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Los platos de Nochebuena, aunque en ayunas, no son bajos en calorías, es más, el pescado y los bigos son difíciles de digerir. Si come en exceso con su cantidad, sentirá los efectos de comer en exceso. Los médicos son alarmantes: debido a la f alta de moderación en el comer y beber, el número de infartos, inflamaciones de la vesícula biliar y accidentes cerebrovasculares aumenta durante las vacaciones. ¿Cómo preparar platos de Nochebuena de fácil digestión?
Es Nochebuena Hay una forma, puedes intentar adelgazarLos platos de Nochebuenay hacerlos más digeribles para nuestro estómago.¡La luz de Nochebuenaserá saludable y sabrosa!
Luz de Nochebuena fácilmente digerible - platos adelgazantes
Comience con el pescado. El primer paso es extremadamente importante: elegir la especie de pez. En lugar de pescados grasos: salmón, carpa o arenque, puedes elegir pescados magros y menos calóricos: atún, bacalao, lucio, carpa herbívora. Otro es el método de preparación.
En lugar de pescado pesado rebozado, sirva pescado al vapor, horneado con hierbas en el horno o preparado en gelatina sobre la mesa. Además, cuando prepare pescado al estilo griego tradicional, puede reemplazar las piezas fritas con pescado hervido o al vapor.
Este plato es más suave para el estómago y mucho menos calórico. A la hora de componer ensaladas, elige pescados bajos en grasas. El atún flaco es un sustituto perfecto del salmón graso o la caballa.
Para preparar ensaladas de arenque no es necesario usar nata ni mayonesa, solo yogur natural y especias.
Para ahorrar calorías, no los fría una vez, caliéntelos en un horno de microondas o póngalos en agua hirviendo por un tiempo.
Para adelgazar las salsas, no las rellene con harina o roux, sino con yema de huevo o vegetales mixtos.
Cuando prepare fideos con semillas de amapola, no use mantequilla, la miel y las frutas secas por sí solas harán que el sabor del plato sea suficiente.
Red borscht, los frijoles también son platos seguros y ligeros, pero sin salsa espesa, fideos o estofado.
Aunque todos los platos de Nochebuena son rápidos, esta cena puede convertirse en una delicia para el paladar. Aunque, según la tradición, cada plato debe ser degustado (es garantía de toda buena salud en el próximo año), las raciones deben ser simbólicas.
Luz de Nochebuena - muévelasalud
No abandones el tráfico durante las vacaciones. Después de su cena de Nochebuena, salga a caminar oa una misa de medianoche. Después de darse un festín en la mesa, es necesario superar la pesadez y probar actividades al aire libre. Es mejor comenzar con una caminata lenta.
Mientras camina, intente enderezar su figura, contraer el estómago, tensar los muslos y las nalgas. Es necesario respirar profundamente, porque las ráfagas de aire fresco mejorarán la circulación sanguínea y te darán energía.
ImportanteLa cena tradicional de Nochebuena, compuesta por 12 platos (de unos 100 g cada uno) con la adición de pan y bebidas dulces, aporta unas 3000 kcal. Si todos ellos "aguantan" ganarás unos 300 gramos de grasa corporal. Quemarás esta cantidad de calorías durante una caminata de 15 horas.