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¿En qué partes de los músculos trabajará el stepper? Mi punto principal es si mis pantorrillas no serán demasiado musculosas y si los efectos en mi parte inferior y muslos serán visibles. Los músculos abdominales trabajan en el banco oblicuo, pero ¿cuáles más? ¿Y qué partes trabajan en la bicicleta elíptica?
No es el tipo de máquina o ejercicio, sino la forma en que se realiza (duración del ejercicio, número de series, repeticiones, tiempos de descanso, etc.) lo que determina los efectos de reducción de grasa corporal o aumento de masa muscular . Si está tan interesado en qué músculos trabajan con qué ejercicio y qué estiramiento, le recomiendo un libro ricamente ilustrado titulado "Anatomía en el entrenamiento de fuerza y fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Paweł F. NowakExperta en actividad física (instructora de aeróbic, natación, entrenadora de atletismo), corredora de maratones, autora de los libros "Correr - un camino hacia una vida saludable" y "Entrenamiento para la salud de la mujer en el contexto del estilo de vida moderno".
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