¡Subimos la combustión! Entrenamiento 7 Retos Fit4Summer se basa en intervalos que aceleran el metabolismo y provocan la quema de grasa hasta 24 horas después de finalizar el entrenamiento. Vea el registro de entrenamiento EN VIVO de Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
¿Cómo hacer ejercicio?
El entrenamiento consta de 3 bloques, cada uno con 4 ejercicios. Haga cada uno durante 30 segundos, primero muy rápido, luego muy lentamente. Repetimos esta vuelta dos veces. Un bloque dura 10 minutos y el entrenamiento completo dura más de 30 minutos. Puedes usar mancuernas o botellas de agua para hacer ejercicio.
El séptimo desafíoFit4Summer se basa en intervalos. Es un tipo de ejercicio que consiste en alternar períodos de esfuerzo de alta intensidad con esfuerzo de menor intensidad. ¡Se ha demostrado que este régimen de entrenamiento reduce la grasa corporal 3 veces más eficazmente que el cardio!
¡Prepara mancuernas, una botella de agua y empecemos! A continuación puedes ver todo el entrenamiento directamente desde Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: