de pimienta negra estándar contiene de 3 % a 9 % de piperina).

ácido ruménico (CLA - ácido linoleico conjugado)

Rumen acida veces se denomina ácido linoleico o simplementeCLA- y es la última abreviatura que aparece con más frecuencia en el envase de suplementos dietéticos que ayudan a adelgazar. El CLA bloquea la enzima que permite que la grasa penetre en las células grasas, lo que conduce a su agrandamiento y peso. Hace unos años, científicos portugueses anunciaron los resultados de su investigación, que demostraron que gracias al CLA, en tres meses se pueden perder más de 6 kg sin dieta ni entrenamiento. Las personas que consumieron ácido ruménico (3,2 g de CLA al día) perdieron una media del 7 % de la grasa corporal, pero las que además entrenaron obtuvieron el doble de buenos resultados. El ácido ruminal se puede encontrar en productos alimenticios, por ejemplo, en la leche de vaca. Sin embargo, vale la pena ser consciente de que el contenido de CLA no siempre será lo suficientemente alto como para desencadenar un efecto.adelgazamiento

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Autor: Time S.A.

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Garcinia Cambogia

Garcinia cambogiaes una planta que se encuentra en el sudeste asiático; durante miles de años se ha tratado como una especia y en la medicina natural como un ingrediente importante en muchos medicamentos.

La fruta Garcinia cambogia tiene una concentración muy alta de ácido hidroxiacético ( HCA ), que inhibe la síntesis de grasas a partir de carbohidratos y proteínas, lo que reduce la formación de tejido adiposo. Además, aumenta el transporte de ácidos grasos a la mitocondria, donde se transforman en compuestos cetónicos que suprimen el apetito.

Esta planta también estimula una mayor producción y depósito de glucógeno en el hígado y los músculos, y sensibiliza los glucorreceptores hepáticos.

Tomar extractos de garcinia cambogia, además de muy buenos resultados adelgazantes, puede apoyar el tratamiento de la aterosclerosis al disminuir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.

L-carnitina

L-carnitinaes una sustancia necesaria para el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias, fábricas de células específicas del cuerpo. En las mitocondrias, los ácidos grasos se oxidan (queman) y así se genera la energía necesaria para las funciones vitales del cuerpo.

L-carnitina ayuda a eliminar el exceso de grasa corporal ya que utiliza la grasa almacenada como fuente de energía. Sin embargo, debe recordarse que el mero uso de un suplemento que contenga este compuesto no es suficiente.

La actividad física regular que moviliza los músculos para trabajar y, por lo tanto, utilizar la grasa como fuente de energía y una dieta adecuada son importantes.

El cuerpo humano sintetiza una pequeña cantidad de carnitina (aprox. 25%), pero su fuente básica para el organismo es la dieta. La deficiencia resulta en una reducción en el rendimiento físico e intelectual. Después de un pequeño esfuerzo físico, desarrolla fatiga severa e incluso signos de agotamiento.

Los atletas suelen utilizar L-carnitina, ya que desempeña un papel importante en el ejercicio prolongado. Las personas que practican ejercicio físico tienen una mayor necesidad de L-carnitina. Optimiza los procesos energéticos en los músculos

Té verde

En variosEn las últimas décadasel té verdese ha sometido a numerosas pruebas para averiguar si realmente se cree que tiene beneficios para la salud.

Como resultado, se ha demostrado que beber té verde aumenta la quema de grasa en reposo y previene la obesidad.

Un estudio de la Universidad de Birmingham encontró que el nivel promedio de quema de grasa después de tomar extracto de té verde fue un 17% más alto que después de tomar un placebo.

También la proporción de energía obtenida de la quema de grasa con respecto a la energía total producida por el cuerpo fue mayor en una cantidad similar después de tomar el extracto

Tomar extracto de té verde no solo aumenta la quema de grasa durante el ejercicio de intensidad moderada, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa en personas jóvenes sanas.

Resveratrol

Resveratroles un componente de, entre otros vino tinto, hasta ahora apreciado principalmente por su efecto antiaterosclerótico. Recientemente se ha descubierto que también puede tener propiedades adelgazantes.

Varios estudios que utilizan resveratrol en animales y tejidos aislados han demostrado que este compuesto tiene una alta probabilidad de apoyar la reducción de la grasa almacenada y el desarrollo del tejido muscular en humanos.

Según los científicos, el resveratrol afecta la regulación del equilibrio energético, lo que puede prevenir enfermedades relacionadas con la dieta: obesidad (el resveratrol estimula la descomposición de las células grasas) y trastornos metabólicos relacionados, incluidos diabetes.

La mejor fuente de resveratrol son las variedades de uva oscura, especialmente sus pieles. Las pieles frescas de estas uvas contienen 50-100 mg de resveratrol por 1 g

El resveratrol también se produce en la fermentación de la piel de la uva, por lo que también está presente en el vino. La mayor cantidad de este compuesto se encuentra en el vino tinto, ya que el etanol tiene un contacto más prolongado con la piel de la uva durante el proceso de fermentación que durante la elaboración del vino blanco.

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Adelgazante