¿En qué partes de los músculos trabajará el stepper? Mi punto principal es si mis pantorrillas no serán demasiado musculosas y si los efectos en mi parte inferior y muslos serán visibles. Los músculos abdominales trabajan en el banco oblicuo, pero ¿cuáles más? ¿Y qué partes trabajan en la bicicleta elíptica?

No es el tipo de máquina o ejercicio, sino la forma en que se realiza (duración del ejercicio, número de series, repeticiones, tiempos de descanso, etc.) lo que determina los efectos de reducción de grasa corporal o aumento de masa muscular . Si está tan interesado en qué músculos trabajan con qué ejercicio y qué estiramiento, le recomiendo un libro ricamente ilustrado titulado "Anatomía en el entrenamiento de fuerza y ​​fitness" Mark Vella ed. Muza 2007

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Paweł F. Nowak

Experta en actividad física (instructora de aeróbic, natación, entrenadora de atletismo), corredora de maratones, autora de los libros "Correr - un camino hacia una vida saludable" y "Entrenamiento para la salud de la mujer en el contexto del estilo de vida moderno".

Más consejos de este experto

Correr y las articulaciones Correr y articulaciones del tobillo Corre, no adelgaces… [Consejo de experto]Acompañamientos ¿Vale la pena comprar zapatillas deportivas caras? [Consejo de expertos]Como correr [Consejo de expertos]Carrera y edad de un tenista cuando hacer ejercicio [Consejo de expertos]Hipertensión y Ejercicios de Remo [Consejos de Expertos]A qué hora correr y con qué frecuencia Pérdida de peso después del parto [Consejo de expertos]Adelgazar antes del embarazo [Consejo de expertos]¿El cinturón de neopreno te hace más delgado? [Consejo de expertos]Consejos para el futuro corredor Convencerte de trotar Lados nadadores y salientes Quemar grasa [Consejos de expertos]Una forma de tener piernas bien formadas Stepper, banco y elíptica Pecho y piernas delgados Formación en salud a partir de los 40 El peso no baja Estilo de vida saludable Combate el aburrimiento en el entrenamiento Ejercicio para mí [Consejos de expertos]

Categoría:

Corriendo