6. El entrenamiento del reto Fit4Summer consta de dos partes: la primera son ejercicios de cardio para quemar grasa, la segunda son ejercicios en posición tumbada o de apoyo, que fortalecen y tonifican la figura. ¡Prepárate para un entrenamiento de cuerpo entero de 20 minutos!
¿Cómo hacer ejercicio?
Realiza cada ejercicio durante 15 segundos, repite la serie completa 2 veces (con una pausa de 5 segundos).
Recuerde calentar antes de cada entrenamiento, incluso 20 minutos, y estire bien los músculos después de los ejercicios. De esta manera, reducirá el riesgo de dolor.
6 de los 30 entrenamientos del desafíoFit4Summer consta de dos partes de 10 minutos. El primero incluye ejercicios de resistencia que involucran principalmente las piernas y los muslos, y el segundo incluye ejercicios de fortalecimiento que moldean el abdomen y los glúteos.
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